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年長息子・夫・私の3人
56㎡2LDK賃貸マンション暮らし
転勤族で子どもが生まれてから
4回お引っ越し
（いま5つ目のおうちです）
読書好きのアラフォー
前回の記事
▲三連休の初日に
昼マックでホットティーが選べなかったばっかりに…
（朝コメダ＋昼マックで、いつもの倍以上のカフェインを摂取）
その夜、目が冴え寝つけませんでした。
いつも9時前には眠れるのに、眠れない
翌日は、カフェインを摂取せず、ハードな1日を過ごしたら、
夕方6時過ぎには眠り、朝4時まで目が覚めませんでした。
私は、午後に珈琲を飲むと“眠れない”
と、改めて実感。
数年前、私の母が眠れないと悩んでいた時に、私が（代わりに
）読んだ本
これに書かかれていることを伝え、やってみたら？とアドバイスしたけど…
実行しなかった母…
この中で目からウロコは、寝る時間を固定することです。
一般的には、何かやりたいことがあると、寝る時間を遅らせますよね？
この本では、やりたい（やるべき）ことがあるなら、
寝る時間は変えず、早く起きること
夜10時（固定）に寝て、6時に起きるところを、3時に起きるとか
を推奨しています。
理由も読むと、納得です。
ただ、それを実行できる人は少ない。
母もそうだし、夫にも勧めたけど、やらないです。
まぁ、この本を読んで、睡眠が大事だ！
と思えたのは、良かったです
うちのコの場合、
早寝早起きなのですが、起きるのが早すぎて
睡眠時間が9時間を切ることが多かったです。（5歳だと10時間は寝たほうがいい）
休日は10時間以上眠るので、平日にあまり体力を消耗していないのが原因なのでは？と思いましたが、6歳の今はようやく解消しました。
日本の子どもが睡眠時間が短いと言われる理由に、親の睡眠時間が大きいとは思うけど、
日本の保育施設は、野外活動が少なめだったり、保育園の場合は、お昼寝システムが大きく関係しているようにも思いました…
最後までお読みいただき、ありがとうございました！