本日は残業なり

と言っても、30分程度だが

しかし、その30分が重い

今日は陸上ｸﾗﾌﾞの大会前の最後の練習だったので、見ておきたかったんだが残業のせいで20分くらいしか見れんかった

しかも暗くなるのも早いこと早いこと


てなわけで、かなり遅くなりはしたが100m連中の方に行ったら雷管を頼まれたのでｽﾀｰﾀｰを

女の子のｽﾀｰﾄ3歩の遅さ改善で20mSDを4本。

あのへんは、もも上げ三・三・七拍子が活きてくるんじゃないかな？


と思って雷管撃つ前に俺もそれらしい事を。（笑）

で、そのあと、五年生を含む男の子三人で100mﾄﾗｲｱﾙ。
五年生は14秒44だったようだ

案外、一冬超したら13秒台がすぐ見えてくるかもしれんな


まぁ、そんな感じで俺自身は走る事ほとんどなく終了！

調整期間中だしな、何より日曜と月曜で走ってるし、こんなもんでも大丈夫だろう

腹いてぇ

今日は休みなのでｼﾞﾑに行ってこよっかな？と思っていたんだが、朝飯食った直後に腹痛が

周期的に来るこの痛みは…

陣痛


じゃなくて、寝冷えによる痛みだ

しかし、寝起きで痛むなら分かるが、朝飯食った直後とはな

よく冷えた梨がとどめを刺した感じだろうか？


そんなわけで、近くのｸﾘﾆｯｸに行って診てもらい点滴されましたとさ

採血と検尿をしたが、異常はなかったようなので、正真正銘の寝冷えだな

つか、額を照射するだけで分かる体温計ってのを初めて見たが15秒程度で簡単に分かるもんなんだなぁ。

医療器具の進化を目の当たりにした（大袈裟すぎ？笑）

｢苦しい｣は作れる

夜勤帰りだし昨日一昨日で連日のﾀｰﾀﾝ練習だったし、今日は何もやらねぇ


と思っていたんだが、考えてみたら土曜にﾁｬﾘを最寄りの西高屋駅に置いたままにしていたので、2km程度の距離を歩いて取りに行った

つか、昨夜、歩くのがやばいくらいに両足首が逝ってたので、心を鬼にして（笑）自分で強ﾏｯｻｰｼﾞしたらだいぶ楽になった

試合直前はさすがに強ﾏｯｻｰｼﾞなんぞしたらいかんが、一週間くらい時間ある時はやっとかないとだなぁ。

特に体の中身はｵｯｻﾝなわけだし


そいや、県選手権は来年出る事が出来そうだ
ﾒｲﾝｺｰﾁに聞いたら市の陸協に登録してるから大丈夫なようだ

出るなら…400か。

冬期練は下半身の筋力ｱｯﾌﾟと体力ｱｯﾌﾟがﾒｲﾝになるかな。

筋力の方は今ｼｰｽﾞﾝを振り返ってみて練習でﾊﾑが危なくなった事が多かったしなぁ

体力面では一日に400を全力で2本は走れるようにしときたいな。
今でも二本走れると思うけど二本目の落差が半端ないだろうしな。（笑）

400mももあげ…400m坂ﾀﾞｯｼｭ10本…500m3本の2ｾｯﾄ…500+400+300+200+100の2ｾｯﾄ…

てな感じで、経験から地獄は簡単に作れるけど（笑）