BOXOUTの先生のblog

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ブログの説明を入力します。

 

 

 

本日のおススメ曲!

 

 

 

 

💓本日のコラム💓

 

 

内海聡先生から学ぶ♫と

題して、今回は、

 「菜食か、肉食か」はナンセンス!

というお話をシェアします♫   

 

 

大人の場合、

1日3食は不要と言いました。

 

では、その大切な1食は

何を食べたら良いのかという話です。

 

まず、一時期、非常にもてはやされた

「マクロビオティック」。

 

これはマクロビの考え方である

身土不二、

砂糖使用不可、乳製品使用不可、

天然由来の食品添加物使用、

天然塩の使用、一物全採などは、

現代科学に照らし合わせても

間違いではありませんし、

賛成する一面もあります。

 

しかし、

昨今のマクロビは

菜食主義のようになっていますが、

元々のマクロビは

菜食でなんでもありません。

 

また白砂糖はダメだが黒砂糖はよいなど、

インチキ極まりないことをいう

マクロビストも増えています。

 

栄養学的に見てもタンパク質やミネラル、

ビタミン不足になるのが明らかで、

特に肉や魚などのタンパク質を

避ける考え方は不健康に直結します。

 

ただ、女性など美容の観点から

良い意味でのマクロビを実践し、

実際に健康的になっている人がいるのも

また見逃せない事実ではあるのです。

 

また、

最近見直されてきている「肉食」ですが、

以前から肉食や先住民食に

健康の秘訣があるとする識者は実は多いのです。

 

肉は血液の酸性度が高くなる酸毒化し、

さまざまな健康障害を

引き起こすとされる一方で、

肉からは野菜や大豆では不足する

「必須アミノ酸」を

摂りやすいともいわれています。

 

ただ、

肉食が血液を酸性にするのは

部分的には嘘であり、

日本食を推奨するかの有名な

マクガバンレポートもためになる事が

書いていると同時に

嘘もけっこう書いているのです。

 

イヌイットの人たちは

野菜をほとんど食べず、

アザラシや白熊などの肉を

主食に生きてきました。

 

日本ではアイヌなども

熊や鹿の肉を食べてきましたし、

ネイティブアメリカンも

鳥や獣の肉を食べてきました。

 

彼らは非常に長寿で、

ガンや心筋梗塞、

虫歯などにもほとんどかからなかった

といわれていますから、

強靱な肉体の源は肉であると、

肉食を推進する識者が多いのも

うなづけるところではあります。

 

そうすると、

「菜食がいいのか、肉食がいいのか」

という

質問をする人がいますが、

その質問自体がナンセンスです。

 

わたしは菜食主義や肉食主義でも

健康な人を知っていますが、

結局のところ、

食事は栄養学の観点だけでは

語れないということなのです。

 

菜食にも肉食にもどちらにも

メリットとデメリットがあるとするならば、

じゃあ、何を食べるのがいいのか。

 

わたしが推進しているのは「雑食」です。

 

栄養だけで食材を選ばず、

いろいろ食べるのがいいのです。

 

言ってみれば、

栄養の観点だけでつくられた食事を

ひとりで食べるのはエサです。

 

多少の栄養や季節感などを

多少考慮したメニューで、

大切な人と笑顔で囲む食卓。

 

これにまさる美味しい食事はないのです。

 

<あなたを殺す食事生かす食事より抜粋>

 

 

 

過去に1年間ヴィーガンやった結果、

わたしも雑食でいいと決めました。

 

今では全てを

美味しくいただいています。

 

 

 

 

健康のために、できることなら

マスクを外して運動しましょう!

 

 

 

 

マスクは害!

とにかく最悪です!

だって.............
 

 

 

 

 

 
 

 

 

わが野口ボクシングジム

日本一換氣のいいボクシングジムです!

 

後楽園ホールと

ほぼ同規格のリングがあるのは

ここ、野口ボクシングジムだけ!

 

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、

当面の間、営業時間は以下の通りです。

 

月・金=11時〜21時30分まで

土曜日=12時〜20時まで

日曜日=12〜15時まで 

 

祝日は定休日です♬

 

まずはお氣軽に

体験レッスンから始めませんか?

○体験レッスン○

 マンツーマン:¥2200(税込)

 

また、当ジムでは

レンタルスペース(場所貸し)

行なっております。

他ジム所属の方のご利用大歓迎!

○レンタルスペース○

お1人様:¥1100(税込)

 ※シャワーご利用の方は別途¥300(税込)

 

※レンタルスペースとは

ジム利用のみで指導は受けられません。

ジム会員でない方で、

ボクシングができる環境をお探しの方向きです。 

この価格で

営業中お好きな時間

ご利用いただけますので大変お得です。 

 

後楽園ホール

ほぼ同規格のリング

スパーリングもできます。

 

ボクシングに限らず、

他の格闘技の方にもご利用いただけます。

 

電話:03ー3879ー9796 

 

どちらもお電話でのご予約を承っております。

 

 

なお、

テレビ・雑誌等の撮影としても

ご利用いただけます。

 

当ジムは、

企業CM・ドラマ・映画撮影に

ご利用いただいております。

 

野口ボクシングジムならば、

アメリカンな雰囲氣のジム

イメージで映像作品がつくれます。

 

以下にいくつか

過去にご利用いただいた作品を

ご紹介いたします♪

↓ 

❤️2022年3月30日

 

 

 

❤️2022年3月

 

 

 

❤️2022年3月25日公開映画

 

 

❤️2022年2月PV公開

 

 

❤️2021年11月公開

0:35から3秒のシーン

 

 

 

❤️2021年10月12日PV公開

 

 

❤️ドラマ『緊急取調室』第3話(2021/7/22放送)

 

 

 

 

❤️NIKEのCM

 

 

 

 

❤️映画『きみの瞳が問いかけている』

 

吉高由里子×横浜流星 

恋愛映画史を涙で塗り替える、最高純度のラブストーリー

10/23(金)/本予告

※キックボクシングの稽古シーンを野口ジムで撮影 

 

関連記事

https://lin.ee/LnorUsg?utm_source=line&utm_medium=share&utm_campaign=none

 

 

 

 

❤️北朝鮮拉致問題をテーマにした

 日米の制作陣による社会派映画

 「追憶と消失」海外映画祭出支援プロジェクト

 

 

 

 

 

 

 

北千住駅から徒歩4R(笑)

 

野口ボクシングジム

http://www.noguchigym.com/

 

 

フォローしてね

 

 

 

③実年齢より

15歳若い體(カラダ)を持つ

1964年生のレコーディング

※以下は、前日の記録です。

 

 

○朝(8時〜)

・ファイバーワイズオレンジ(150cc)

・バシラスF菌リンゴジュース(150cc)

・CORE+(200cc)

・ドリップコーヒー(カップ1杯)

 

 

恵子ちゃんからいただいた豆乳のお豆腐♪

 

 

 

 

 

 

 

○昼(15時〜)

・ファイバーワイズオレンジ(150cc)

 

『ヤオシチ』の好物セット❤️

 

 

 

『ヤオシチ』の肉じゃが、ちょい甘め♪

 

 

 
 

 

○入浴後(23時〜)

 

超プレミアム割(3杯)
シュワっと感は少ないけど、炭酸がミネラル♪
 
 
・ミネラルビタミン(女性用)

・NutraView(ルティン:目のための栄養)
・HSN コンプレックス

(ビオチン、ビタミンA、シリカをはじめ、様々な植物エキス)

・FOCUS(CBDエッセンス)

 

 

 

 

◯排便:午前2回/午後1回

 

 

◯今朝の体温:36.49

 

 

 

 

④詩延のDone List

□:お仕事 ■:プライベート


 

 

 

■『詩延』の體(カラダ)のメンテナンス①

 ミラクル自主稽古&お掃除

 @野口ボクシングジム

 

 

■『詩延』の體(カラダ)のメンテナンス②

 ミラクル日光浴

 @我が家のベランダ

 

 

■実はわたしのウォーキング稽古になっている

 ミラクルCindyちゃんのお散歩

 

 

 

 

 

 

 

 

かわいすぎる〜〜〜❤️

 

 

 

□これまで培ったことを惜しみなくお伝えする

 ミラクルレッスン『BOXOUT』

 @よみうりカルチャー錦糸町

 

 

■『詩延』の體(カラダ)のメンテナンス③

 ミラクル銭湯『金の湯』

 

 

■家で己と向き合う時間

 ミラクル一人飲み

 

ミラクル就寝(25時〜)

 深〜い眠りで新しい『詩延』に生まれ変わり。
 
 
 
 
 
 

⑤詩延のつぶやき

 

 

 

 

銭湯では、

連続変わり湯体験という

夏の企画を実施中。

 

 

昨日の『金の湯』で、

 

 

という入浴剤入り

お風呂を味わってきました♪

 

 

 

 
ソフトクリームのイメージ通り、
乳褐色のお風呂で
とっても氣持ち良かったです。
 
顔をお湯に近づけても
香りは特に感じられず...........
 
 
 
来週が楽しみ♪
 
 
緑のお湯で香りがいいの❤️
 
 
この絵本、わたし持ってます♪
 
 
このシーンがたまらなく好き❤️
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

◆この世は表現する遊び場◆

 

   ケイティ・ペリーに変身💕      

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

⑥詩延の今朝の体重

43.1kg!

昨日(43.8kg)から

−0.7kg!

 

 

わたしが決めたリミット(44.0kg)から、

−0.9kg!

 

 

※わたしと『詩延』との契約ウエイトは

 シンデレラ体重(身長157cm)よりも

ちょいアンダーの、

 44.0kgと設定しています。

 

※シンデレラ体重とは

https://役立ちニュース.jp/239.html

 

 

 

 

 

 

 

 

おおお!

素晴らし過ぎる♫

 

 

 

 

 

凄いじゃないの!

 

あららら、ついに来たか!

 

下記のセリフ...........

 

思考が先、現実が後

なるほどな〜〜〜❤️

 

 

 

 

コツコツ、骨骨

 43kg台が

当たり前化の『詩延』

向こうからやってくる!

 

 

 

今の楽しみを味わいつつも、

イメージ通りの『詩延』になっている♪

 

 

 

2022年

わたしの知らない『詩延』

出会います♪

 

 

いつも新しい『詩延』

現在を楽しみ、未来を楽しむ♪

いつでも欲張りなわたし(笑)

 

 

 

※次の満月

2022.8.12(FRI) 10:36

 

 

 

 

 

 

 

⑦足首チェック

 

 

合格♪

足首は正直、超余裕〜〜❤️

※足首チェックとは、

 親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。

 

  
 
 
 

 

⑧魔法のオイル

『フランキンセンス』の効果

 

①わたしのケース

https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html

 

②喜寿のママのケース

https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html

 

 

 

 

⑨今日の魔法の言葉

 

 

 

運が良いと信じたら

運がよくなった

 

 

 

 

 

⑩あだち元氣プロジェクト

http://www.adachiseiwa.co.jp/adachigenkipj/adachigenkipj2/

『写真柳下』所属、河内尚子さん撮影

https://www.yagishita.co.jp

 

 

この写真は

第12回日本写真館賞受賞♪

 

 

 

 

 

野口ボクシングジム

 

 

 

 

 

本日のおススメ曲!

 

 

 

 

💓本日のコラム💓

 

 

内海聡先生から学ぶ♫と

題して、今回は、

 栄養が失われている野菜ジュース

というお話をシェアします♫   

 

 

 

市販の野菜ジュースには、

あたかも一日分の野菜成分を

摂れるようにうたわれていますが、

あくまでもジュース一本

350グラムなだけであって、

350グラムの栄養素など入っておりません。

 

しかも「市販の野菜ジュースは

製造の段階で栄養素のほとんどが

失われてしまう」ことが分かっており、

日本の野菜ジュースの原料のほとんどが

海外から輸入されていることも重要です。

 

野菜をドロドロのペースト状に

濃縮したものを冷凍して持ち込み、

国内で水を加えて元に戻しているだけです。

 

市販ジュースに表記されている

「濃縮還元」とは、

この製造過程のことです。

 

この濃縮還元の工程によって、

野菜に含まれている栄養素は

ほとんどなくなります。

 

しかも食物繊維は飲みにくいため、

取り除かれることがほとんど。

 

まったくといっていいほど、

栄養素が入っていないのです。

 

それを補うために、

香料まで加えているものもあるのです。

 

また遺伝子組み換えや農薬の問題、

肥料から生じる硝酸窒素の問題もあります。

 

さらに

糖分を加えているものまでありますから、

がん患者にとってこの上なく

カラダに悪いものになっています。

 

さらに東洋医学的に考察しても

野菜ジュースはカラダを冷やすので、

野菜=ヘルシーという考え方は、

できるだけ無農薬で良質な野菜から

しっかり摂ってこそ、なのです。

 

癌患者は野菜ジュースなんて

飲んではいけません。

 

<医者に頼らなくてもがんは消えるより抜粋>

 

 

 

 

トクホの商品は

一切買いません。

 

 

健康のために、できることなら

マスクを外して運動しましょう!

 

 

 

 

マスクは害!

とにかく最悪です!

だって.............
 

 

 

 

 

 
 

 

 

わが野口ボクシングジム

日本一換氣のいいボクシングジムです!

 

後楽園ホールと

ほぼ同規格のリングがあるのは

ここ、野口ボクシングジムだけ!

 

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、

当面の間、営業時間は以下の通りです。

 

月・金=11時〜21時30分まで

土曜日=12時〜20時まで

日曜日=12〜15時まで 

 

祝日は定休日です♬

 

まずはお氣軽に

体験レッスンから始めませんか?

○体験レッスン○

 マンツーマン:¥2200(税込)

 

また、当ジムでは

レンタルスペース(場所貸し)

行なっております。

他ジム所属の方のご利用大歓迎!

○レンタルスペース○

お1人様:¥1100(税込)

 ※シャワーご利用の方は別途¥300(税込)

 

※レンタルスペースとは

ジム利用のみで指導は受けられません。

ジム会員でない方で、

ボクシングができる環境をお探しの方向きです。 

この価格で

営業中お好きな時間

ご利用いただけますので大変お得です。 

 

後楽園ホール

ほぼ同規格のリング

スパーリングもできます。

 

ボクシングに限らず、

他の格闘技の方にもご利用いただけます。

 

電話:03ー3879ー9796 

 

どちらもお電話でのご予約を承っております。

 

 

なお、

テレビ・雑誌等の撮影としても

ご利用いただけます。

 

当ジムは、

企業CM・ドラマ・映画撮影に

ご利用いただいております。

 

野口ボクシングジムならば、

アメリカンな雰囲氣のジム

イメージで映像作品がつくれます。

 

以下にいくつか

過去にご利用いただいた作品を

ご紹介いたします♪

↓ 

❤️2022年3月30日

 

 

 

❤️2022年3月

 

 

 

❤️2022年3月25日公開映画

 

 

❤️2022年2月PV公開

 

 

❤️2021年11月公開

0:35から3秒のシーン

 

 

 

❤️2021年10月12日PV公開

 

 

❤️ドラマ『緊急取調室』第3話(2021/7/22放送)

 

 

 

 

❤️NIKEのCM

 

 

 

 

❤️映画『きみの瞳が問いかけている』

 

吉高由里子×横浜流星 

恋愛映画史を涙で塗り替える、最高純度のラブストーリー

10/23(金)/本予告

※キックボクシングの稽古シーンを野口ジムで撮影 

 

関連記事

https://lin.ee/LnorUsg?utm_source=line&utm_medium=share&utm_campaign=none

 

 

 

 

❤️北朝鮮拉致問題をテーマにした

 日米の制作陣による社会派映画

 「追憶と消失」海外映画祭出支援プロジェクト

 

 

 

 

 

 

 

北千住駅から徒歩4R(笑)

 

野口ボクシングジム

http://www.noguchigym.com/

 

 

フォローしてね

 

 

 

③実年齢より

15歳若い體(カラダ)を持つ

1964年生のレコーディング

※以下は、前日の記録です。

 

 

○朝(8時〜)

・ファイバーワイズオレンジ(150cc)

・バシラスF菌リンゴジュース(150cc)

・CORE+(200cc)

・ドリップコーヒー(カップ1杯)

 

最後のレーズンウィッチ、ママとシェア♫

 

 

 

○昼(12時半〜)

『DAZZLE』にて

・ファイバーワイズオレンジ(150cc)

 

南イタリア、プーリアのロゼ♪(グラス1杯)

 

 

ゴールドラッシュのスープが美味❤️

 

 

オリーブオイルにバルサミコ酢♫

 

 

茄子の下には鯵のマリネが隠れてる。
 大葉のジェノベーゼと梅干しという超複雑味!
 

 

オーストラリア産の子羊ランプ肉
ジロール茸のクリームソース、
味変で
マヨみたいなのはレモンとくるみなの。

 

 

ワインはいつものコレ、ママと1本♪

 

 

蟹のパスタで〆

 

 

ワインがまだ残っていたのでちょいチーズ♪

 

 

スイカと紅茶のドルチェ♪

 

 

ただのエスプレッソじゃないよん。
カフェコレット♪

 

 

 
 

 

○入浴後(22時〜)

 

プレミアム割(6杯)
 

 

焼売1個

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 
 

 

 

 

 

・ミネラルビタミン(女性用)

・NutraView(ルティン:目のための栄養)
・HSN コンプレックス

(ビオチン、ビタミンA、シリカをはじめ、様々な植物エキス)

・FOCUS(CBDエッセンス)

 

 

 

 

◯排便:午前2回/午後1回

 

 

◯今朝の体温:36.49

 

 

 

 

④詩延のDone List

□:お仕事 ■:プライベート


 

 

 

■『詩延』の體(カラダ)のメンテナンス①

 ミラクル自主稽古&お掃除

 @野口ボクシングジム

 

 

■EXプリゼンツ月一DAZZLEランチ

 ミラクル昼食会

 @DAZZLE

 

 

 

 

 

■実はわたしのウォーキング稽古になっている

 ミラクルCindyちゃんのお散歩

 

 

 

 

 

 

 

■『詩延』の體(カラダ)のメンテナンス②

 ミラクル銭湯『タカラ湯』

 

 

■家族との団欒

 ミラクル家飲み

 

ミラクル就寝(25時〜)

 深〜い眠りで新しい『詩延』に生まれ変わり。
 
 
 
 
 
 

⑤詩延のつぶやき

 

 

 

 

昨日は火曜日、

『金の湯』の定休日のため、

久しぶりに『タカラ湯』に行きました。

 

 

 

 

King of 縁側で有名なタカラ湯

わがジム同様、

ドラマやCM撮影で引っ張りだこ♪

 

 

 

ここのサウナが凄いの!

 
 
 
フィンランドサウナ、
MISA製!

 

セルフロウリュウなので、

いかようにも熱くできちゃう。

 

昨夜はわたしが入るタイミング時は

なんと貸切状態!

 

贅沢だったな〜〜♫

 

お昼はDAZZLEだったし❤️

 

 

 

 

最高の休日でした♫

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆この世は表現する遊び場◆

 

   アーティストに変身💕      

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

⑥詩延の今朝の体重

43.8kg!

昨日(44.3kg)から

−0.5kg!

 

 

わたしが決めたリミット(44.0kg)から、

−0.2kg!

 

 

※わたしと『詩延』との契約ウエイトは

 シンデレラ体重(身長157cm)よりも

ちょいアンダーの、

 44.0kgと設定しています。

 

※シンデレラ体重とは

https://役立ちニュース.jp/239.html

 

 

 

 

 

 

 

 

素晴らしい♫

 

 

 

 

 

 

月一DAZZLEだったにも関わらず

リミットアンダー!

 

下の言葉が活きてくる!

 

 

 

 

コツコツ、骨骨

 43kg台が

当たり前化の『詩延』

向こうからやってくる!

 

 

 

今の楽しみを味わいつつも、

イメージ通りの『詩延』になっている♪

 

 

 

2022年

わたしの知らない『詩延』

出会います♪

 

 

いつも新しい『詩延』

現在を楽しみ、未来を楽しむ♪

いつでも欲張りなわたし(笑)

 

 

 

※次の満月

2022.8.12(FRI) 10:36

 

 

 

 

 

 

 

⑦足首チェック

 

 

合格♪

足首は正直、超余裕〜〜❤️

※足首チェックとは、

 親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。

 

  
 
 
 

 

⑧魔法のオイル

『フランキンセンス』の効果

 

①わたしのケース

https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html

 

②喜寿のママのケース

https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html

 

 

 

 

⑨今日の魔法の言葉

 

 

 

何事も無心でやっていると

何時の間にか

ツキが回って来る。

 

 

 

 

 

⑩あだち元氣プロジェクト

http://www.adachiseiwa.co.jp/adachigenkipj/adachigenkipj2/

『写真柳下』所属、河内尚子さん撮影

https://www.yagishita.co.jp

 

 

この写真は

第12回日本写真館賞受賞♪

 

 

 

 

 

野口ボクシングジム

 

 

 

 

わたしのお氣に入りの

ちっちタオル♪

 

ちっちタオルって何?

 

そう想ったでしょうね(笑)

 

だって公用語ではなく、

我が家だけで通用する単語ですもの。

 

夏に

「あっちちちち〜〜〜!!!」

と汗を拭いながらつい漏らすセリフ。

 

その言葉から

ちっちタオルとなりました。

 

我が家はみんな汗かきの健康体!

 

ちっちタオルが必要なのです。

 

数あるちっちタオルの中、

フェイラー製のものが一番大好き❤️

 

この写真のタオル、

何年前から使っているかしら?

20代の頃から.....となると、

37年もずっと

使っていることになります!

 

全く色褪せることなく

生地も物凄く丈夫!

 

さすがドイツって感じですね。

 

 

ちっちタオルは

フェイラー♪

 

オススメです❤️

 

 

人にプレゼントするのもいいですね。

絶対に喜ばれます!