武道の身体で世界に通じるスポーツ選手を育てる4つのステップ
パーソナルトレーナー 山崎真吾です。
『山崎の運動指導とは何か!?』
について、全体像をまとめてみました。
<ステップ1>
■ゴールの設定
山崎は『人間の可能性を追求し啓蒙する』ことを志しています。
松坂大輔投手が小学生の頃に設定された夢は、「メジャーリーグに行く」だったそうです。
<ステップ2>
■要素の抽出
ここでは具体例として、バッティングに必要な要素を抽出してみます。
<ステップ3>
■4つの戦略
現在のスポーツ界では、この4つの戦略という大局観なく、
体力的な戦術や計画を行っています。
「動き」についての上位概念なくして成功はありません。
4つの戦略とは!?
1.ゆるめる
2.感じる
3.繋げる
4.意識を向ける
この4つのうち、自身の足りていないところを見直し修正していくことで、
あなたのパフォーマンスは高まります。
<ステップ4>
■4つの戦略を組み合わせて、各種スポーツに応用する
いわゆる戦術です。
競技特性に合わせたエクササイズを実践していきます。
この項目については随時更新していきます。
以上が、山崎の武道の身体で世界に通じるスポーツ選手を育てる
全体像となります。
和身塾やパーソナルトレーニングでは、クライアントさんと一緒に
山崎も汗を流しています。
詳しいステップについては、今後の記事で
詳しく説明していきますね。
武道の身体で世界に通じるスポーツ選手を育てる
パーソナルトレーナー 山崎真吾
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スポーツ選手を育てる4つのステップ
<ステップ1>ゴールを設定する
<ステップ2>要素を抽出する
<ステップ3>4つの戦略
<ステップ4-1>ゆるめる
<ステップ4-1-1>ゆるめるエクササイズ
<ステップ4-2>感じる
武道の身体を身に付ける4つのステップ