黄色のようで赤？

起きたら右ﾊﾑがおかしな事に

伸脚するとめっちゃ突っ張るんだがどういう事だ

昨日、練習終わった後にｿﾌﾄﾎﾞｰﾙして遊んでたせいかの？


仕事終わってから陸上競技場で走っておくつもりだったが、やめて整体に行った

疲弊した腰からﾊﾑにきたみたいだ
とりあえず、伸ばすなら時間をかけた方がいいようでｽﾄﾚｯﾁをじっくりする事にしよう


まぁ、明日は夜勤入りなので走り込まずにｼﾞﾑっておこう

全日本ﾏｽﾀｰｽﾞ大会に行かれた、我らが陸上ｸﾗﾌﾞの跳躍ｺｰﾁのYさんが跳躍中に肉離れされたみたいだしな、俺も注意せんと

再び黄色信号

昨日、運動公園に電話したら17時までｻｯｶｰが入ってて、そのあとも別の団体が…云々と言われて練習を諦めていたんだが、どうせなら土のｸﾞﾗﾝﾄﾞの方で補強的な事をしようと思って陸上競技場に行ってきた

行ってみたら、いつもの陸上ｸﾗﾌﾞが練習していた

別の団体と言うから、ｻｯｶｰの団体が入ってると思ってたのでびっくりだ


つか、その陸上ｸﾗﾌﾞが予約取ってるのか？と最初に聞いたのにｺﾝﾁｸｼｮｰ


まぁ、時間は45分くらいしかなかったが、いつものように邪魔にならんように練習させてもらう事にした

ﾒﾆｭｰ
400×2周ｼﾞｮｸﾞ
体操&ｽﾄﾚｯﾁ
流し120m×4（ｼｭｰｽﾞ・ｽﾊﾟｲｸ各2本）
直線走100m×3本

以上！


直線走は例によって奇数歩加速走。
何歩の時にｺﾞｰﾙしてるかなぁと数えながら走ってみたが、11歩の加速区間の3歩目でｺﾞｰﾙ

10秒台目指すなら9歩の惰性区間でｺﾞｰﾙせんとかな

ちなみに、ﾀｲﾑは11秒6、11秒7、11秒9だった
ぼちぼち、か？

つか、右ﾊﾑがだいぶ危ない感じで、気持ち抑えながら走った

明日、針うってもらいにいこうかねぇ。
左踵の状態も再度診察してもらわねば

我が心既に空なり、空なるが故に無。

さて、今日は休みなんだが、朝から陸上ｸﾗﾌﾞの方へ

ﾒﾆｭｰ
鬼ごっこ（男女で攻守交代）
200m×2周ｼﾞｮｸﾞ
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾄﾞﾘﾙ
ﾊﾞﾄﾝ流し50m×4
ﾊｰﾄﾞﾙ補強6種目 各3回
ﾊｰﾄﾞﾙ50m流し×5
ﾀｲﾔで抜き足練習
ﾊﾞﾄﾝ練習（連休のせいかﾒﾝﾊﾞｰ不足のため女子のみ）

以上！


で、終わってから陸上競技場へ県新人戦を観に行ってきた

ｵﾚﾝｼﾞのTｼｬﾂにｸﾞﾗｽかけてｳﾛｳﾛしてる人を見かけてたら、それは多分俺です


つか、ｽﾀﾝﾄﾞからﾄﾗｯｸを見ながら、俺も14・5年前にあそこにいたんだなぁと少々ﾉｽﾀﾙｼﾞｯｸに。（笑）

二回目の県新人はﾏｲﾙが3分25秒47で表彰台を逃して悔しい思いし、ﾀﾞｳﾝ終わった時に｢冬期で一人1秒縮めようぜ！｣と皆で誓い合ったものだ
まぁ、俺が春先に前後開脚してて軽い肉離れをせんけりゃ、その通りになっていたんだろうが…orz


まぁ、思い出話はいいとして、腹も減っていたので、男女400H、あとは記録表を見て帰った

記録表は来年の県選には出るつもりなので、一応ﾁｪｯｸも兼ねてである（笑）

まぁ、広島は高校生、大学生とﾚﾍﾞﾙ高いからなぁ、30のｵｯｻﾝの力がどこまで通用するか、楽しみだな。


そのためにも早く足を全快状態にもっていきたいんだが…
帰りに整体に行って見てもらったら、右足首が骨格にまで影響を及ぼすくらいひどい有様だったようだ

ﾒｲﾝｺｰﾁは数日休めば治ると言うとったがはたして…？