こんにちは。ツーリングだよ人生は。自転車、バイク、車と乗り物大好き。新しい物も好き、だけど使い勝手が一番大事かな。
まれさんいつもありがとうございます。いっつも愉しい企画にちゃっかり便乗させていただいてます。
ようこそいらっしゃいました。こんなおっさんのブログへ。おっさんですけどまだまだ二十歳の頃のピュアな気持ちです。
くろうさぎさんいつもご苦労様です。子育てでお忙しいのでしょうがキャンプであいましょう。
しろくまはひらけ！ポンキッキ世代、およげ!たいやきくんを子守唄に育ちました。たい焼きどら焼今川焼き笹団子
タマ号さん、ZX-９Rとは気がつかなんだ（笑）。お互い床の間バイクにならないよう気をつけましょう。
毎日愉しくやっております。コメントいただければ幸せでございます。誹謗中傷は心の中にしまっておいてください。お手柔らかに
カナヤマさん、スープの素だのレガシイのシフトノブだのいつも頂いてばかり。また宜しくお願いします（笑）。
SUDAさん、物静かで段取り上手。おまけにいつも極上の生モツをめぐんでくださって、ありがとうございます。
renさん、はっきり言います。おかげで人生変わりました（爆笑）。人生一度きりっ…て、マジヤバイキーワード。
トレイルランニング ぎっくり腰のリハビリ
木曜日、ぎっくり腰（滝汗）
大型TVの設置（※念のため、腰痛ベルト装着）
土曜日、上おちびに揺さぶられ、悪化（笑）
ぎっくり腰の治療
グーグル先生によれば
動いて血流を良くするのがセオリーとのコト
と、いうワケで
そろっと近所のトレイルを走ってみました
ゆっくりとネ！
走行距離：１０.６２ｋｍ
平均ペース ０８：１０ｍｉｎ／ｋｍ
０１：２６：５４
up２９７ｍ
１０３３kcal
スタート ５：５９
気温２５℃
晴れ
巨大茸
横２０ｃｍはありますね
助川山の山頂展望台
こんなところで紫煙を燻らさなくても…
ちょっと勘弁してほしいデス凹
痛恨の水不足
フラスクにスポーツドリンク２５０ｍｌ持参で
山頂までに飲み切ってしまい
参りました（※緊急用のゼリー飲料あり）
索道設備ロープ取り外し作業
ロープっていうか、鋼線
直径５ｍｍ以上ありますね
まだ1年以上かかるんですね
ご苦労様です
脱水で汗も出ず
トレランあとの補給
・低脂肪乳Ｃａ鉄×２杯
・ふるる冷麺
インスタント冷麺のしょっぱいお汁ですケド
完食、完飲♪
２０２４年６月の走行距離 ８３．４８ｋｍ
６月ともなると
だいぶ暑くなりまして
勢い、走る方は
ちょろちょろになってまいりました
冬の定番、神峰山から高鈴山へのトレランコースは
この時期
熱中症になりにいく様なモンでございます
そういうワケで
７月、８月は
トレランは冬眠期間でございます
助川山まで走れればヨシ
せいぜい、太りすぎに注意して
暑い夏を過ごすとします
トレイルランニング 小雨の助川山
予報によれば
夜半すぎに雨がやむらしい
雨上がりなら
涼しい♪
ざっくり走ろうと
早寝
お目覚め、外を見れば
雨は止んで、路面しっとり
絶好の（？）暑くなる前に走れる塩梅
ところが
走り出してスグ、小雨
…雲の感じから
やみそうになし
雨で汗が蒸発しないと
それはそれで暑いんですよね
諦めて、助川山で帰宅
ま
そういうコトもあります
走行距離：１０.１６ｋｍ
平均ペース ０７：３８ｍｉｎ／ｋｍ
０１：１７：４３
up２９２ｍ
９５６kcal
スタート ６：１５
気温２１℃
小雨
あさごはん
・だんご６本
・バナナ
・コーヒー
助川山の南側の登り
ずりずり滑り落ちそう
助川山の山頂展望台
珍しく、だれもいませんでした（当たり前？）
・トップバリュ 贅沢を味わうタスマニアビーフカレー 辛口 玄米で
・赤城 水まんじゅう つるんぷるん
…水まんじゅうを棒アイスにするとは？！
商品化した気合は凄いデス
お味は？？？ともかく
食感に好き嫌い分かれそうデス（汗）
トレイルランニング 神峰山から高鈴山へ 熱中症寸前
今週はいろいろありまして
疲労感、マシマシ
のっそり始動
もぞもぞ準備して
気乗りしないと思いつつ
なぜか、トレランの支度ばっちり（笑）
日立駅
神峰公園
鞍掛山
神峰山
高鈴山
助川山
日立駅
走行距離：2５.５６ｋｍ
平均ペース ０９：５４ｍｉｎ／ｋｍ
０４：１３：２２
up１０６５ｍ
２７０５kcal
スタート ６：１８
気温２２℃
晴れ
お目覚めの体重 ７３．５ｋｇ
やばい領域に突入…
朝食に
・低脂肪乳Ｃａ鉄×２杯
・おだんご×６本
・バナナ
走り出した瞬間から
熱気
もっと早く起きなければ…
大煙突の展望台
ちょっと道中、記憶にないんです
無意識に走ってた？
神峰山
ガスってて、何も見えません
メリーのチョコレート×２個
ここまで運ぶのが大変（笑）
ちょい溶けてました
ペットボトル片手に若者二人
よく見ると、ランニングシューズ
里山といえども、無理しないでね
雨が少なかったせいか
トレイルも乾燥気味で
頻繁に水分補給
ギンリョウソウ
御岩山の山頂
高鈴山の頂上
・素材まるごとプロテインバー
今日はトレイルランナー多め
ご夫婦？でいらしている方もおられました
仲良しで良い感じでした
助川山の展望台
ハンガーノックになりながら
しかも
ここまでに水分飲み切ってしまって（水分は９００ｍｌ持参）
きついのなんの！
家の近所の公園で給水（⇦緊急避難）
フラスクいっぱいのお水をがぶ飲み（苦笑）
帰宅後の体重 ７１．１ｋｇ
運動で２ｋｇ以上の脱水は、危険といいます
もうすこしお水を持って行くか（トレランザックを買う？？？）
走る距離を短くするか
悩ましいデス
鵜の岬 ホタル観賞会
今日は多忙
でも
朝トレラン（笑）
走行距離：１０.２７ｋｍ
平均ペース ０７：０９ｍｉｎ／ｋｍ
０１：１０：４２
up２８８ｍ
９５７kcal
スタート ５：３９
気温１７℃
晴れ
お目覚めの体重
７３．４ｋｇ
やばい！
でも食べる（笑）
・低脂肪乳Ｃａ鉄×２杯
・おだんご ６串
・バナナ
助川山
抜けるような青空
帰宅後の体重
７２．７ｋｇ
むむむむむ…
お昼ごはんは簡単に
・トップバリュ 贅沢を味わうタスマニアビーフカレー
玄米で
タンパク質多くて、お値段抑えめ
まさにバリュー商品でございます
…甘口がおすすめかな？
辛くて、温玉×２で頂きました
八州さんちの、献上菓子
等々力渓谷 鈴もなか
白亞祭に出向いて
普段入れない行内をうろうろ
夜は
鵜の岬 ホタル観賞会
大勢の人出にびっくりしましたが
スムーズかつ至れり尽くせりな運営にも驚かされました
