ぴちょん。

電池かってきたー！


数ヵ月ぶりの体重測定(。・_・。)ノ

寝る前にはかろうと思ったけど忘れちゃいそうだから夕食後に。



体重48.4㎏
体脂肪率19.3fat
体水分率58.8tbw
筋肉率38.5mus


生理まで一週間きったから
これから体重ふえてくと思うけど生理終わるまで気にしないでおく(..)

運動、食事制限控えめ週間にはいりますか！


とりあえず今日はすくわっと10回だけ笑


ごはんは、とろろごはんにレタスサラダ、しめじとたまねぎの味噌汁にしました。

くらくら。

今日は夜勤で検食だから、ごはんつくりなし。

冷静パスタつくろうかと思ったけど食欲がない(..)


きょうは踏み台昇降一時間やろうと思うんだけど

くらくらする(T_T)

なんだかんだ最近ちゃんと運動できてない

明日帰る前に体重計の電池かわねばな！

かめ。

なんだか今日はあんばい悪くて

青椒肉絲と昨日のポテトサラダ(´-ω-`)

あまりはいっていかぬ


電池も買えず
運動もしてない(;_;)



すくわっと出来るだけやって今日はおしまいです(T_T)