①本日の賢者の言葉
②本日の幸せ色：銀色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ150cc
・一杯目はスネークバイト（ビール＆シードル）
お通し
帆立だしとあおさの卵
豚トロのわさび煮
マグロが超激ウマ❤️
里芋ちゃん２種♬
ホタルイカと目玉焼きなんだが、
いやいや、超激ウマ❤️
カンパリとシェリーと野沢菜のソース！
ウニとマダイの天ぷら
②『楽空』にて
③『La Zappa』
○帰宅後
（ビオチン、ビタミンA、シリカをはじめ、様々な植物エキス）
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.８４
④詩延のDone List
□：お仕事 ■：プライベート
■実はわたしのウォーキング稽古になってる
ミラクルCindyちゃんのお散歩
■ママとNetflixで
ミラクル映画鑑賞『KATE』
久しぶりにいい映画に出会えました。
スリル満点！！！超オススメ！
□これまで培ったことを惜しみなくお伝えする
ミラクルパーソナルレッスン
＠野口ボクシングジム
■恒例日曜日夫婦外食
ミラクル外食
①『菜野』
②『楽空』
２軒目もレイちゃんと一緒に♬
③『La Zappa』
⑤詩延のつぶやき
朝起きがけに体重測定したら、
ゲゲゲ！４６.７kgだって。
そりゃそうよね。
３軒で
飲み食いしたんだもの。
約３kgオーバーにもなるわ。
速攻朝風呂で
少し落としておきました。
リミットは余裕でオーバーだけど、
とりあえず１kgちょい
下げておきました。
ここからのオトシマエ。
今日は幸いにも晴天！
足立区総合スポーツセンターでの
指導後は草加へGOだな。
そう『竜泉寺の湯』で
岩盤浴＆炭酸風呂攻撃！
早期発見、早期痩身！
明日はリミットアンダーに！
◆この世は表現する遊び場◆
誰だかわかんない女に変身💕
左上の青と黄色が相変わらずウザイ
⑥詩延の今朝の体重
４５.４kg！
昨日（４４.０kg）から
プラス１４００g！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
１.４kgオーバー！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
想定内の増量♬
とは言え、
２.７kg超えは流石にマズイ。
朝風呂で１.３kg落としておけば、
あと１.５kg減。
小分けに落としておけば
心身共に楽ってもん。
コツコツ、骨骨
４３kg台が
当たり前化の
『詩延』にしていきます。
今の楽しみを味わいつつも、
イメージ通りの『詩延』になっている♪
２０２２年も
わたしの知らない『詩延』と
出会います♪
いつも新しい『詩延』で
現在を楽しみ、未来を楽しむ♪
いつでも欲張りなわたし（笑）
※次の新月は
2022.5.01(SUN) 05:28
コレ！コレ！
１５歳若い體（カラダ）を維持させる
魔法のエキスがコレ♪
↓
⑦足首チェック
合格♪
朝風呂入って、足首は細っそり❤️
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
欲しいものを
紙に書いたら
手に入った。
⑩あだち元氣プロジェクト
http://www.adachiseiwa.co.jp/adachigenkipj/adachigenkipj2/
『写真柳下』所属、河内尚子さん撮影
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞♪
野口ボクシングジム
