おはようござーす！

案の定、雨が降った。（懐かしのCM風）

さすがに、てるさん一個じゃ効果なかったか（笑）

まぁ、朝っぱらからけっこう降りっ放しなので、もしかしたら走る頃にはちったぁ小降りになるかもしれんな

いつ走るのかとかさっぱり分からんけど


しかし、昨日の焼肉はさすがに消化しきってないようで、今朝の裸体重は66.5kgあった
ｱｯﾌﾟを長めにして消化活動に当たりたいとこだが…


とりあえず、日課の腹筋背筋で腹にたまったｴﾈﾙｷﾞｰ源を消費する事にしよう、そうしよう。

頼む、午前中は保ってくれ！

というわけで、久々にてるてる坊主でも作ってみた




明日は雨降るのは確実との話なので、少しでも小降りになるように祈るのみ！

てか、審判もやらなきゃだけど、まともにｱｯﾌﾟとか出来るのかなぁ


とりあえず、7月に向けて試運転という名目で出る記録会なので、11秒8は少なくとも出しておきたいところだ。

今日の夕飯はｺｰﾁ陣で焼肉食いに行ってたらふく食ったので、それがどう影響するか…だな。（笑）

冗談はさておき、疲労の蓄積具合や天候といった条件を考えたら11秒8を超えるｽﾋﾟｰﾄﾞが出たらﾊﾑが逝くかもしれんな


ちなみに、帰宅したら67.1kgあった
今朝は65.7kgあたりだったのにな。（笑）

とりあえず、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ食って酵素達に肉を分解してもらおっと

安眠のための運動。（ぉ）

夜勤から帰宅して4時間ほど寝たところで陸上ｸﾗﾌﾞのｺｰﾁへ。

本当はﾊﾑがｱﾚなので休もうかと思ったんだが、最近やけに目覚めが早いのでこのまま家でのんびり過ごしていたら夜寝れないんじゃないかと

一昨日とかね、よく寝たなぁと思って起きたら4時だったしな

お前は老人か（笑）



ﾒﾆｭｰ
400mｼﾞｮｸﾞ×2（ｱｯﾌﾟとﾀﾞｳﾝ）
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾄﾞﾘﾙ
流し50m×6本（俺はｼｭｰｽﾞのみだが、ｼｭｰｽﾞとｽﾊﾟｲｸで各3本）
SD 5歩走×5本
SD 30m×3本、50m×2本
SD 100m流し×2本

50mの流し以下は指導＆ｽﾀｰﾀｰ役で俺はやっていない。

ぁ、100mの流しを一本だけ付き合ったな

ｼｭｰｽﾞで。（笑）


いやぁ、50mの流しもそうだが、ﾊﾑをﾌﾞｯﾁするわけにはいかんからのぅ

まぁ、明日は針治療の予約入れてるしな、ぶっすりしてもらおう


帰宅して体重量ったら65.8kgだった。
朝飯にいつものおかずだけじゃなくて、ｺﾝﾋﾞﾆのおにぎり買って食ったせいかもしれんな。

或いは、昨日昼飯にﾛｯﾃでﾄﾘﾌﾟﾙﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰを食ったせい、か

そいや、結局、腰とかの痛みは腹筋背筋のせいではなかったわけだから、寝起きde200回ｺｰｽを復活させんとだな