再び黄色信号

昨日、運動公園に電話したら17時までｻｯｶｰが入ってて、そのあとも別の団体が…云々と言われて練習を諦めていたんだが、どうせなら土のｸﾞﾗﾝﾄﾞの方で補強的な事をしようと思って陸上競技場に行ってきた

行ってみたら、いつもの陸上ｸﾗﾌﾞが練習していた

別の団体と言うから、ｻｯｶｰの団体が入ってると思ってたのでびっくりだ


つか、その陸上ｸﾗﾌﾞが予約取ってるのか？と最初に聞いたのにｺﾝﾁｸｼｮｰ


まぁ、時間は45分くらいしかなかったが、いつものように邪魔にならんように練習させてもらう事にした

ﾒﾆｭｰ
400×2周ｼﾞｮｸﾞ
体操&ｽﾄﾚｯﾁ
流し120m×4（ｼｭｰｽﾞ・ｽﾊﾟｲｸ各2本）
直線走100m×3本

以上！


直線走は例によって奇数歩加速走。
何歩の時にｺﾞｰﾙしてるかなぁと数えながら走ってみたが、11歩の加速区間の3歩目でｺﾞｰﾙ

10秒台目指すなら9歩の惰性区間でｺﾞｰﾙせんとかな

ちなみに、ﾀｲﾑは11秒6、11秒7、11秒9だった
ぼちぼち、か？

つか、右ﾊﾑがだいぶ危ない感じで、気持ち抑えながら走った

明日、針うってもらいにいこうかねぇ。
左踵の状態も再度診察してもらわねば