増量(;_;)

おでかけで食べ過ぎたのか
最近料理をさぼっているからなのか体重が増えました。。。


夕食後です。

体重49.1

体脂肪率20.4

体水分率58.2

筋肉率38.3


体重が49キロになると本格的に焦る(;_;)

だから今日はすくわっと20回した笑


ご飯は市販のものがほとんど(..)

レーズンロールパン
冷やしラーメン
ところてん
もずく酢
冷凍しゅーまい


バランス最悪だよね(T_T)お嫁にいけない。。
夏バテ再びで昨日も１食しか食べず
今日もまともなご飯でない(´-ω-`)


明日は頑張るといいたいところなんだけど
今日も日勤あしたも日勤なんです。

変則な仕事の中で一番苦手なのが日勤。

早番は朝早くて寝不足だけど夕食前に一時間仮眠とるとなんとか元気！

遅番は夜遅くてしんどいけど朝すこしゆっくりできる！

日勤だと６時半起きなのだけど眠りにつくのが３時とかだから寝不足でしんどいだるい。
しかも早番だったら寝不足でも帰ってから眠れるのだけど日勤だと
仕事終わったら晩御飯つくるたべる皿洗うお風呂入る横になる３時頃入眠となるから寝不足のループが延々と続く


あぁ考えただけで憂鬱だ。

あしたも冷やし中華か冷やしラーメン、そしてもずく酢かところてんだ三( ゜∀゜)

ほたるのさと。

おでかけから帰ってきた★

22日
夜勤明けて、おうちに帰ってきてから体重測定。

体重48.3

体脂肪率19.5

体水分率58.8

筋肉率38.5

すくわっと20回して
少し仮眠とってから車でぶんぶん千葉へ


西船橋でしょーへいくんと合流しておやすみなさい。

23日木更津アウトレット！


可愛いのいっぱいあって自分じゃ決められなくて、
しょーへいくんに選別してもらいながら４着購入(*´∇｀*)

アクシーズファム２着
いんぐ２着。


木更津アウトレット、りなのすきな店舗ばっかりで結局四時間くらいはいた！
行くまで二時間くらいしか見るのないと思ってた笑


しょーへいくんにシャツとカーディガン購入
似合ってた(/≧◇≦＼)


そのあと清和ほたるの里へ(。・_・。)ノ


最初の30分くらいかな
蛍全然いなくて
しょーへいくんに蛍みせたかったからすごくがっかりだったんだけど
粘って粘ったらぽつぽつと。


とてもきれいですてきでした
一緒にみられてよかった
また来年もみにいきたいです。


蛍の後は大好きなかっぱ寿司＼(^^)／

24日ばいばいして帰ってきました！


体重は、帰宅後。夕食前です。

体重48.3

体脂肪率19.6

体水分率58.7

筋肉率38.5

すくわっと10回です。

むかつき。

今日はお出掛けなので
お出掛け前に体重測定しました。


体重48.3

体脂肪率19.5

体水分率58.8

筋肉率38.5



すくわっと20かい★