雪解けの高鈴山をトレイルランニング
ゆんべ、３連休初日
雪
ふて寝＆筋トレ
今朝、予報では
くもり
目覚まし時計でお目覚め
晴れてる！
走行距離：１９．４６ｋｍ
平均ペース ０８：１９ｍｉｎ／ｋｍ
０２：４２：０３
up７６１ｍ
１９８０kcal
スタート ７：２９
気温１℃
晴れ
今週は雨続き
走れていません
お目覚めの体重
７１．３ｋｇ
寒いので
たっぷり朝ごはん
・低脂肪乳Ca鉄 ２杯
・バナナ（小）×２
・道明寺×２
・草餅×２
急いで支度して
走り出します
平地は雪が無いですが
三角池からは
雪景色
助川山の裏手の登り
助川山、山頂の展望台
雪化粧＆晴れ渡る海空
なんという贅沢な景色でしょう♪
…アクシデント
モンベル クロスランナーパンツのチャック
破損
※午後、モンベル店舗にて確認
修理見積￥6,000
断念（⇦エコじゃなくてスミマセン）
気を取り直して
高鈴山へ向かいます
わざわざ木立の中を通るルート
すんごく楽しいデス
おむすび池
薄氷が張ってました
雪の重みで
枝が頭を垂れています
姿勢を低くして走り抜けます
百観音
雪の帽子をかぶってます
百観音の裏手から
雪が氷になってます
気温が低いみたい
昔の車がひっくりかえっているところ
完全に雪道になってきました
ちょっと靴が
湿ってきました
う～ん
クロスランナージャケット＆クロスランナーパンツですが
風が吹くと、冷たいです
途中
アイゼン装着中のおじ様を追い抜いて
…トレラン姿、軽装が不思議だったのか
怪訝な顔でみられました凹
高鈴山の山頂
今日も桜大福が美味しいです
山頂はすっかり雪景色
トレラン姿でうろつくと
寒すぎます
早々に下山
転ばないで、無事帰着
ときどきずりずりしながらですが
結構、走って降りられました
…良い子は真似しちゃ駄目です（真剣）
そういや
ヨガスタジオみたいな恰好で
パワーウオークでガシガシ登ってきたお姉さまとすれ違い
見たところ
薄着＆手ぶらだったみたいでしたケド
あの後、大丈夫だったのかなぁ
お昼ご飯は
・チャーシュー＆マーボー豆腐丼（玄米）
・サラダ（ハム＆スパニッシュオムレツ）
夜ジョグ 大甕駅は遠かった…
今朝の体重
７０．１ｋｍ
お昼は
くるくるお寿司
…思わず、ガッツリ
からの
ハーゲンダッツ ストロベリー
午後、寝落ち
来週のお天気は
ずっと雨
昨日、ガッツリ走ったのですケド
食べたものが身についちゃう（汗）
と、いうワケで
家族が湯婆様に釘付けなのを良いコトに
夜ジョグへGo
日立駅
けやき通り経由で６号国道
大甕駅（ここでUターン）
ひたちBRT沿いを常陸多賀駅まで
会瀬運動公園経由で
日立駅
走行距離：２２．４ｋｍ
平均ペース ０６：２７ｍｉｎ／ｋｍ
０２：２４：３８
up１９７ｍ
２０３８kcal
スタート ２０：５９
気温１４℃
晴れ
…
思い付きで走る距離ではなかったデス（苦笑）
アルトラ トーリン５ラックス
助けてもらってます
日立すぐそこトレイル 神峰山
今週は
おつかれ気味
早朝、ミートソースを仕込みながら
一人で、お悩み
勝田マラソンが終わってから
なんだかカラダ
重くなってきてるし
癒しが必要！
癒されたい！
じゃ
トレイル走っちゃおう♪
装備
・モンベル クロスランナージャケット
・モンベル クロスランナーパンツ
・おたふく手袋 ３Dファーストレイヤー Tシャツ＆パンツ
・パタゴニア メンズ・キャプリーン・クール・デイリー・フーディ
・ナイキ キャップ
・リガード CGソックス３３
・パールイズミ UVフルフィンガーグローブ
・サロモン ウルトラグライド
補給食
・アミノバイタルゼリー ガッツギア マスカット味 ×２
・フラスクに２５０ｍｌのお水+トップスピード ウルトラミネラルタブレット
※撮影の為、飲み口を左ハンドポケットの外に出してます
・桜大福＠あわしま堂
走行距離：２０．４２ｋｍ
平均ペース ０９：1７ｍｉｎ／ｋｍ
０３：０９：３７
up８８１ｍ
２１１３kcal
スタート ８：５４
気温６℃
晴れ
日立駅を出発
神峰公園の方へ
神峰公園の展望台
吉田正音楽記念館前の駐車場のロータリーに
日立紅寒桜
かみねレジャーランドを超えて
ひたちゴルフクラブを過ぎた先に
トレイルへの入口があります
鞍掛山経由コース入口と立て看板あり
鞍掛山の山頂
鞍掛山を突き抜けて
トレイルを進みます
道路を渡った先に、トレイルが続きます
ハイキングコースの立て札
急階段を上って
トレイルをすすみます
途中、せせらぎを渡ります
大煙突の展望台へ寄り道
あれに見えるは、大煙突
日立のシンボルでございます
ここから、急な登り下りの繰り返しで
走ったり、歩いたり
羽黒山頂
ここからは
急なので
ほぼほぼ歩きです
神峰神社 奥宮
神峰山頂
桜大福を頂きます
塩味が効いて、おいしゅうございました
さて
急いで帰らなければ（汗）
登り下りに悪戦苦闘
その分、落ち葉のクッション多めで
脚に優しい
家人との約束の時間に
微妙に間に合わず
っていうか、お昼を作る時間が（汗）
・親子丼
午後、所要でおでかけ
おちびさん、オムレツ作ってくれました♪
・ミートソース＆チーズオムレツ 玄米で
朝も温玉１個食べたので
一日に７個も卵、食べちゃいました♪
日立すぐそこトレイル 助川山 成沢団地～山根口
ゆんべ、走ったので
今日はもう、お腹いっぱい
脚いっぱいいっぱい
…でも
トレイルが
私を呼んでいる（笑）
と、いうワケで
ちょこっとトレイル
走っちゃいます
ゆんべと同じ服装
同じ所持品で
日立駅
けやき通り経由、６号国道へ
６号国道、「成沢団地入口」を山側へ
成沢団地の奥手から、「山の神」トレイルへ
助川山 展望台（下山へ）
「山根口」方面に向かって、ガレ場を駆け下り
電鉄工場の山側からトレイルを出て
日立駅
走行距離：１０．２３ｋｍ
平均ペース ０７：４１ｍｉｎ／ｋｍ
０１：１８：４２
up２８３ｍ
９４１kcal
スタート ８：５５
気温６℃
曇り
けやき通り沿いに、寒桜
「日立紅寒」
６号国道
成沢団地入口を右折、山側方面へ
よっこら坂
小走りで駆け上がります
成沢１丁目、１０番地のいちばんどん詰まりに
高鈴道入口の看板があります
ここからトレイルの始まりです
「山の神登山道」
左下の赤丸から
右上に灰色の道を進んで
右手中央の赤いぐるぐるが、助川山山頂です
架空索道が見えてきました
すぐ先を
右手方向に下っていきます
途中の立て札を見落とさずに
助川山山頂へ
名残の笹団子をいただきます
お疲れ気味なので
直帰
電線工場方面を下ります
無事、帰着
お昼は
・おこわ 山盛り
・唐揚げ
晩御飯は
・ポテトサラダ ソーセージ入り
・かぼちゃのポタージュ
・納豆
・サラダ 味玉入り
日立すぐそこトレイル 高鈴山
日立は
海沿いにある駅から
徒歩でトレイルに入れます
すぐそこトレイルです
トレイルランナー目線で
羨望の立地でございます
まあ、里山かつ低山なので
ものすごい険しい峰々を期待されてもアレなのですが
素人が健康増進を楽しむには
十分でございます
健脚さんなら
常陸多賀駅～日立駅を利用しての
常陸アルプス走破、ありでしょう
さて
先日、無事に脱メタボを果たしたワタクシ
お目覚めの体重
７０．６ｋｇ
ゆんべ、食べ過ぎちゃいました（※スープカレー、からの大福＆豆大福）
三連休
天気も良いし
勝田マラソンも終わったし
ホームコースの高鈴山
走っちゃいましょう
あさごはん
・バナナ
・枝豆ごはん
・温泉卵
・低脂肪Ca鉄 コップ２杯
・大福
お昼の仕込み、洗濯物、ストレッチ
起床後２時間、頃合い良し
装備
・モンベル クロスランナージャケット
・モンベル クロスランナーパンツ
・おたふく手袋 ３Dファーストレイヤー Tシャツ＆パンツ
・パタゴニア メンズ・キャプリーン・クール・デイリー・フーディ
・ナイキ キャップ
・リガード CGソックス３３
・パールイズミ UVフルフィンガーグローブ
・サロモン ウルトラグライド
補給食
・アミノバイタルゼリー ガッツギア マスカット味 ×２ （もう少し水分に余裕が欲しい…）
・笹団子＠郡山市「たけや」
走行距離：１９．２８ｋｍ
平均ペース ０７：３２ｍｉｎ／ｋｍ
０２：２５：１８
up７５４ｍ
１８２９kcal
スタート ８：５４
気温７℃
晴れ
思いおこせば
サロモン ウルトラグライドのデビュー ⇦Click！
あれから１年半
ずいぶん早く走れるようになりました
助川山の展望台まで
2時間１７分もかかっていたんですね
まあ、率直に言って
走れてなかったですケド（笑）
本日の記録
助川山の展望台
ずっと登りなので
暑いデス
おむすび池
こっから先に行くのは
しばらくぶりです
百観音すぎ
残雪あり
雪！
モンベル クロスランナーの上下を着て来て正解
おたふく手袋 ３Dファーストレイヤー、汗冷えなくていい感じ
やっぱり装備はいろいろ試してみないと！
ざくざく走ります
山頂付近のコンクリ敷きの路面
つるっつるです
サロモン ウルトラグライドでも厳しい…
もうすぐ山頂！
先客あり
こんなに雪が残っているとは
郡山市「たけや」の笹団子
塩気のきいた粒あん、最高♪
トイレ
使えるようになってました
ありがたや、ありがたや
帰路
ペンギン歩き（笑）でぶっ飛ばして
脚も挫かず
無事、帰宅♪
お昼ごはん
・チーズオムレツカレー 玄米 生姜焼きのせ
・笹団子×２
晩御飯は
・ジャークチキン
・納豆
・さつまいも 蒸し
・豆腐と青梗菜の中華スープ
・サラダ トマト＆味玉
・低脂肪乳Ca鉄
