1️⃣詩延のつぶやき日記
ヨガと言えば、
成瀬雅春氏❤️
ハタ・ヨーガ（カラダを動かすヨーガ）を
中心に独自の修行をされたお方。
全インド密教協会から
「ヨーギーラージ」
つまり
ヨーガ行者の王様の称号を
授与されたお方による、
誰でも簡単にできる
呼吸を数える瞑想法で
わたし自身を整えています♪
昨日ブログでやり方をアップしました。
↓
2️⃣毎朝の計量(Weign-in)
今朝のウエイトは、
４４.０kg！
前日（４４.８kg）から
−０.８kg！
わたしが決めたリミット44.0kgから
800gアンダー！
ようやく
今日は右のわたし♪
満月の影響を
受けつつも、ようやくリミットに！
やはり入浴後の飲みを省くと
落ちるな〜〜
わかっちゃいるんだが.......（笑）
3️⃣足首チェック
合格♪
靴下の上からでもキュッと細い足首〜♪
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※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
4️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・森羅万象（スプーン１杯）
・豆から挽いたコーヒー
○お昼（１３時〜）
『ふらんすや』のパン♪
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
３人でシェア♪
これは一人で♪
２人でシェア♪
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.４０
5️⃣スケジュールメモ
❶Cindyちゃんのお散歩
⏰２０分／💩２回
途中雨が降ってきちゃって中断（泣）
❷BOXOUTレッスン指導
＠よみうりカルチャー錦糸町
❸銭湯（サウナ）
＠金の湯
6️⃣本日の賢者の言葉
7️⃣本日のLucky Color
＜パープル＞
8️⃣今日の魔法の言葉
ワクワクした
楽しい氣分でいると
ツキがやってくる
9️⃣月のリズム
※次の満月🌕は
2024.３.25(MON) 16:01
🔟魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
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この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
