｢苦しい｣は作れる

夜勤帰りだし昨日一昨日で連日のﾀｰﾀﾝ練習だったし、今日は何もやらねぇ


と思っていたんだが、考えてみたら土曜にﾁｬﾘを最寄りの西高屋駅に置いたままにしていたので、2km程度の距離を歩いて取りに行った

つか、昨夜、歩くのがやばいくらいに両足首が逝ってたので、心を鬼にして（笑）自分で強ﾏｯｻｰｼﾞしたらだいぶ楽になった

試合直前はさすがに強ﾏｯｻｰｼﾞなんぞしたらいかんが、一週間くらい時間ある時はやっとかないとだなぁ。

特に体の中身はｵｯｻﾝなわけだし


そいや、県選手権は来年出る事が出来そうだ
ﾒｲﾝｺｰﾁに聞いたら市の陸協に登録してるから大丈夫なようだ

出るなら…400か。

冬期練は下半身の筋力ｱｯﾌﾟと体力ｱｯﾌﾟがﾒｲﾝになるかな。

筋力の方は今ｼｰｽﾞﾝを振り返ってみて練習でﾊﾑが危なくなった事が多かったしなぁ

体力面では一日に400を全力で2本は走れるようにしときたいな。
今でも二本走れると思うけど二本目の落差が半端ないだろうしな。（笑）

400mももあげ…400m坂ﾀﾞｯｼｭ10本…500m3本の2ｾｯﾄ…500+400+300+200+100の2ｾｯﾄ…

てな感じで、経験から地獄は簡単に作れるけど（笑）