黄色と赤色の狭間にて

今日は夜勤入りなのでｼﾞﾑ…には行かず、走り込みしに陸上競技場へ

疲労の抜け具合的には走り込むにはまだ微妙な気がしたが、せっかく晴れてるんだから走らない手はないというﾉﾘでﾚｯﾂｺﾞｰ


ちなみに、万が一の事を考え、事務所への問い合わせはぬかりない


ﾒﾆｭｰ
・1200mｼﾞｮｸﾞ
・体操、ｽﾄﾚｯﾁ
・仮想ﾗﾀﾞｰ
・150m流し4本（ｼｭｰｽﾞとｽﾊﾟｲｸ各2本ずつ）
・100m直線走2本（繋ぎは歩き）
・ｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ10回×3ｾｯﾄ（ｾｯﾄ間は1分休憩）
・100m流し

ｼｭｰｽﾞで二本目の流しをしてる時、一瞬両ﾊﾑに押し寄せるものが

やっぱり疲労は抜けきってないんだなぁと思ったが、逝った感はまだなかったのでそのままｽﾊﾟｲｸ流し続行


で、直線走。
｢12秒は切っておかないとな｣と思いながらの一本目。
12秒05

どういう走りをしてこれなのかを知りたかったが、ﾃﾞｼﾞｶﾒを家に忘れてしまっていた…（死）

体が早く起きすぎてるのか？と考えつつ二本目に突入

痛恨の測定ﾐｽ
押してもﾋﾟｯと鳴らないﾀｲﾌﾟのｽﾄｯﾌﾟｳｫｯﾁなのが災いしたな

二本で終わるつもりだったが、三本目を…

と思ったら、鴉が二羽横切り、且つ喧嘩しているのを目の当たりにし、嫌な予感がしたのでやめといた


で、代わりにｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟと100mの流しに変更。


まぁ、最終的にﾌﾞｯﾁはしなかったが、走り終わると疲労度が突き抜けた痛み（去年連日ﾀｰﾀﾝ練習してた時と同じ痛さ）がしていたので整体屋でﾏｯｻｰｼﾞをば


三本目行かなくて本当に命拾いしたのかもしれんな

だるい、だるすぎる！！

今朝の日記は布団中から書いていたわけだが、仕事に行ってみて横腹筋、太ももの横も筋肉痛になってるのが分かった


おっかしいなぁ、ｽﾊﾟｲｸは履いてないから筋肉痛になるくらいまでｽﾋﾟｰﾄﾞは出てないはずなんだが…

と思ったが、市民ｽﾎﾟｰﾂ大会後の陸上ｸﾗﾌﾞの時にｽﾊﾟｲｸ履いて走ったな


でも、50mを数本程度流しただけだしな…

やはり、ﾘﾚｰでかつてないほどのｽﾋﾟｰﾄﾞが出てたんだろうか？？


今日の運動は施設内の階段を上り下りしたくらい。
まぁ、上がる時に太ももにふくらはぎを引き付けるのを意識したﾄﾞﾘﾙみたいな事はしてたけど


とりあえず、足がだるだるなので今日はちゃんとﾊﾞﾝﾃﾘﾝ塗って寝ようそうしよう

満身創痍再び

起きたら太もも、ﾊﾑ、背筋が筋肉痛になっていた

そして膝から下を折り曲げて仰向けに寝るｽﾄﾚｯﾁをやると足首が痛い

来週は記録会があるからなぁ、また整体屋で何とかしてもらわんとだな

しかし、今日明日で疲労抜きをするにしても調整がちょっと難しいな

明後日の夜勤入り時にまた100の直線走あたりを二本やっとくかな…


まぁ、今日は残業業務にあたってて運動は出来そうにないしな、明日は軽く運動して…

て、そいや、針治療の予約入れてたっけ
どちらにせよ、軽い運動になるか。（笑）


ちなみに今朝の体重は65.9だった昨日の朝の体重にしっかり戻ってた
まぁ、あれからだいぶ水飲んでたしな

7月の大会までに重り（笑）を何kg落とせるかねぇ。

つか、昨日はﾀﾝｸ・ﾗﾝﾊﾟﾝで走ってたんだが、日焼けでこの足と腕の差である