産後すぐの骨盤調整
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本日、妊娠中から通っていたママさんが出産から19日目でいらっしゃいました。当センターではこれまで産後1ヶ月が最短でしたので記録更新です！
このママさんは妊娠中は恥骨周辺の痛み、産後は腰痛が出てしまいました。この方に限らず下腹部の腹筋が弱い方にはよくある症例です。
下腹部の腹筋が弱いとどうしても猫背になり、腰には負担がかかります。出産を考えている女性はいまのうちから鍛えておいて下さい。すでに妊娠されている方もできる範囲で腹筋をして下さい。
下腹部の腹筋を鍛える方法は普通の腹筋とやり方が違います。まず仰向けに寝て足を伸ばします。そこから両脚をそろえて脚を上げます。辛い方は膝を曲げてもかまいません。これを出来るだけゆっくりやると効果的です。
また普段からお腹を引っ込めるように腹筋を引き締めておくといい姿勢を取りつつ、腹筋のトレーニングにもなり一石二鳥ですね！
いい姿勢と言えば今日の19:56からの世界一受けたい授業は必見です！！
今月の東北ミッション
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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昨日今日と梅雨明けしたかのような天気ですね。今日から2011年も後半戦がスタート。後半戦も張りきって楽しんでいきましょう(^O^)／
今月のスケジュールのお知らせ。
今月もまた22～24日の３日間、先月行った気仙沼・陸前高田に行くことにしました。そのためみなさんにはご迷惑をお掛けすることになります。いつもご理解とご協力ありがとうございます。
東北ミッションの関係で今月は３週目の日曜と木曜は営業致します。そのため今月のお休みは3・7・10・14・18・22・23・24・28・31となります。
HPにも掲載しておきますのでご確認ください。
P.S.先日復興の狼煙のポスターが届きました。義捐金にご協力いただいた方にお配りしています。枚数に限りがございますので、お早めにお越しください<(_ _)>
赤ちゃんのうつ伏せ寝
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
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今日の午前中は出張施術、午後は新規ラッシュでした。今日の新規はキッズカーニバルとは全く関係ないところからのご紹介で、本当に有難いです。
今日は午前中の出張施術時に質問された「うつ伏せ寝」について書いていきます。
ママさんが赤ちゃんのうつ伏せ寝についていいのかどうか知りたいと質問されました。一般的に赤ちゃんのうつ伏せ寝は窒息につながるのでNGと思われています。これは首が据わる前の赤ちゃんの場合は気をつけることで、寝返りができる場合は問題ありません。ただし寝ているところが柔らかいと寝返りがしにくいのでご注意ください。
子どもは自然とうつ伏せ寝していることが多いと思います。それが一番リラックスできることを本能で知っているんでしょうね。中には信じられない姿勢で寝ている子もいますが（笑）
うつ伏せ寝は赤ちゃんや子どもに限らず大人にもいいことです。
うつ伏せ寝がいい理由
①仰向けだと舌がのどに落ち込んで呼吸が浅くなり、イビキや睡眠時無呼吸の原因になる。
②脊椎動物の内臓は四つん這いに適している。
③心臓に通じる太い血管は背骨の前を通っていて、仰向けだと内臓によって血管が圧迫され、うつ伏せだと血行の妨げにならない。
この他にも全身の血流改善やリラックス効果により脳卒中や不整脈、脳梗塞の予防にも有効だそうです。
ただしうつ伏せで寝なければいけないというわけではありません。一晩で20回以上寝返りを打つと言われていますので、あまり気にしなくてもいいのかもしれません。それでなくても寝苦しい夜が今後続きますから、自分にとって一番リラックスできる姿勢で寝てください。
キッズカーニバル活動報告
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
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今日の日差しはまさに夏そのもの。梅雨は明けたのでしょうか(^^ゞカラッと晴れてくれると嬉しいのですが、日本の夏にそれを求めるのは無理かな・・・
今日は先日のキッズカーニバルの活動報告を書かせていただきます。
当日は一日中曇り空で、時々小雨がぱらつく天気。暑すぎず、本降りでもなかったおかげでたくさんの方にご来場していただけました。
自分のブースは2階の一番奥。正直人通りが全くないので暇になることを覚悟していました。しかしふたを開けてみてビックリ！開場と同時にたくさんの方に足を運んでいただきました。嬉しいことにクライアントさんが4組も来て下さいました。
11：00～16：00のイベントでしたが、スタートから15：30までほとんど休みなくゆがみのチェックをし、正確な人数をカウントしていなかったのですが、大人30数名、お子さん20数名にカイロプラクティックを体験していただきました。最年少は5ヶ月の赤ちゃんが2人。
このイベントでみなさんどこかしらでお子さんの姿勢に関心があるということが分かりました。ただどうしたらいいのか、どこに行けばいいのかが分からないだけ。これは自分を含めカイロプラクティックがまだまだ認知されていないことの証明です。
今回微力ながら子どものうちからの姿勢のチェックと調整が重要だということが伝えられてと思います。そしてこれからも小金井市を中心にもっと多くの方に認知されるよう精進していきます。そういう意味ではとなりのブースでベビーマッサージをされていたBlueRose さんとご縁を持てたことは、今回参加した最大の収穫かもしれません（＾ｕ＾）
P.S.一人での参加だったのと、休む暇もなかったため1枚も写真を撮れませんでした…また来年参加する予定なので、写真は来年までお預け。昨日キッズカーニバルがご縁で2組の新規がいらっしゃいました。本当に有難いことです。
世界一受けたい授業の出演
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
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今日嬉しいニュースをいただきました。
それはカイロプラクティックの仲間である碓田先生が7/2（土）19：56から放送される「世界一受けたい授業 」に出演するということです！
碓田先生はこの本の著者で姿勢について分かりやすく解説してくれます。健康に生きていく上で姿勢は本当に重要なんです。どんなに骨格のゆがみを調整しても、普段の姿勢が悪ければすぐにゆがみは再発してしまいます。
ぜひ7/2は世界一受けたい授業をご覧ください！特にお子さんの猫背が気になっている方は必見です(^O^)／