GOOD OR EVIL 2012 新作情報
こんばんは。
shunです。
新作情報の前に、前回のblog でコメントを頂いた件ですが・・・。
曇りガラス腰に覗き込む優大くんでした（笑）
では、GOOD OR EVIL から先日発売となった、GOOD OR EVIL Work CAP と無地U-Neck の情報をお届けします。
両方共、展示会では登場しなかった期中ITEMとなります。
Black、Navy、Khakiの３色展開。
今期のコーデテーマに合わせ製作され、ブランド創世記本来のコンセプトに戻り、シンプルで無骨、それでいてコーデを引き立てる Work CAPに仕上げられております。
Priceも、リーズナブルな￥4410（TAX IN）となっておりますので、ご検討宜しくお願いします。
また、既に一部では欠品が出ておりますので、HP でご確認の上、ご購入をお願いします。
＜ 無地U-Neck ＞
White、Navy、Khakiの３色展開。
昨年頃からVネックに変わり、人気のUネックの発売となります。
前ネックを深くする事で、胸元が開きバランスが良いSTYLEになるよう仕上げられております。
『ど』が付く位シンプルなデザインで、シンプルながらも色味を重視した仕上げられており、自分も迷わず購入した商品になります。
Price：5,670円
ご検討、宜しくお願いします。
ドラえもん ～ のび太と奇跡の島 ～
おはようございます。
shunです。
昨日は、肩＆三頭筋のトレーニングを行ないました。
今年に入り、肩のトレーニング方法を変えた成果が出始めました。
この勢いで、夏までにはデカイ肩を手に入れたいです！
先日、子供達と映画を観てきました。
子供達と行く映画なので、ドラえもんでしたが、自分もかなり楽しめましたよ（笑）
二人とも、大笑いしながら楽しそうに観ていました。
お父さんは、トイレでファッションチェック（笑）
子供と一緒に出掛けると、ハプニングが続出で楽しいですよ。
最後は、大志くん に作ってもらたCard caseでお別れです。
カッコイイ！！！
カッコ良すぎる！！！
早く使いたいな。
返信
おはようございます。
shunです。
今日もトレーニングの３時間前に起床し、朝食を取り体調を整えております。
今日の朝食は、
①牛ステーキ
②食パン（１枚）
③ゆでたまご（白身のみ：３個）
④サラダ
⑤ヨーグルト
⑥奥さん手作りフルーツ＆野菜ジュース
体調万全です！
今日は、肩＆三頭筋のトレーニングを行ってきま～す。
では、返信させて頂きます。
マル さんへ
非常に勉強になります！！
Shunさんは一種目に何セットしてますか？
アップを除き、４～５セットで行っております。
KHさんへ
SHUNさんはﾌﾞﾛｸﾞはいつも勉強になります｡
質問ですが…
例えばﾍﾞﾝﾁを100㌔を8回×5ｾｯﾄすると決め3ｾｯﾄ目で5～7回しかできなかった場合95㌔に重量は下げた方がいいですか？それとも回数は落ちてしまうが続けて100㌔で行った方が効果ありますか？
あとどうしても懸垂が1ｾｯﾄ目は10回できるも2ｾｯﾄから5回とかに落ちてしまうんですがどうしたら回数が増えますか？
95㌔に落として、8回×5セットをこなす方をお勧めします。
懸垂は、自分も苦手でしたが、最初、6回×4セットで徐々に数を増やしていきました。
地道な努力が必要なんですね。
お疲れだと思いますがもう1つ質問させて下さい><
仕事が終わるのが遅くてｼﾞﾑの滞在に1～1時間半しかいれない時があるんですがSHUNさんなら胸･腕･背中･足それぞれどのようにﾒﾆｭｰを組まれますか？
腹筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが必ず入れるとして腹筋のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも教えて下さい＾＾
いくつでもお答えしますよ。
自分は、
①胸
②脚＆ロードワーク
③背中＆二頭筋
④肩＆三頭筋
⑤僧帽筋
の5部位に分けてトレーニングを行い、腹筋は毎日行っております。
腹筋は、寝て行う普通の腹筋と足を上げて行う腹筋を2種類必ず行います。
ジム滞在時間は、2時間程度と決めております。
健蔵 さんへ
いつも拝見させてもらってます。三頭筋トレで、変わったトレーニング法があれば、教えて下さい！ｼｭﾝさんみたいな腕になりたいんで(^-^)v
自分は、高重量でのトライセップスとリバースカールでのプレスダウンを行っております。
トミーさんへ
毎日トレーニングお疲れ様です。トレーニングを毎日行うと疲労がかなりたまっていると思います。
質問ですが、毎日トレーニングをしていて、追い込むことができますか？
体は休みたいのに無理をすると気が付かない内にフォームが崩れて絶対にケガしますよ。
そして、計画性がない絶対休養することになります。
休養していて、怖くなり、焦りまたトレーニングを休みなくガンガンする。
このサイクルを繰り返すのですか？
大好きなのはわかります。
が少しは休みましょう。
使用する重量が上がれば上がるほど疲労はたまり、疲労した状態でトレーニングするとよくないよ。
痛みなくして得るものなし、ですが、我慢して休みましょう。
ご指摘およびご心配ありがとうございます。
しかし、自分の判断で計画的にトレーニング行っておりますので、ご指摘ののような事はございませんよ。
ただし、休養は必要ですよね。参考にさせて頂きます。
黒猿 さんへ
優大クン、ほんと良いキャラです(￣▽￣)
一緒にいて飽きないですよ（笑）
ふくらはぎのラインがキレイだったのかもしれませんね(￣▽￣)笑
青いジャージを着ていたので、マリノスの選手だと思ったみたいです・・・。
Mrさんへ
はじめまして｡
いつもﾌﾞﾛｸﾞ拝見させていただいています｡
しゅんさんはひろむさんとはどういう繋がりで出会われたんですか？
俺今人脈を増やしたいんですがどうやったらすぐに打ち解け合っていけますか？
やっぱり見た目もいかついので最初は警戒されてしまうのでなかなか深まらなくて人脈が増えません｡
自分は、増やそうと思って増やしているわけではありませんが、どなたに対しても挨拶とお礼を心掛けています。
Assalut さんへ
初めまして(*^▽^*)プロテイン以外にサプリは飲んでますか！?
最近、BCAAを取り入れるようになりましたよ。
デブゴンさんへ
今、体重100キロぐらいあるんですが夏までに20キロの減量て可能ですかね？
元々ラグビーとウエイトトレーニングしていたんで全くのブヨブヨではないんですが固太りみたいな感じで…(>_<)
オススメのトレーニング方法や食事制限教えてくださいm(__)m
ちょっと厳しいかもしれませんが、不可能では無いと思います。
まず、食事を制限し、計画的なトレーニングが必要になります。
かと言って、無理な食事制限および過度なトレーニングは長続きしませんので、適度に食べ、ちょっと余裕を持って継続出来るトレーニングを行う事ですね。
自分は、朝・昼は炭水化物（ご飯・パン・麺類）を取り、夜はおかずのみとしております。
いつもありがとうございます。
GOOD OR EVIL 2012 新作情報
こんばんは。
shunです。
連日の筋トレにより、若干体が悲鳴を上げていますが、今日もしっかりとトレーニングしてきました。
今日のメニューは背中＆二頭筋で、夏までに一回り太い腕を作りたいので、精力的に二頭筋のトレーニングを行いました。
メニューは、
①ラットプルダウン（ワイド）
②ラットプルダウン（ナロー）
③ベントオーバー・ローイング
④バーベルカール（ストレートバー）
⑤バーベルカール（ＥＺバー）
⑥ダンベル・インクラインカール
⑦腹筋
ビールジョッキを持つだけで腕が攣ります・・・。
では、GOOD OR EVIL から本日発売のOld Bone Militaly を紹介します。
2012 S/Sにおいて、大人気シリーズの3rdモデルになります。
また、展示会において男女を問わず動きの大きかった商品になります。
US Army M-46モチーフのシャツをJKT風に着こなす提案のシャツです。
前面には小さなワンポイントで十字架を配置し、背面には大きなメキシカンスカルと十字架を配置。
大分、癖のあるデザインで、今期の展示会でも『好きな人は好き』と言う極端な結果となりました。
ちなみに僕は、この3rdモデルを手に入れました。
Price：11,970円
ご検討、宜しくお願いします。
明日もトレーニング（笑）
ISM ～北千住本店 ～
GOOD OR EVIL 2012 S/S 新作情報
おはようございます。
shunです。
今朝は5:30から、優大くんが寝ぼけてしまい、大きな声で仮面ライダーに変身していました・・・。
優大くん、本当に勘弁して下さい。
では、GOOD OR EVIL から本日発売予定の101 Military shirt JKTの画像を先行配信します。
2012 S/Sにおいて一押しシリーズの第二段で、男女を問わず動きの大きかった商品になります。
US ArmyのM-46をモチーフにし、JKT風に着こなす提案のシャツです。
こちらのシャツは、シャツとして着こなすと着丈が長く、とても不格好になってしましますが、インナーにカットソーやチェックシャツなどを着用し、上に羽織って着こなす提案のシャツを仕上げました。
着丈をあえて長くする事で、これから迎える時期に丁度良い薄手の新感覚シャツJKTとして、今期の展示会ではとても人気のあったItemです。
Military物は様々なコーデに取り入れやすく、長きにわたり定番Itemの為、1枚持っているだけでコーデがまとまります。
細かい詳細は、後ほどお伝えします。
それでは、背中＆二頭筋のトレーニングに行ってきま～す。
合同トレーニング ～ 大胸筋② ～
こんばんは。
shunです。
今日は、ガブ●エラちゃんを泣かしてしまったseita が仕事だったため、一人寂しくジムに行きました。
しかも、一人では挫けそうになってしまう脚でしたが、実際にトレーニングを始めると気持ちが高まり最高のトレーニングが出来ました（笑）
気持ちの高まりを抑えきれず、ＢＡＤＹ君 に電話すると『声で分かります・・・。』と、あっさり見破られてしまいました・・・。
今日で８連続トレーニングになりますが、かなり体が出来上がってきましたので夏に向けて準備万端です！
では、大胸筋トレーニングの続きをお伝えします。
＜ ダンベルプレス ＞
肘の角度を９０°に保ち、胸が開くように限界の所までダンベルを下ろします。
胸を閉じる（谷間を作る）ようにダンベルを持ち上げます。
注意ポイントとしては、高重量を扱うのではなく、バランスおよびフォームを意識してトレーニングする事をお勧めします。
＜ ケーブルフライ ＞
こちらのトレーニングも、バランスおよびフォームを意識し、胸を寄せるよう谷間に意識を集中させてトレーニングする事がポイントとなります。
自分たちは、プレス系で筋肥大を狙い、フライ系でキレおよび筋肉の形を整えるようにトレーニングしています。
明日は、背中＆二頭筋をガンガン追い込みたいと思います。
ここからは返信とさせて頂きます。
ＫＵＲＴ－ＣＯＢＡＩＮ さんへ
おはようございます
ビターの撮影
お疲れ様でした
発売楽しみにしています
ＥＶＩＬ好きには
ＥＶＩＬが載ってるだけで嬉しいものです
楽しい撮影でしたよ。
３月下旬の発売となりますので、楽しみにしてて下さいね。
菊の紋章さんへ
しゅんさんかっこいいです。
胸板がたまりません。
しゅんさんはどこで髪をカットしてますか？
ありがとうございます。
自分は、近所にある友人の床屋さんで切ってもらってますよ。
ゆうやさんへ
返信ありがとうございます
ちなみにオメガは興味ないですか？
スピードマスターも気になります(^^ゞ
ＯＭＥＧＡならスピードマスターですね。
以前、スピードマスターを所有しておりましたが、弟にプレゼントしてしまいました。
そう ぼうきさんへ
質問にお答えいただきありがとうございます！！あとｴｳﾞｨﾙのｶｰﾃﾞｨｶﾞﾝを購入しようと思うのですが、身長171cm体重70kgで鍛えてるのでガッチリしてる方なのですが、サイズは何がいいですか？shunさんのようにジャストサイズで着用したいので、質問にお答えいただけたら嬉しいです。よろしくお願いいたします。
ちなみにUFCを見に行ったのですが、秋山成勲の身体やばいですよね？！理想的な身体ですあれは！！
そちらの体系でしたら、Ｍサイズをお勧めしておりますが、ジャストサイズでの着用をご希望であればＳサイズでもいけると思います。ただし、Ｓサイズでは、インナーにＴシャツおよびシャツ類を着用するので、かなりタイトな着こなしになると思います。
秋山選手、かなりキレた体してましたよね。あそこまで追い込める気持ちの強さに脱帽です。
いつもありがとうございます。
合同トレーニング ～ 大胸筋① ～
こんばんは。
shunです。
今日は、午前中にトレーニング、昼から娘のソフトボールの付き添い、夕方からは自分のソフトボールの練習とハードな一日を過ごしました・・・。
違う『効いたぁ～』を連発してしまいました（笑）
今日のメニューは、
①バーベル・シュラッグ
②バーベル・シュラッグ（前傾）
③ダンベル・シュラッグ
④ネックカール
⑤ハンマーカール
⑥ケーブル・リストカール
⑦腹筋
僧帽筋に高さと厚みが出るように頑張っております。
では、BADY君 と行った、大胸筋トレーニングの様子をお届けします。
＜ ベンチプレス ＞
手首が返らないように意識して、ワイドグリップで大胸筋の外側に負荷を掛けました。
＜ インクライン・ベンチプレス ＞
ベンチの角度を４５°にし、グリップをナローにする事で、大胸筋上部の内側に効かせます。
＜ デクライン・ベンチプレス ＞
足側の高さを上げる事で、大胸筋の下部を鍛えるトレーニングです。
これから、町内会の飲み会に行ってきます・・・。
明日は『効いちゃう』な・・・。
BITTER撮影
おはようございます。
shunです。
昨日は、背中＆二頭筋のトレーニングを行いました。
メニューは、
①ラットプルダウン（ワイド）
②ラットプルダウン（ナロー）
③ベントオーバーローイング
④ワンハンドロウ
⑤バーベルカール（ストレートバー）
⑥バーベルカール（ＥＺバー）
⑦腹筋
最近、二頭筋を大きく盛り上げる為、高重量でのトレーニングを隔週で行っております。
では、先日行われた、新雑誌『BITTER』の撮影風景をお届けします。
ガブ●エラちゃんが大好きなseita
自分です。
スタッフの方々の手際が良く、楽しい撮影でした。
３月下旬発売予定です。
ここからは、返信とさせて頂きます。
ヒロさんへ
いつもブログ楽しみに見させてもらってます！！やっぱスゴい体ですね！！！
Shunさん！食事は１日三回だけとられてます？
体をデカくしたくてトレーニングしてるんですけど元々太りやすい体質なんです！ガツガツ食べたらすぐ太れるんですけどそれでも脂肪を気にせず食べた方がいいでしょうか？？
アドバイスあればお願いします！！
ありがとうございます。
自分は、３食キチッと食べるようにしております。
朝・昼は牛肉および鶏肉を中心に炭水化物も含めて普通に食べ、夜は炭水化物を除き、奥さんが作ってくれるおかずのみを食べています。
脂肪を気にせずに体重を増やし、その後に絞っていく方法もありますが、減量が辛いので日々の食事を注意しながら体重コントロールをしています。
マルさん へ
１０回ギリギリできる重量ですよね？
反動とか少し使ってしまっていいのでしょうか？？
反動を使わずに10回ギリギリの重量がベストですが、気持ちと体力に限界がきてしまうので、自分は最後の1～2回を反動で乗り切れる重量で行っております。
ゆうやさんへ
ソウルジャパンのロレックス特集見ましたよ＾＾
ロレックスは何本お持ちですか？
サブマリーナ購入予定ですがデイト付きとノンデイトどっちが良いですかね(^^ゞ
ROLEXは4本所有しております。
自分は、デイト付きをお勧めします。
ノンデイトはシンプルでスッキリとしているんですが、シンプルさゆえに飽きがきてしまいます。
※あくまでも個人的な考えです。
筋肉さんへ
GOOD OR EVILの服って東京にで買えますか？
現在、東京での取り扱い店舗はございません。
こちらのサイト から購入可能となっておりますので、宜しくお願いいたします。
いつもありがとうございます。
GOOD OR EVIL 2012 S/S 新作情報
こんばんは。
shunです。
最近、暖かい日と寒い日の差が激しく、服装選びに困ります・・・。
あと、まだ少ないですが、花粉が飛び始めているようで鼻がムズムズし始めました。
これから３ヶ月間、嫌な日が続きます・・・。
では、GOOD OR EVIL からの新作情報をお届けします。
＜ SHOOT Thermal ＞
2122 S/S Item
GOOD OR EVIL愛用者には大人気のThermalの2ndになります。
鉄板ColorのWhite＆Blackの登場です。
プリントは、左胸にワンポイントではあるものの、データ製作時からぼかした加工にし、更にメッシュの細かい網版を利用してVintgae感を表現しました。
伸縮性は、言うまでも無く抜群で、これまでGOOD OR EVILからリリースされたシャツ類のインナーとして相性抜群です。
春先は、半袖シャツと合わせ、インナーの五分袖をチョイ見せする事で綺麗にまとまります。
GOOD OR EVIL愛用者なら、男らしく１枚で着てみても如何でしょうか？
Price：6,090円
ご検討、宜しくお願いします。