1月8日

☆朝
・ごはん
　なし
・運動
　なし
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)

☆昼
・ごはん
　ｶﾚｰ
　食パン(5枚切り内2枚)
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
　腹筋(10回)
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)

☆夜
・ごはん
　ﾘｴｰﾀ(ﾊﾞﾅﾅ)
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
　腹筋(20回)
　背筋(20回)
　半身浴(30分)
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)


明日はお休みなので朝から運動ができるー！お仕事柄、朝がかなり早いのでご飯を食べたり運動する暇がないんですよ(x_x)
久しぶりに実家に帰って家族とお出かけするのでたぶん晩ご飯はおうちで食べることになりそう…。だから朝と昼をﾘｴｰﾀにして夜にそなえようと思います。
会社の人から｢背のびた？｣ってよく言われるようになりました。身長は変わってないから、脂肪がとれてきてる分ｽﾗﾘと見えるようになったのかな？
やったぁ♪
明日は体重計を買ってきます。(今までは友達のを借りてました…)
自分の部屋にあればいつでものれてﾁｪｯｸできますもんね～☆50g単位のは高いから100g単位のを♪

1月7日

☆朝
・ごはん
　おかゆ(梅)
・運動
　してない
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)

☆昼
・ごはん
　肉野菜炒め弁当
　なめこ汁
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
半身浴(30分)
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)

☆夜
・ごはん
ﾘｴｰﾀ(抹茶ﾐﾙｸ味)
・運動
　ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(20分)
　腹筋(20回)
　背筋(20回)
　半身浴(30分)
・ｻﾌﾟﾘ
　L-ｶﾙﾆﾁﾝ(2粒)


ふつーにﾘｴｰﾀおいしいんですけど～vVカフェとかで頼めるドリンクみたいな感じです。
私ﾄﾞｶ喰いな人間なんで｢これだけじゃ間食しちゃいそうだな｣と思ったんですが結構量あっておなかが満たされます～♪こーりゃ続けられそうだ～♪

ﾘｴｰﾀ届いたよっ♪

注文してすぐに届いたー♪
一箱が15袋入りだったので二箱買ってみたよ！理想は朝と夜の二回で昼は普通にご飯♪二箱でも八千円くらいだったから安いですよね～。
さっそく今夜からはじめたいと思います！
よーっし、やる気でてきたぞぉ～♪