図書館ラバーに朗報！スマホがあれば図書貸出カードなしでOK！

足立中央図書館は

わたしの本箱！

ってくらいに

利用しまくっています。

あだち百景VOL.154に

図書館ラバーにとって朗報が！

この小冊子はもしや

銀座百点の足立バージョン？？？

ま、いいとして……（笑）

67ページに、

図書貸出カードの電子化を実施

とありました。

わたしのカードはこのタイプ❤️

足立区内の区立図書館（全15館）では、

７月４日から「図書カード」の

電子化サービスが開始されたとのこと。

なので、

もう既にご存知の方のおいでかしら？

図書館貸出カードは

図書貸出時の本人認証、

貸出図書データの記録を目的に図書館が発行、

図書館利用者向けに無償貸与されるもの。

今回開始されたサービスでは、

スマホへのバーコード表示により、

貸出カードを携帯することなく

図書貸出を受けることが可能。

バーコード表示の手順は、

1️⃣区立図書館ページを開く

↓

2️⃣マイページにログイン

↓

3️⃣画面右の『マイ図書館』をタップ

↓ 

4️⃣画面右の『利用者情報設定』から

『利用者番号バーコード表示』をタップ

※但しこのサービスは、

図書館の利用登録者（貸出カード保持者）限定。

初めて図書館を利用される方は

窓口での手続きが必要です。

借りたい本があるのに

図書カード忘れた〜〜

ってことがあっても

スマホがあれば大丈夫♪

図書館はWi-Fi環境も

整っていますからね。

便利、便利！

BOXOUTの先生がオススメする１０／１の曲とコラム（骨粗鬆症薬）

PH [ NEW ] DISCO DANCE REMIX 2023 - NONSTOP TREND NEW BAGONG TAGALOG DISCO DANCE CRAZE REMIX 2023

↑

運動時に

リズムに合わせると、

體（カラダ）が喜びます♪

💓本日のコラム💓

内海聡先生から学ぶ♫と

題して、今回は、

骨粗鬆症薬

というお話をシェアします♫

とにかく使わないでほしいのが骨粗鬆症薬である。具体的名前を挙げれば「フォサマック」「ボナロン」「ベネット」などのビスホスホネート系である。これらの薬は非常に薬価が高く、その割に効果が不明なのだ。実際FDAでは、フォサマックなどの非定型大腿骨転子下骨折及び大腿骨骨幹部骨折の発症リスクについて、ラベルに追記すると発表している。他にも顎骨壊死のリスクについて、FDAは使用年数を制限するかどうか実際に検討している。また、ビスホスホネート使用中に、稀ではあるがぶどう膜炎や強膜炎など重篤な目の炎症症状を発現する場合があるという研究も存在する。対して効果もないのに薬価だけ高いこんな薬は、当然医学不要論では必要ない。ではカルシウムをとればいいのか？それこそが大きな誤解だ。骨とカルシウムについては山田氏が詳しいので著書「老けない体は骨で決まる」を読んで頂きたいが、簡単にいえばカルシウムだけとってもダメである。同時に取るマグネシウムに重要性があり、さらにいえば不飽和脂肪酸であるオメガ３、シリカやコラーゲンやムコ多糖類などをうまく摂取することこそが重要なのである。そしてこの条件に合わないものが牛乳であるからこそ、牛乳不用説が唱えられているのである。牛乳やその発酵、食品がないと生きていくことさえ難しい世界が存在するので、牛乳を完全否定するのは難しいかもしれない。しかし牛乳はいいことばかりではなく、むしろ悪いことが多いのは一般人が知っても何の損でもない。牛乳の栄養成分表を見ると確かに重要な栄養素が入っている。このことは間違いない事実だが、これでカルシウム豊富なので牛乳を飲めば骨が強くなるかというとそうではない。これは牛乳の中にはマグネシウムが含まれてはいないためだ。そうすると何が起こるかというと、骨はむしろ溶けてしまうという奇妙な現象が起こる。違ういい方をすれば牛乳を飲めば飲むほどに骨は弱くなってしまう。沖縄の三大学共同研究では、沖縄の100歳以上の老人が、乳製品を殆ど取らないのに、股関節の骨折率が非常に低いことを発見。乳製品をあまりとっていない地域ほど骨粗鬆症が低く、カルシウムの摂取減として、大豆や海藻、キャベツやブロッコリーの価値を推奨している。骨を強くするためには牛乳に頼ってもむしろ逆効果であり、生命の輪を尊重した食生活に留意せねばならない。また運動や小魚は研究上骨にいいことは証明されており、牛乳よりもこちらを重視せねばならない。整形外科とは外科医であり、治せる病氣などほんの一部しかないことを、誰よりも患者側、特に老人など老化や運動障害をきたしやすい人々こそが考えない限り、有意義な老後を過ごすことさえ難しいであろう。

＜医学不要論より抜粋＞

医学不要論

＜BOXOUTの先生の一言＞

牛乳は飲みません。

ヨーグルトも食べません。

ワイン好きなので時たま

チーズはいただいちゃいますが.....。

わが野口ボクシングジムは

日本一換氣のいいボクシングジムです！

後楽園ホールと

ほぼ同規格のリングがあるのは

ここ、野口ボクシングジムだけ！

月・金＝１１時〜２２時まで

土曜日＝１２時〜２０時まで

日曜日＝１２〜１５時まで　

※祝日は定休日です♬

まずはお氣軽に

体験レッスンから始めませんか？

＜体験レッスン＞

　マンツーマン：¥2200（税込）

また、当ジムでは

レンタルスペース（場所貸し）も

行なっております。

他ジム所属の方のご利用大歓迎！

↓

＜レンタルスペース＞

お1人様：¥1100（税込）

　※シャワーご利用の方は別途¥300（税込）

※レンタルスペースとは

ジム利用のみで指導は受けられません。

ジム会員でない方で、

ボクシングができる環境をお探しの方向きです。　

この価格で営業中お好きな時間

ご利用いただけますので大変お得です。　

後楽園ホールと

ほぼ同規格のリングでスパーリングもできます。

ボクシングに限らず、

他の格闘技の方にもご利用いただけます。

電話：03ー3879ー9796 

どちらもお電話でのご予約を承っております。

なお、

テレビ・雑誌等の撮影としても

ご利用いただけます。

当ジムは、企業ＣＭ・ドラマ・映画撮影に

ご利用いただいております。

野口ボクシングジムならば、

アメリカンな雰囲氣のジムの

イメージで映像作品がつくれます。

以下にいくつか過去に

ご利用いただいた作品をご紹介いたします♪

↓ 

❤️2023年２月22日リリース

GADORO - WARUAGAKI (Prod. ikipedia)

❤️2023年１月18日リリース

有華「Baby you」Music Video

❤️2022年11月18日公開映画『ある男』

映画『ある男』公式サイト | 11月18日(金)全国ロードショー

❤️2022年11月９日

　SW!CH 3rd Single『Pinky Bandage』Music Video

【公式】SW!CH(スイッチ)『Pinky Bandage』(Music Video)

❤️2022年10月28日スタートドラマの主題歌

【MV】FAKY / Rock, Paper, Scissors （テレビ朝日系金曜ナイトドラマ「最初はパー」OPテーマ）

❤️2022年９月企業CM撮影シーン

武尊 / Takeru on Instagram: "🔥🔥🔥"

武尊 / Takeru on Instagram: "🔥🔥🔥"

❤️2022年３月30日

KICK THE CAN CREW - THE CAN （KICK THE CAN）

❤️2022年３月

IG証券「I'm IG/アオイヤマダ」篇

❤️2022年3月25日公開映画

『３／２５公開映画『おそ松さん』のカラ松くんのシーンは野口ボクシングジムで撮影されました！』

❤️2022年２月PV公開

SHISHAMO「狙うは君のど真ん中」

❤️2021年１１月公開

WEB限定CM 「はじめたいこと、はじめよう！」篇 60秒

０：３５から３秒のシーン

❤️2021年１０月１２日PV公開

『Awichの新曲『口に出して』のPVは野口ボクシングジムで撮影されました♪』

❤️ドラマ『緊急取調室』第３話（２０２１／７／22放送）

天海祐希、岡山天音と本気のスパーリング対決！舞台は“取調室”から“本物のリング”へ＜緊急取調室＞

❤️NIKEのCM

Nike『うごきだす、それだけ × 大坂 なおみ』

❤️映画『きみの瞳が問いかけている』

吉高由里子×横浜流星 

恋愛映画史を涙で塗り替える、最高純度のラブストーリー

10/23（金）／本予告

※キックボクシングの稽古シーンを野口ジムで撮影　

関連記事

https://lin.ee/LnorUsg?utm_source=line&utm_medium=share&utm_campaign=none

横浜流星、キックボクサー役で10kg増量！極真空手時代のライバル・与座優貴と再戦 (映画ナタリー)

❤️北朝鮮拉致問題をテーマにした

　日米の制作陣による社会派映画

　「追憶と消失」海外映画祭出支援プロジェクト

北千住駅から徒歩４R（笑）

野口ボクシングジム

http://www.noguchigym.com/

１０月 １日（日）：実年齢より15歳若い體を持つ女のつぶやき日記とレコーディングその他

1️⃣詩延のつぶやき日記

Cindyちゃんの

１日２回のお散歩、

定着しつつあります。

ホント今更.....なんだけどね（笑）

あと２ヶ月で16歳になる

ミニチュアシュナウザー♪

高齢にも関わらずこんなに歩くだなんて！

若かりし頃を思えば、

当時は圧倒的に運動量が少なかったな〜

あ〜〜ごめんなさいね🙏

2️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）

○朝（７時半〜）

・ファイバーワイズオレンジ（150cc）

・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）

・温泉卵＋発芽玄米ご飯

・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）

○昼（１４時〜）

・ファイバーワイズオレンジ（150cc）

ご飯は２杯

○入浴後

金宮珈琲♪

RYUさん手作りの月餅

買ったみたいに本格的！

ママとシェアしたんだけど激ウマでした❤️

昔のお菓子って感じで懐かしい味❤️

◯排便：午前２回／午後１回

 

◯今朝の体温：３６.２７

3️⃣詩延の昨日の行動

□：お仕事　■：プライベート

■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①

　ミラクルCindyちゃんのお散歩1️⃣

　（５７分のパトロール）

■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②

　ミラクル歯科

　＠梅田歯科

■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス③

　ミラクルジム掃除＆自主トレ

　＠野口ボクシングジム

■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス④

　ミラクル日光浴＆読書＆シエスタ

　＠自宅ベランダ

■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑤

　ミラクルCindyちゃんのお散歩2️⃣

　（３７分のパトロール）

■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑥

　ミラクル自主トレ

　＠野口ボクシングジム

■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑦

　ミラクル銭湯（サウナ）

　＠金の湯

■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑧

　ミラクル家飲み

　金宮焼酎で........

■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑧

　ミラクル就寝（２３時半〜）

　深〜い眠りで新しい『詩延』に生まれ変わり

4️⃣本日の賢者の言葉

賢者の言葉　No.4462 : 賢者の言葉

5️⃣本日のLucky Color

＜ブラック＞

6️⃣毎朝の計量

４４.０kg！

一昨日（４４.４kg）から

−０.４kg！

わたしが決めたリミット（44.0kg）から、

＋−０.０kg！

※わたしと『詩延』との契約ウエイトは

　シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも

ちょいアンダーの、

　４４.０kgと設定しています。

※シンデレラ体重とは

https://役立ちニュース.jp/239.html

計量パス♪

新月のタイミングなので、

４３kg台の詩延に進化させます！

ありがたいなって感じることだらけで

毎日がご機嫌さん♪

いつもフレッシュな『詩延』で

今を存分に楽しみまくり〜❤️

２０２３年も

わたしの知らない『詩延』と

出会うのが一番の楽しみです♪

※次の新月🌕は

2023.10.15(SUN) 02:56

 

7️⃣足首チェック

合格♪

確認するまでもなく細っそり足首〜❤️

↑

↑

↑

※足首チェックとは、

　親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。

  

 

 

 

8️⃣魔法のオイル

『フランキンセンス』の効果

①わたしのケース

https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html

②喜寿のママのケース

https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html

9️⃣今日の魔法の言葉

信念は奇跡を起こす。

↑

この写真は

第１２回日本写真館賞受賞しました♪

河内尚子さん撮影

https://www.yagishita.co.jp

野口ボクシングジム

野口ボクシングジム

BOXOUTの先生がオススメする９／３０の曲とコラム（ストレスという話の噓）

DJ DISCO REMIX 2023 - Mashups & Remixes of Popular Songs 2023 - DJ Club Music Songs Remix Mix 2023

↑

運動時に

リズムに合わせると、

體（カラダ）が喜びます♪

💓本日のコラム💓

内海聡先生から学ぶ♫と

題して、今回は、

ストレスという話の嘘

というお話をシェアします♫

あなたはなぜ癌を患ったのだろう、と考えることの重要性を度々述べていますが、癌になった原因を物質だけでなく精神的に理解することが、治療にとって最も大切なことです。しかしその精神というのはストレスとは無縁の問題です。ここで多くの人はまた勘違いを犯しています。ストレスが癌を作る、だからストレスを避けて楽な生活をしなさい、嫌なことから逃げなさいと言う風になるのです。ストレス社会という嘘丸出しの言葉が流行っていますが、このストレスの嘘ほど酷いものを見つけるのはなかなか難しいのです。医学界の嘘を少し知ればわかることですが、このストレス理論は世界最大の詐欺であると同時に、それを提唱している心理学者や自称心の専門家や相談家が後をたたず、それに騙されている日本人は後を絶ちません。でも量子医学や内海式は精神が重要だと言っていたではないか、と誰かが指摘しそうですね。その通りです。そのため、正確に言うとこういうことになるでしょう。ストレスは関係ありませんがあなたの精神は大いに関係します。さて、意味が通じましたでしょうか（笑）。まずはストレス社会の嘘ですが、日本人がストレスだらけの生活と言いながら、大東亜戦争時のじいさんばあさんの方とどっちがストレスフルか、アフリカでもセルビアでもアフガンでもシリアでもパレスチナでも、その他多くの困窮したり追いつめられたり日常的に命の危険がある場所とどっちがストレスフルか、誰かわたしに教えてみてください。まあ、どう見ても彼らの方がストレスフルでしょう。しかし実際にはそのような苦しい環境の人々よりも、日本人の方が有病率も高く薬漬け率も高いのです。このストレス理論こそ日本人を奴隷にするために医学界が考えた、最凶最悪の罠かもしれません。ではなぜ、ストレスは関係ありませんがあなたの精神は大いに関係します、なのでしょう。そのストレスを洗い出してみればどんなものでしょうか。リストラ、上司のイジメ、夫婦や家族不和、借金、悪口、無視、恋愛問題、などそんな問題がほとんどです。確かにぬるま湯ど真ん中の日本人および先進国の人々にとって、これらはストレスなのかもしれません。しかし他のもっと大きな問題や昔に生きていた人たちにとっては、それよりも大きなストレスに対処できていたわけです。そもそもリストラされたって、病氣にならない人は新しい道を見つけたりできるのです。とすると、重要なのはストレスではなく自分であることに氣づきます。問題となっていること、それは周囲のストレスではなく社会実情に弱い自分、軸がない自分、考える力がない自分、依存している自分であり「ストレスに弱い自分」なのです。これを専門用語的にいうとストレス耐性などといいます。このストレス耐性のなさを直視せずして、病氣を治療など夢のまた夢でしかないのです。

＜医者に頼らなくてもがんは消えるより抜粋＞

医者に頼らなくてもがんは消える～内科医の私ががんにかかったときに実践する根本療法

＜BOXOUTの先生の一言＞

ストレス耐性はありますか？

ストレスに強い自分づくりは

ボクシングで！

わが野口ボクシングジムは

日本一換氣のいいボクシングジムです！

後楽園ホールと

ほぼ同規格のリングがあるのは

ここ、野口ボクシングジムだけ！

月・金＝１１時〜２２時まで

土曜日＝１２時〜２０時まで

日曜日＝１２〜１５時まで　

※祝日は定休日です♬

まずはお氣軽に

体験レッスンから始めませんか？

＜体験レッスン＞

　マンツーマン：¥2200（税込）

また、当ジムでは

レンタルスペース（場所貸し）も

行なっております。

他ジム所属の方のご利用大歓迎！

↓

＜レンタルスペース＞

お1人様：¥1100（税込）

　※シャワーご利用の方は別途¥300（税込）

※レンタルスペースとは

ジム利用のみで指導は受けられません。

ジム会員でない方で、

ボクシングができる環境をお探しの方向きです。　

この価格で営業中お好きな時間

ご利用いただけますので大変お得です。　

後楽園ホールと

ほぼ同規格のリングでスパーリングもできます。

ボクシングに限らず、

他の格闘技の方にもご利用いただけます。

電話：03ー3879ー9796 

どちらもお電話でのご予約を承っております。

なお、

テレビ・雑誌等の撮影としても

ご利用いただけます。

当ジムは、企業ＣＭ・ドラマ・映画撮影に

ご利用いただいております。

野口ボクシングジムならば、

アメリカンな雰囲氣のジムの

イメージで映像作品がつくれます。

以下にいくつか過去に

ご利用いただいた作品をご紹介いたします♪

↓ 

❤️2023年２月22日リリース

GADORO - WARUAGAKI (Prod. ikipedia)

❤️2023年１月18日リリース

有華「Baby you」Music Video

❤️2022年11月18日公開映画『ある男』

映画『ある男』公式サイト | 11月18日(金)全国ロードショー

❤️2022年11月９日

　SW!CH 3rd Single『Pinky Bandage』Music Video

【公式】SW!CH(スイッチ)『Pinky Bandage』(Music Video)

❤️2022年10月28日スタートドラマの主題歌

【MV】FAKY / Rock, Paper, Scissors （テレビ朝日系金曜ナイトドラマ「最初はパー」OPテーマ）

❤️2022年９月企業CM撮影シーン

武尊 / Takeru on Instagram: "🔥🔥🔥"

武尊 / Takeru on Instagram: "🔥🔥🔥"

❤️2022年３月30日

KICK THE CAN CREW - THE CAN （KICK THE CAN）

❤️2022年３月

IG証券「I'm IG/アオイヤマダ」篇

❤️2022年3月25日公開映画

『３／２５公開映画『おそ松さん』のカラ松くんのシーンは野口ボクシングジムで撮影されました！』

❤️2022年２月PV公開

SHISHAMO「狙うは君のど真ん中」

❤️2021年１１月公開

WEB限定CM 「はじめたいこと、はじめよう！」篇 60秒

０：３５から３秒のシーン

❤️2021年１０月１２日PV公開

『Awichの新曲『口に出して』のPVは野口ボクシングジムで撮影されました♪』

❤️ドラマ『緊急取調室』第３話（２０２１／７／22放送）

天海祐希、岡山天音と本気のスパーリング対決！舞台は“取調室”から“本物のリング”へ＜緊急取調室＞

❤️NIKEのCM

Nike『うごきだす、それだけ × 大坂 なおみ』

❤️映画『きみの瞳が問いかけている』

吉高由里子×横浜流星 

恋愛映画史を涙で塗り替える、最高純度のラブストーリー

10/23（金）／本予告

※キックボクシングの稽古シーンを野口ジムで撮影　

関連記事

https://lin.ee/LnorUsg?utm_source=line&utm_medium=share&utm_campaign=none

横浜流星、キックボクサー役で10kg増量！極真空手時代のライバル・与座優貴と再戦 (映画ナタリー)

❤️北朝鮮拉致問題をテーマにした

　日米の制作陣による社会派映画

　「追憶と消失」海外映画祭出支援プロジェクト

北千住駅から徒歩４R（笑）

野口ボクシングジム

http://www.noguchigym.com/

９月 ３０日（土）：実年齢より15歳若い體を持つ女のつぶやき日記とレコーディングその他

1️⃣詩延のつぶやき日記

ママと久しぶりの飲み♪

やっぱり大はしはいいな〜

大旦那、若旦那と若女将、

この３人がいる空間に浸れるだけで

わたしもママも元氣になっちゃう♪

なもんだから、

ついつい飲み過ぎて、

一軒じゃ終えられず、

お次はこちらも久しぶりの菜野へ♪

大はしで随分食べてきたはずなのに、

森さんの丁寧なお料理と

日本酒が合い、

またまた飲み食いが続いちゃう。

Cindyちゃんの

夕方のお散歩に行くって

心に決めてたから良かったものの、

なかったらもっと飲食過多になってたな〜

なるほど、

Cindyちゃんの１日２回のお散歩は

わたし自身を守ることにも繋がります。

そうはいっても

やはり飲み食いし過ぎ（笑）

銭湯でサウナにはいっても

リミットアンダーにできず..........

今日はオトシマエだな。

2️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）

○朝（７時半〜）

・ファイバーワイズオレンジ（150cc）

・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）

・温泉卵＋発芽玄米ご飯

・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）

金子の姉さんから、京都土産♪

ゴミを綺麗に畳むのがクセ（笑）

須田さんからいただいたガーリック過ぎるパンを

ママとシェア♪

○昼夕（１６時半〜）

1️⃣『大はし』にチェ

・ファイバーワイズオレンジ（150cc）

・金宮焼酎＋炭酸水（２本）＋梅シロップ

・肉とうふ

・漬けまぐろブツ切り

・新さんまさしみ

・金目鯛かぶと煮

・まだら白子ポン酢

・あおりいかさしみ

・松茸土瓶蒸し

・ボタンエビフライ

2️⃣『菜野』にて

・日本酒（２合）

お通し❤️

鶏ももハム（梅にんにく）が美味❤️

まぐろが大トロのようだった〜❤️

サービスのカツオ、下味ついてるからこのままで。

菜野に来たらこれは外せない！

里芋やっぱり激ウマ❤️

ポテトサラダも激ウマ〜❤️

◯排便：午前２回／午後１回

 

◯今朝の体温：３６.４５

3️⃣詩延の昨日の行動

□：お仕事　■：プライベート

■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①

　ミラクルCindyちゃんのお散歩1️⃣

　（５６分のパトロール）

■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②

　ミラクルリタッチ

　＠Venicia

■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス③

　ミラクルジム掃除＆自主トレ

　＠野口ボクシングジム

⬜︎これまで培ったことを惜しみなくお伝えする

　ミラクルレッスンパーソナル

　＠野口ボクシングジム

■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス④

　ミラクル外食

　＠大はし→菜野

■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑤

　ミラクルCindyちゃんのお散歩2️⃣

　（４６分のパトロール）

■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑥

　ミラクル銭湯（サウナ）

　＠金の湯

■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑦

　ミラクル家飲み

　と言っても炭酸水だけど.........

■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑧

　ミラクル就寝（２４時半〜）

　深〜い眠りで新しい『詩延』に生まれ変わり

4️⃣本日の賢者の言葉

賢者の言葉　No.4461 : 賢者の言葉

5️⃣本日のLucky Color

＜ブルー＞

6️⃣毎朝の計量

４４.４kg！

一昨日（４３.７kg）から

＋０.７kg！

わたしが決めたリミット（44.0kg）から、

＋０.４kg！

※わたしと『詩延』との契約ウエイトは

　シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも

ちょいアンダーの、

　４４.０kgと設定しています。

※シンデレラ体重とは

https://役立ちニュース.jp/239.html

計量オーバー♪

４日連チャン４３kg台は

今朝で遂に連チャンにならず.........

大はしに行くけど、

朝のウエイト

４３kg台の女になる！

なんて宣言しておきながら

満月の影響をもろ受けちゃいました！

ありがたいなって感じることだらけで

毎日がご機嫌さん♪

いつもフレッシュな『詩延』で

今を存分に楽しみまくり〜❤️

２０２３年も

わたしの知らない『詩延』と

出会うのが一番の楽しみです♪

※次の新月🌕は

2023.10.15(SUN) 02:56

 

7️⃣足首チェック

合格♪

オーバーしたけど細っそり足首〜❤️

↑

↑

↑

※足首チェックとは、

　親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。

  

 

 

 

8️⃣魔法のオイル

『フランキンセンス』の効果

①わたしのケース

https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html

②喜寿のママのケース

https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html

9️⃣今日の魔法の言葉

部屋とトイレの

掃除をしたら

ツキまくった。

↑

この写真は

第１２回日本写真館賞受賞しました♪

河内尚子さん撮影

https://www.yagishita.co.jp

野口ボクシングジム

野口ボクシングジム