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昨夜メディキュットを履いたら（寝るときは外す）、
夜中、お手洗いに一度も起きなかったですー
いや、ちがう、2時頃にふと目が覚めてスマホ見たけどw
でもお手洗いの予感はなかったので、そのまま6時前まで寝たので調子は良いです
やっぱさすがのメディキュット
普通の中途覚醒は40代過ぎたら仕方無いので、そのへんはスルーしています
学校帰りの娘に出すおやつは、お肉
毎日ではなく、週に2～3回なんですけどね
朝におかずとして食べさせる場合も多いです
特に朝は絶対に、お米メインでもパンでも、タンパク質のおかずは出しています
理由としては、10歳になったので、臓器が爆発的に成長し始め、
女子は特に、成人女性並か、それ以上に鉄分やタンパク質が必要です
私以上に、鉄に気を遣わないといけませんので、補食でできたらと思い、出しています
鉄ウェハースも今朝、朝食に添えています
朝ごはん
カマンベールとトマトを重ねてこんがり焼き、
最近ブームのこめ油をかけています
米油、有名管理栄養士さんのブログで読みましたが、
素晴らしい効果があるんですね
ガンマオリザノール、知らなくて損していました
積極的に摂っていきます
いつも使っている菜種油よりは高いのですが、日本人的には、お米由来の油の方がなじむかな～などと勝手に思いながら
いつまで続くかわかりませんが、割と毎日少しずつ摂っています
メディキュットはテレビで、夜間頻尿を減らす効果があると専門家の方が言ってました
私と娘が朝食や間食に食べています、非ヘム鉄なので吸収をよくする食品を一緒に摂ります
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現在、隔週で朝時間.jpさんのサイトにて朝ごはんの記事を連載しています
トースト縛りですが、毎回違う、季節を意識したメニューをご提案できるように頑張っています
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作り置き/朝ごはんなどを綴ってます
コープ/ヨシケイを利用して時短に料理しています
夫、小学生娘の3人家族、大阪在住40代後半主婦、2021年よりジムにて筋トレをしています
