• ２日前メニュー

• 3日前メニュー

• 4日前メニュー

• 1週間前Q2デー

• 1週間前Q1デー

• Eランニング60分間＋WS6本

• 1月の月間集計

• 2週間前Q2デー

• Eランニング53分間＋WS6本

• 2週間前Q1デー

• Eランニング125分間(間に坂道ダッシュ1本)＋WS6本

• ３週間前Q2デー

• Eランニング55分間＋WS6本

• 2Qプログラム再開・・・

• 復帰のEランニング90分＋WS6本

• リハビリ早朝Eランニング

• リハビリEランニング60分間、Garmin connectペータプログラムに参加

• リハビリEランニング10km強

• 10kmジョグと平城京マラソン応援

• 膝のケガ受診とラン再開

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