「ネガティブ＝不幸」という考え方をやめよう
ネガティブな感情を
理解して受け入れられるようになると、
そうすると、
不快な感情に対する間違った扱い方が、
これが、
「不快な感情を抱くと不幸になる」
「快楽感情を持つと幸福になる」
このように、快楽感情と不快な感情という、
不快な感情は消そうとすると大きくなる
- 不快な感情は、消そうとしても消えない
- 消そうとすると、ますます大きくなってしまう
これが、不快感情の大きな特徴です。
人はつい、ネガティブな感情を消そうとしています。
でもこれは、じつはまったくの逆効果。
このことを理解しているのか、しないのかでは、
- 不快な感情とは戦わない
- 不快な感情とは仲良くする
ということが大切なのです。
そうはいっても
「本当に不快な感情とは戦わないようにできるのかな？」
「どうやったら、仲良くすることができるのかな？」
と思ってしまう人が多いでしょう。
ところが、じつはそれほど難しいことではありません。
ただ、「理解」をすればいいのです。
不快な感情にも目的があります。
「なぜ不快な感情を感じているのか？」
「なぜ不快感情が必要なのか？」
そうやって不快な感情が生まれる目的を知り、
それがわかれば、不快な感情は自分の味方であるということが、
不快な感情も生きるために必要なもの
不快な感情は、
「自分が大切にしているものを得たい」
自分自身がつくり出している感情です。
つまり、不快感情を感じるときには、
それよりも大きな
「
そして、この目的に気づけると、
「不快な感情は、
手に入るためのプロセスなんだ」
と理解できると、
不快な感情も必要なものだとわかり、
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