冷え症の人の陥りやすい間違え

今日は一気に冬到来でしたね。

冷え症の方には辛い季節ですね・・・

今日来たクライアントさんと「冷え症」について話をしていて、やはりこの方も勘違いをされていました。

一般的に冷え症の方はお風呂で体の芯まで温まって下さいと言われることが多いと思います。

これは正解！

しかし、この後の行動で余計に冷え症を助長してしまうものがあります。

それはポカポカの状態で靴下を履いてすぐに布団に入ること！

人は寝ている間にコップ１杯分の汗をかくといわれています。

そしてポカポカの状態で布団に入ってしまうと寝入りは温かくていいかもしれませんが、実は汗を余分にかいてしまい、かえってからだを冷やす結果になってしまうんです！！

これを続けていると自律神経はバランスを崩し冷え症は慢性化してしますし、その他に内臓疾患にもつながってきます。

解決方法としてお風呂で体の芯まで温まったら、出る前に膝から下に水をかけて下さい。

温まった状態から一気に冷やすと、体は温かい状態に戻そうと血液を冷えた部分に送ります。

これによって普段血行が悪くなって冷えている足先にたくさんの血液が送られるようになるので、冷え症が改善されるんです。

またカイロプラクティックで骨盤や腰椎のゆがみを整えてあげると、さらに効果的です☆

うちの彼女はこれで冷え症が改善しました。

冷え症でお悩みの方は試してみてください。

体調が天気に左右される理由

昨日の寒々とした雨から一気にいい天気になりましたね(^O^)／

ほとんどの方に当てはまると思いますが、天気がいい日はやる気が出て雨の日は気持ちもどんよりしませんか？

これには科学的な根拠があるんです！

晴れの日＝高気圧

高気圧のときは空気の量が多いんです。

空気の量が多いということは、もちろん酸素の量も多くなります。

大気の酸素の量が多くなると体内に取り入れられる酸素量が増え、交感神経が優位になるから活動的になるんです。

雨の日＝低気圧はこれの反対。

今日のような気持ちのいい晴れた日には太陽の光をたっぷり浴びて、さくさくやるべきことを片づけちゃいましょう☆

心と体をつなぐもの

以前の日記にも書きましたが、安保徹先生の著書「こうすれば病気は治る　心とからだの免疫学」からの紹介です。

安保先生の考え「心と体をつないでいるのは自律神経である」

とても興味深い考えです。

人間は身体的につらいときは、やる気が出ないし気持ちも萎えます。

逆に精神的につらいときは、体は重く感じ、食欲減退や不眠になることもあります。

心と体はとても密接な関係にあるのです。

そして自律神経はありとあらゆる細胞を支配しています。

自律神経の不調は体調に影響を与えます。

自律神経の不調の原因は身体的・精神的な緊張やストレス。

ストレスには自分では認識できない潜在的なトラウマも含みます。

ここでカイロプラクターの観点から言うと、自律神経の通り道もやはり脊柱（背骨）なんです！

自律神経の不調を改善するためには日頃の身体的・精神的な緊張やストレスを軽減することが重要です。

身体的ストレスの一番の原因は長時間同じ姿勢を続けること（例：ＰＣ作業、デスクワーク、運転etc）

自律神経の通り道である背骨の歪みを整えることで自律神経のバランスを正常に戻すことができます。

体が楽になれば気持ちにも余裕が出てきます。

つまりカイロプラクティックでは結果として心と体のバランスも整えられるってことなんです！

ママの健康は家族の健康の土台です！

今日は予約の合間に子育て寺子屋 に参加してきました。

今年の5月から定期的に参加させていただいているので、ずいぶんお子さんも懐いてきました(^O^)／

自分の周りに子供がいないので、触れ合う機会をいただけて皆さんに感謝です。

そして今回も肩こり・腰痛でお悩みのママさん10人ほどにカイロプラクティックのアジャストメントをしました。

寺子屋で何度かアジャストメントを受けている方はバランスも整ってきていて、ご本人も体調が良くなったと喜んでいただいています。

今回が初めてのアジャストメントの方も何名かいらっしゃいましたが、ほとんどの方の初回時と同様に驚きとともに「からだが軽くなった！」と笑顔になるのは嬉しいです。

出産前の仕事によるからだの歪みで慢性化していた肩こり・腰痛、そして出産後の育児による負担で、ママさんのからだは悲鳴を上げています。

「痛みが出てからのケア」はもちろん大切ですが、もっと「痛みを出さないためのケア」の重要性を広く認知していただきたい。

寺子屋に参加されているママさんたちには身を持って理解していただけています。

ママさんが健康であることが子育てをするうえでとても重要です！

からだのどこかに痛みを抱えながらの育児

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心にもゆとりが持てなくなる

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子供をきつく叱ったり、育児を辛いものと感じる

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子供の心は傷つく

「子供の為」といって時間と労力を使い、自分のことは後回しのママさんも多いと思います。

子供のことを考えるのであれば、まずはママさん自身が健康であるべきです。

ママさんの健康は家族の健康の土台なんです。

常識＝正しい判断ではない！

世の中では「普通に考えればおかしい」と判断できるはずなのに、常識という名の刷り込みのせいで正しい判断ができなくなっていることがたくさんあります。

その一番の例が「薬」

辛い症状が出る

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とりあえず薬飲んで症状を抑え込む

↓

治ったと勘違い

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慢性化

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薬の常用

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症状の重症化

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手術

このパターンが本当に多い。

昨日見かけた広告もかなり見当違いなものでした。

ストレスが原因なのだからストレスを取り除くのが先決なのは誰が考えてもわかりますよね。

この他にも「コレステロール値は薬で下げられます」という謳い文句の薬がありますが、問題なのはコレステロール値そのものではなく、コレステロール値が上がってしまう生活習慣なんです。

みなさんも薬の広告を鵜呑みにせず、一度考えてみてください。