パーソナルトレーナー 山崎真吾です。
前回の記事では、
【武道の身体で世界に通じるスポーツ選手を育てる４つのステップ】
の全体像についてご紹介しました。
これまで身体の勉強、実践、武道によって身に付けてきた
山崎のノウハウを４つのステップに整理したものです。
前回の記事はこちら
スポーツ選手を育てる４つのステップ
１つ１つのステップの詳細について
これからブログでご紹介していきたいと思います。
では、ステップ１からいきますね！
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＜ステップ１＞ゴールを設定する
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なぜ、
「ゴールを設定することが先なのか？」
について考えてみましょう。
あなたは新大阪駅にいるとします。
まず、行き先を東京駅と決めなければ「どの新幹線に乗れば良いのか？」
すら、分からなくなります。
これをスポーツに置き換えてみると、
「行き先を決めること」
が最も大切なことになります。
具体的に決まっていないのならば、「北の方面」
と抽象的でも良いのです。
京都、滋賀、岐阜、名古屋・・・、新幹線と共に走っているうちに、
少しずつ見えてくるかもしれません。
ゴールもしくは、
行きたい方向を決めて走り出すこと
が大切です。
あなたが高校生で野球に取り組んでいるとしましょう。
甲子園を目指すのか、
甲子園はあくまでも過程であってプロ野球選手を目指すのか、
プロ野球選手は通過点であって、メジャーリーガーを目指すのか・・・
甲子園を目指すレベルであれば、
ストレートは球速１５０ｋｍ／ｈも必要ない
かもしれません。
でも、プロ野球で活躍したり、メジャーリーガーを目指すのであれば、
球速１５０ｋｍ／ｈは必要かもしれません。
そうすると、高校生でも徹底的に
ストレートのスピードアップを目指す
ことが求められてきます。
ゴールを設定することで、今の取り組みが変わってきます。
もちろん素質云々は関係しますが、
４つの戦略を具体的に進めていくことで
あなたの持っている能力を最大限に引き出す
のが山崎の指導です。
■志は高いけど、現状満足していない方
■世の中のトレーニング方法に疑問を抱いている方
は、次のステップもご覧くださいね。
武道の身体で世界に通じるスポーツ選手を育てる
パーソナルトレーナー 山崎真吾
≪関連記事≫
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スポーツ選手を育てる４つのステップ＜ステップ１＞ゴールを設定する＜ステップ２＞要素を抽出する＜ステップ３＞４つの戦略＜ステップ４－１＞ゆるめる＜ステップ４－１－１＞ゆるめるエクササイズ＜ステップ４－２＞感じる武道の身体を身に付ける４つのステップ