ふらげ。

ふにふに。

ここ１ヶ月ちょい前から寝つきが悪くて朝までうだうだしてます

どうせ寝れないから朝までストレッチしてたりする笑

それはいいんだけど今までニキビや吹き出物とは無縁だったのに
寝れなくなってから顔中ぶつぶつ出来てすごいショックです(..)

やっぱ夜寝ないのは肌に悪いんだ(;_;)
すきで起きてるわけじゃないのに(T_T)

今日のごはんは、フルーツグラノーラに冷やし中華に明太子スパゲッティです

久しぶりにこんなにご飯食べた！
食欲戻ってきたのかな？


運動はすくわっと10回とストレッチ

体重測定いつもどうり夕食後です。
体重48.6
体脂肪率19.7
体水分率58.6
筋肉率38.4

夕飯に明太子スパゲッティ食べたからなのか昨日よりちょい増えです。

運動量をふやさねばと思うのだけどだらけてしまって最低限のしかしてない(´・ω・`)おばか


明日は、なんかちゃんとした料理つくらねばだなあ

きんちょー。

バイトの面接うけてきた！


でも応募者四人で合格者１名だから無理だ(..)

13時から15時入れる人がいいって言われたけど、りなの勤務的にその時間が入れるのは休みの日だけだもんな(T_T)

がっかり(´-ω-`)


さて、今日の運動はすくわっと10回とストレッチだけですー

今日の料理は唐揚げだけ。
あとは冷蔵庫にある残り物とか鮭ふれーくとかです笑
食欲ないから食べたくないし作るのしんどい(;_;)

無理やり胃袋にいれるけど(..)


体重測定いつもどうり夕食後です。

体重48.1
体脂肪率19.2
体水分率59.0
筋肉率38.6

とこなつ。

からだがだるおもー(´-ω-`)


今日は昨日ネットでみっけた簡単ぶれっくふぁーすと


を


作ってみた！

味が濃すぎてしんどかった笑


あとは市販のちらし寿司の素を使ってちらし寿司
昨日の残りのしめじとたまねぎの味噌汁
大根サラダ

運動は、まだしてないや(T_T)


お風呂上がりにすくわっと出来るだけやろう(/≧◇≦＼)


今日も夕食後そくてい
体重48.1㎏
体脂肪率19.1fat
体水分率59.1tbw
筋肉率38.6mus

生理ちかづいてるけどまだ浮腫まない＼(^^)／