日々これ修業

私が考えたんですが『きつめのｼﾞｰﾝｽﾞ作戦』を実行しようと思います。
特別何をするというものではなく、ただｼﾞｰﾝｽﾞを履くだけ。ﾎﾟｲﾝﾄはたったひとつ！少しきつめのものを履くということ。
きつめのｼﾞｰﾝｽﾞを履いていれば痩せたときに顕著に成果がわかるのです！
｢あれ？この間より履きやすい？｣｢緩い？｣となったらこっちのもの。やる気は倍増します。
注意点は見苦しくない程度、ということ。あくまで『少しきつめ』がﾎﾟｲﾝﾄなのです。ﾊﾟﾂﾊﾟﾂすぎるものを履いてると端からみて見苦しいし、過度な締め付けは筋肉を弱めてしまうのです。
タンスに眠っている『少しきつめｼﾞｰﾝｽﾞ』…掘り出して活用してみましょうっ！

1月2日

☆朝
・ごはん
たまごｻﾝﾄﾞ(1つ)
・運動
　なし
・ｻﾌﾟﾘ
L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)

☆昼
・ごはん
　ｳｲﾝﾅｰﾊﾟﾝ(1つ)
　おにぎり(昆布)
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞ(20分)
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(10分)
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)

☆夜
・ごはん
食べてない
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
　腹筋(20回)
　背筋(10回)
　半身浴(30分)
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)


いつも行くｽｰﾊﾟｰが正月休みで締まってた…！！おかげでごはんを買えなかったので夕飯はなしです。
でも運動はしなきゃなのでぼそぼそｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝに乗ってました(笑)
そういえば会社の人から｢少し痩せた？｣って言われたよぉーー！！体重的には変わりないんだけど…ｻｲｽﾞに変化があったのかな！？
おかげでやる気がでてきました。誉めて育つ子なんです(笑)

1月1日

☆朝
・ごはん
たまごｻﾝﾄﾞ(2つ)
・運動
　なし
・ｻﾌﾟﾘ
L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)

☆昼
・ごはん
ｶﾂｶﾚｰ
・運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ(10分)
ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
・ｻﾌﾟﾘ
L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)

☆夜
・ごはん
ｲﾜｼﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
　おにぎり(ﾀﾗｺ)
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
　腹筋(20回)
　背筋(10回)
　半身浴(30分)
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)



あけましておめでとうございます。今年こそはきれいに痩せてみんなをびっくりさせたい！
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ私！