やきんいり。

今日は夜勤なのでちょっと早めに体重測定。


昼食後です。

体重48.2

体脂肪率19.3

体水分率58.9

筋肉率38.5


運動とストレッチおやすみ中です！

足のしびれが少し落ち着いたけど今日夜勤で横になれないからたいへんなことになりそう(T_T)



ごはんは、市販のパンにたらこスパゲッティ、昨日のあまりのカツを再びカツ丼にし笑、明日の朝食にいなり寿司を。


かわいいワンピースがほしいのだけど、
ぴんとくるものがないなぁ(´-ω-`)

しびれる。

(´-ω-`)




今日のご飯は冷やしラーメンに市販のパンに買ってきたカツをカツ丼にしただけのずぼらさ！


生理がきまして運動は、今日から終わるまでおやすみですー。

生理がくると足がしびれてしびれてなにをどうしてもいたくてつらい(;_;)

でも今回はすくわっととストレッチやってたせいかむくみがいつもより少ない！

わーい＼(^^)／



体重測定いつもどうり夕食後です。

体重48.6

体脂肪率19.7

体水分率58.6

筋肉率38.4


むくまないからかいつもより体重ふえない


(*´∇｀*)ふふふ

しおれもん。

今朝四時頃の地震こわかったー(;_;)



今日はおやすみだったのでちゃんとお料理。
豆乳と塩レモンのパスタ



ダイエット中だけどアイス食べたくなっちゃって

生クリーム不使用でバニラアイス



夜は手巻き寿司と簡単に★

あと梅ジュース浸けました！
はやくできろー(*´∇｀*)のむのたのしみ



運動は
すくわっと10回とストレッチ

ストレッチどのくらい続けたら柔らかくなるのだろう。
ストレッチした後だと前屈で床に手がなんとかつくかなーらへんまで行けるけど
次の日になるとまた固いままだ(..)
どうどうめぐりです

ストレッチ方法がわるいのかなぁ。


体重測定いつもどうり夕食後です。

体重48.9

体脂肪率20.0

体水分率58.4

筋肉率30.3