がぁーん！

せっかく食事も控えめに運動も頑張るって決めたのに、会社の付き合いで出前でお昼をとることに…。
しかもオムレツって卵に肉に油に…二日目でいきなり挫折！？
さらには朝、残業のせいでお昼の運動する時間がなくなっちゃった！…ひ、ひどい…
こうなったら夜は食事なしでたくさん運動しなきゃだよ！！
また夜に投稿しまーす

12月29日

1229記録

☆朝
・ごはん
　魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1本(85g)
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)

☆昼
・ごはん
　おにぎり(梅)
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞ(10分)
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)

☆夜
・ごはん
　ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
　腹筋(20回)
　背筋(10回)
　半身浴(30分)
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)



汗かくと気持ちｲｲ！今日は午後から出勤だったので午前中は好きなように動けました。
でもおかげで疲れたぁ！仕事中にうとうとしちゃった(笑)
明日は朝から出勤で朝の運動はできないからお昼ご飯と夜ご飯を控えなきゃ。
夜ご飯食べないといいかな？

初心表明

はじめましてsiotanです。自分のことは「しお」と呼びます。これからﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨに痩せるまで頑張っていこうと思いまーす。
自分確認用記録・士気上昇のためできる限り毎日記録をつけていきますのでよろしくね！
週1回、身体測定をして記帳します♪
目標は55kg！


◎しおの基本状況(12月29日現在)

名前:しお
年齢:20才
身長:168cm
体重:67kg
二の腕:28cm
ﾌｸﾗﾊｷﾞ:35cm
ｳｴｽﾄ:75cm
摂取サプリ:L-カルニチン