Garminおすすめワークアウト46分@6:05/km 8分追加

今朝は少し小雨ながら走りやすいお天気でした

おすすめワークアウトは46分

少し時間が無かったので、追加は8分です

練習メニュー
46分 6’05”/km　(6’49”〜5’27”/km)

秋篠川と佐保川沿いの平地コースです

時間が短いときはペースの変動が大きいように見えますが、95%は範囲内です

全体の平均ペースは、予定通りぴったり6:05/km

サマリー

４月２０日から7日間のトレーニング負荷が、大きく減ってしまいました

まだ回復期を抜けていないので、ケガの悪化を回避できたと思おう

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