イルミネーション
皆様、こんにちは
おいしいお茶で癒しと健康をお届けする【下総屋茶舗】五代目の金久保です。
早いものでもう年末・年始の準備の時期ですね
クリスマスに大切な人に何かをプレゼントする人も多いですね
ちゃんと教会へ行く信者の皆さんと違い
クリスチャンでもないのに…
キリストの誕生日を祝うわけでもなく
「大切な人を喜ばせる特別な日イベント」化したこの日
何もしないと罪悪感を覚える不思議な日本人のひとりである私も・・・
アウトレットパークに愛妻と出かけ
彼女の欲しがっていたアイテムをチョイスしてプレゼントしました
もちろん、日頃つくしてもらっている深～い感謝をこめて
決して義務感からではありませぬ ハイ
そして夜は、近隣のイルミネーション名所へ
いつもこの季節は冷たい西北風が強く吹いて凍えるのですが
風邪も無く星空のきれいな静かな夜でした
平日なのにやはりタイミング的に混んでましたが
人混みという感じは無く静かに綺麗でロマンチックな夜景を楽しみました
星形の紙片に願い事を書いてモミの木に吊るすコーナーがあったので
ささやかな幸せに感謝し、家族の幸せを願いましたが
吊るしてある星たちには
「宝くじが当たりますよーに」がやけに多かった気がします（笑）
小さな子供の字で「7おく円あたりますよーに」っていうのには苦笑しました
夢があるのか、夢の方向性に夢が無い…みたいな
我が家の場合は、家も妻の両親も80歳過ぎてまだ元気だし
娘たちも、健康で自立していて
愛と感謝の気持ちで社会の役に立てることを願って生きていられるだけで
十分ありがたいと思いますよね
だから宝くじは買いませんけど・・・
でも、屋外で１時間以上も歩いているとさすがに寒～い(>_<)
夕食に熱々の石焼ピピンバを食べて行ったけど
売店で熱～いコーンスープとチーズフォンデゥーを買って
暖炉の薪火に当たりながら体を暖めました
寒い時ってこういうの格段においしく感じちゃいますよね～
帰宅後もお風呂で温まりジャックダニエルちゃんをソーダで割って
二人で幸せをかみしめましたとさ…
トレーニングも休んじゃったし
たくさん食べて飲んだので
ツケが溜まらないうちに運動しなくちゃ
日々の積み重ねが健康長寿の基ですからね
今日も健康に感謝。
柚子で元気！
皆様、こんにちは
おいしいお茶で癒しと健康をお届けする【下総屋茶舗】五代目の金久保です。
今年は寒波の訪れが早いのでしょうか
先ほどから関東地方ではみぞれが降り始めましたよ
寒い時は猫みたいにコタツで丸くなりますか
食いしん坊の私は
まず体が中から暖まるものを食べようと思っちゃうのです
熱いスープとかお汁粉なんかもいいなぁ
甘酒！って声も聞こえて来そうですね
熱～いお茶！ ビタミンＣやカテキンが豊富でもちろん最高ですね
ブランデーをちょっぴり入れた紅茶なんてのもリッチですね
そして、あとは軽い運動ですね
私は毎朝インターバルトレーニングっていうのをやってます
これ腕立て伏せから直立して垂直跳びをするのを連続して何回も
20秒間やって10秒間オフで呼吸を整えて、また20秒がんばる
っていうパターンを８回繰り返します
20+10秒×８セットだからわずか４分間です
ところが、呼吸はハぁーハぁー
体はポッカポッカで汗かきの私は冬でも薄っすら汗ばみます
これで薄着になっても寒くないですね
スペースも器具も要らないのでいつでもどこでもできますよ
寒い～って気持ちが縮こまっていると
体まで硬くなって余計に寒くなる感じがしませんか？
動いちゃうと意外に気持ちも変わるものですよ
ところで、今朝はＮＨＫの「朝イチ」で柚子の特集やってましたね
柚子はすごーくビタミンＣが豊富で今の季節には体にいいですね
クエン酸やりんご酸などの有機酸類が多く含まれていて
疲労回復、肩こり、筋肉痛を予防したり
胸やけ、胃痛を解消する働き、肝臓の働きまで円滑になるそうですよ
また、タネの周りのヌルヌルしたペクチンは
血糖上昇の予防、コレステロール値のコントロール、毛細血管の働きを良くして
小ジワやシミ、ソバカスを防ぐといった優れた効果を発揮します！
リモネン・ノミニン・シトラールといった香りの成分には
血液循環促進、のど炎症とせき緩和、皮膚がんの抑制効果や
毛細血管を刺激し血行がよくなり新陳代謝を活発にするので
体がよく温まり、冷えに対して効果をもたらします。
また免疫力を高める作用により、風邪をひきにくくするといわれています。
ビタミンCには抗酸化作用がありますよね
柑橘類でトップの含有量なんだそうですよ～
食べて良し、お肌に塗って良しの美容と健康の強い味方ですね
嬉し～い＆ありがた～い！
22日の冬至には柚子湯で温まりたいですね
たくさんあるので母は得意の柚子ジャムを作り始めました
香りもいいしほんのり酸味と苦味があって
マーマレードより私は好きですね
母の手作りだからっていうのもあるかな
本当は熱々トーストに乗せたいんですけどね
でもパンにつけるとパンだけで糖質負荷が高いので
ヨーグルトに乗せて食べたりしています
自分はアスリートだって意識しちゃうと
食べるものを結構気にしますね
体は正直だから悪い原因を取り入れたら悪い結果が出ますからね
食べ物の質と量は意識することが大切ですね
日々の積み重ねが健康長寿の基ですよね
今日も健康に感謝。
クリスマス演奏会
皆様、こんにちは
おいしいお茶で癒しと健康をお届けする【下総屋茶舗】五代目の金久保です。
寒い日が続いていますね
関東地方では空気の乾燥した状態が続き
インフルエンザが流行しているようです
近隣の小中学校でも学級閉鎖が出たそうですよ
外出時やお休み前などマスクや手洗いをしたり
お茶でうがいをして予防に努めましょうね
お茶カテキンの殺菌効果はスゴイんですよ
さて、先週末の土曜日
いつもお世話になっている羽生市の純真短期大学で
クリスマスコンサートが催されました
学長先生からお招きをいただいたのでお邪魔してきましたよ
二部制のコンサートで間に食事が入ります
前半は、なんと琴と尺八という和楽器による演奏でした
和楽器で洋楽を演奏するのは大変難しいそうですが
お二人の若い御嬢さんが和装で、楽しく演奏してくれました
演奏の合間のトークでお琴や尺八の知識を紹介してくれたりして楽しかったです
曲目もホワイトクリスマスからディズニー映画アラジンの曲から
子供さん達が楽しめる選曲になっていました
さすが将来の保育士さんを育成する学校らしいですね
そして、最後はやはり邦楽の名曲「春の海」を演奏してくれました
それまでも演奏と楽器の躍動感が違いましたね
やはり和楽器にあった作曲だと楽器の個性や演奏方法がイキイキします
よくお正月などに耳にする新春をイメージする曲でしたが
生の演奏で聴くとすばらしい響きを感じることができましたよ
お楽しみの食事はカフェテリアでビュッフェ形式でしたが
どれも美味しくて大満足でした
後半はフルート、サックスとピアノによる演奏でした
こちらも学生さんですが男性３人組みで
息もぴったりの名演奏でした
「学生たちに本物に触れる機会を増やす」という
藤田学長の心のこもった教育方針に合った
すばらしく感性を高める機会でした
音楽、食事、イルミネーション・…
五感でたっぷりクリスマス気分を味わわせていただきました
すてきな機会を創ってくれた学長始め関係者の皆さんに
心から感謝をし、何かお返しができないかなという気持ちになりました
師走で皆さん忙しいでしょうが
たまにはこういう時を過ごすのも
健康のためにも必要なんじゃないでしょうか
ストレスが健康や老化の最大の原因ですからね
今日も健康に感謝。