2Qプログラム 残り2週Q2 負荷約60%

昨日、Xで都こんぶから京都マラソンのブース出店のお知らせがありました→こちら

都こんぶは、アミノ酸が多いのでラン前後に適度な摂取はとても良いはず楽しみです

練習メニュー

2Qプログラム 残り2週 Q2 (VDOT 45.1)
負荷60%

2段階2セットのインターバルです

同じメニューを前回は12月5日にしていました

『2Qプログラム 残り2週Q2 負荷60%』

今回のラン

2回繰り返すT走とM走の達成率をチェックします

1回目 61.8%、78.5%

2回目 85.5%、82.8%

全体で70%でした

なかなか良い出来です

サマリー

前回よりは無酸素少くなりました

丁度良い感じかな

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