禁酒をはじめたら、なんとなく運動がしたくなったり、なんとなく禁欲生活に入っていた。

 

それが本当のところです

 

本日でオナ禁50日目

 

性欲がなくなってしまったのではないかと少し不安に思っていたが、

 

昨晩はエロい夢をみました。

 

とてもやる気に満ち溢れる日が続くと思いきや、

 

なんだか気分的に落ち込むこともあるようです。今日はなんだかやる気が起きない。

 

禁酒をはじめて変化したこと。前回もいろいろ書きましたが、今現在の状況を正直に書いてみます。

 

①体重が減った。77キロ→73キロ  4キロ減

 

なんとなく体を動かさないと気分がわるい。

ジムに行ったりジョギングしたりしたときの終わった後の爽快感が味わいたくて運動している

様々な禁欲により脳内がドーパミンを欲しているのか。

ジムにいったあとの達成感が欲しい。ジョギングしたあとの達成感が欲しい。本当に。

 

②お酒の代わりに飲んでいたノンアル、炭酸水を飲まない日があったが気が付かなかった。

 

酒がないというのが、普通になっている気がする。

 

③完全に22時半には眠くなり、眠らないと寝不足感がたまらない。

ぐっすり眠れる。昼間の眠気は以前よりないが、まだまだ眠い気がする。

睡眠負債とやらの解消はまだかかるのか。眠気とやる気に関してはまだまだムラがある

 

④血圧の状態がとてもよい

先日の献血で血圧を測ったのだが、1年前の値と違いすぎて驚かれた。

高校生並に良い値と褒められた。前回147/96 今回103/70

ちなみにガンマGTPは16 15年間で一番低い

 

⑤飲み会がつらいときとそうでないときが落差がある

楽しくない飲み会は最初の15分で話すことが終わる。気がする。

 

禁欲(オナ禁)するとスーパーサイヤ人になると言っていたが、

まだまだムラがあるようです。

 

なんか今日はだるい

雨だから朝走ってないから?

ジムでもいってくるか。

 

がんばります俺。

 

 

前回も同じようなことを書いたと思うのだが、


禁酒して変わったことを書いてみる


例えば

禁酒して約2週間後にジムに行き始め

オナ禁も始めた。なぜか。


どちらもひと月を超えた



以下

自分の変化を整理してみます


①ジムに通い始めた 


なぜか減量しようと思いつき

筋トレと有酸素運動を始めた

プールに行って泳いだ 

25mプールなんて大人になって初めて。

なぜ泳ぎたくなったかは不明

ちなみに体重は1ヶ月で2キロ落ちた

減量継続中。禁酒によって失われたドーパミンを運動で補おうとしているのか。自分にも自覚がない。



③飲食店で大盛りを注文しなくなった


たくさん食べなくても満足するようになった気がする。値段的にも普通盛りや並盛りが1番お得であることに気がついた。細かいところは気にしない自分であるが、少し気になる。性格変わったかも


④お金を使わない


飲み屋で毎日使っていたお金。飲食店で5000円〜15000円の飲み代。2軒目で15000円〜30000円の支払い。

当たり前ですが

使わないのでお金が減らない

買うもの、使うものの値段はほぼ気にしていなかった自分がものの値段を気にするようになった

細かいことに関するめんどくささがなくなってきた


⑤良く眠れる

22時半には寝てしまう。

夜中にも起きなくなった

朝は目覚ましがまだ必要

眠れる感じは子供に戻ったみたいな感覚

まだ昼食後の眠気はあるが、眠くて眠くて死ぬほど眠くなっていた以前とは違い昼間の眠気がおさまってきている。


⑥オナ禁が続く

気がついてみたらオナ禁していた

性欲がなくなってしまったのか

と少し心配になる


⑦血圧が正常値になった

朝の血圧は110/75以下になった

今年の初めは高血圧で病院にかかり

薬を飲むことを勧められた。

考えますと回答してまだ飲んでいなかった


⑧サウナで心拍数の上がり方が鈍くなった。

サウォッチという時計をしてサウナに入っているのだが、心拍数130に達するまでに今までより時間がかかっている。


⑨服や見た目が気になりはじめた


全く気にしなかったわけではないのだが、

なぜか鏡に写る自分が気になる。

ずっと使っていなかったがコンタクトをしようなんて考えている。ついでに歯医者へ行こうかとしている。ここ数年は行ってない。身だしなみを気にし出して変な疑いをかけられる。


⑩ゴルフのスコアが良くなった

万年120〜130のスコアが

115→108→107→104

たまたま行く回数が多かったのですが休みの日は二日酔いで寝ていることもないのでゴルフへ。

ここひと月のスコアです。

集中力のおかげ?落ち着いているから?

メンタルのせい?ゴルフ中にお酒を飲まないから?


ざっとあげるとこんなところでしょうか。


まだまだたくさんあるのですが、

自分の中で大きく変わった部分を独自の視点で挙げてみました。


今日はパートナーの住まいのアパートの駐輪場の汚さがとても気になって掃除をしてしまいました…

前は自分の部屋すら片付けられなかったのにね…


お酒が全ての中心で他のものに興味が全くなかったというか興味が持てなかったのではないかと振り返る。


飲んだ次の日は億劫でなんもやる気にならなかったからね。


性格まで変わるのか?


禁酒恐るべし。


というか酒が怖い😨


とりあえず続けてみます


がんばれ俺



禁酒生活を再開して


46日目を迎えた


毎日夜の眠気を感じ、早めに寝る日々が続く


朝はとにかく快調だ


朝を迎えると、飲まなくて良かったと


毎朝感じるほど満足した眠りを得られている。



しかし



午後になると


どういうわけか


眠気が出る


しっかり寝ているので眠気が出るはずがないと


思うのだが、



まるで充電してもすぐ電池が減る


古い携帯のようだ。


今日も少し仮眠のはずが…


1時間も寝てしまった


眠くて眠くて仕方ないのはなぜ


1日9時間くらいの睡眠が必要なことになる


今まで酒により疲弊し続けてきた脳が


睡眠を必要としているのか


この眠気が治る日は来るのか


とにかく快調→眠いのスパンが短い


禁酒と眠気については


モニタリングしていくことが必要だ


AIに聞いてみた


60日を超えると眠気がおさまってくるらしい


本当か?


自分で確かめる以外に方法はない