靴ずれとおサラバしよう！
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
TEL:042-207-7173
毎日真夏のような日が続いています。夏になるとサンダルを良く履くと思いますが、今まで靴ずれになったことってありますよね？かかとや親指の付け根の内側、小指などできる場所はいろいろでしょうが、靴ずれができるということは、バランスが崩れている証拠です。
もちろん靴の形やサイズと足が合っていなくても靴ずれになりますので、バランスの崩れだけが靴ずれの原因とは言いません。ただ片足しかならないとか左右でできる場所が違う場合などはバランスの崩れが原因でしょう。
特にサンダルは裸足で履くことが多いし、足と触れる箇所が少ないので皮膚には負荷がかかりやすい。その条件で左右のバランスが崩れていれば、靴ずれするのは当たり前です。
また新しいサンダルや靴でなりやすく、履き慣らしたものではならないのは、かかとなどが削れて靴が自分の歪みにフィットしているからでしょう。履き慣らした靴やサンダルの裏を見てください。おそらく左右どちらかのかかとの方がより削れているでしょう。また内側より外側の方が削れている場合が多いと思います。
そして出来てしまった靴ずれには「キズパワーパッド 」がおススメ。これは皮膚が持つ自然治癒力を最大限に活かし、キズを早くきれいに治してくれる、いわば人口のかさぶたです。自分はサッカーでよくすり傷をつくっていたのでお世話になりました。
靴ずれをつくらないためには自分に合った靴選びはもちらん、全身のバランスを整えることも大切な要素です。この夏は歪みを整え、自分に合った靴に新調して靴ずれしない体を手に入れましょう。
股関節はおしりにあります。
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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昨日の午前中は毎月第二木曜日に開催している姿勢教室でした。昨日参加された方の共通の問題が股関節。そこで今日は股関節について書いていきます。
股関節と聞いて多くの方が、鼠径部を思い浮かべると思います。股の関節と書くのですからしょうがないですよね。しかし実際の股関節はお尻側にあります。英語では股関節のことをヒップジョイントというくらいですからね。
股関節は、腸骨、坐骨、恥骨からなる寛骨の中央に位置する寛骨臼（かんこつきゅう）と大腿骨頭から構成されます。寛骨臼とは骨盤にあるくぼみで正常股関節では、骨頭の２/３が臼の中に包み込まれていることにより、安定性と体重支持において重要な役割を果たしています。
女性と男性の骨盤モデルを比べると、男性の骨盤は縦長、女性の骨盤は縦に狭く、横に広くなっています。女性の骨盤は、出産の際に胎児が通りやすいように広く丸くなっているのです。また、股関節の部分では女性の方が寛骨臼が浅くなっています。そのため大腿骨と骨盤との安定性が弱く、股関節もずれやすくなっています。
股関節は直立二足歩行するうえで要になる関節。骨盤と大腿骨との関節ですので骨盤がゆがめば股関節への負荷も増えるのは必至。女性で股関節に問題を抱えている方は骨盤のゆがみをしっかり調整しましょう。
そして日頃から股関節をしっかり動かすことをお勧めします。一番のおススメは四股踏み。お相撲さんがやる”あれ”です。脚を肩幅に広げて、片足を上げて、体の中心に体重がかかるように脚を下ろす。片足で１０回四股を踏むだけで、股関節が徐々に柔らかくなってきます。
やり方は力士がやっているのを参考にして下さい。最初のうちはあまり脚は高く上げられないでしょう。脚の上がる角度も股関節の柔軟性の目安になります。また四股踏みはゆっくりやることで全身運動になり、運動不足解消にももってこい。
今年の夏は四股踏みで体力つけて、猛暑を乗り切りましょう！
歳のせいで・・・
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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今日はクライアントとの会話の中で出てきた健康貯金と年齢による利子の話を書いていきます。
以前にも健康貯金については書いたことがあります。こちらがそのコピー。
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みなさん、お金はいっぱいあった方が良いですよね。多いに越したことはないと思います。そして欲しいものや行きたい場所があると貯金します。でもお金は勝手には増えてくれません。だから働いたり、節約したり、ギャンブルしたりするんです。（ギャンブルは減る可能性もありますが・・・）
つまりお金はあって当たり前というようには考えていません。どちらかというと無くて当たり前と思っている人の方が多いかもしれません。
ここでお金＝健康として考えてみましょう。不思議なことにほとんどの人が健康はあって当たり前と思っています。そして体調を崩して初めて有難みを知るのです。
残高が０円になると痛みや症状が出るとします。つまり痛みや症状は「残高不足で引き落としできませんでした。」ってくる請求書みたいなものです。毎回請求書が来てから慌てて支払う人が多いですね。払わないでいると利子がついて後々大変なことになりますよ。
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以前書いた時は利子についてはあまり考えていなかったのですが、最近「歳のせいで・・・」とよく言うクライアントさんと話していて思いつきました。
健康貯金の利子は年齢や生活習慣によって変わる変動金利。単純に若いうちはすぐに良くなるものも、年齢を重ねるごとに回復までに時間がかかるようになる。また同じ年齢でも良い生活習慣を意識している人の方が回復が早いといった感じ。
慢性的な症状を持っている人は健康貯金がなく、借金状態なのです。そして怖いことに年齢を重ねるごとに借金の利率が上がっていくのです。健康に関しては一獲千金はありません。まずは出来るだけ早く借金を返し、地道に健康を積み立てていくことが一番の近道です。
あなたの健康貯金の残高はプラスですか？マイナスですか？
ipadの活用法
こんばんは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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ipadを手に入れて1ヶ月。まだまだ使いこなせていませんが、いろいろ有効活用できるようになってきました。自分にとって一番の活用法は写真や動画を見せながらの説明です。
当センターではipadを導入以来、新規のクライアントには姿勢分析のために写真を撮らせていただいています。その写真に線を引いて、どこがどう傾いているかなどを説明するのに使っています。
写真にお絵描きができるアプリがあるのでipadで写真を撮ってすぐに線を引き、そのまま説明できるのでとても便利。
しかも説明をするにあたって写真は本当に分かりやすいデータになります。口で説明するよりも目で見た方が説得力もありますし、クライアント自身に自分の状態をしっかり認識してもらえるので好評です。
自分では背筋がピンと伸びて真っすぐ立っているつもりで撮った写真が、あちこち歪んでいるとみなさんショックを受け、初めて自分のバランスの崩れを自覚するのです。いくら姿勢の重要性を説明して、歪みを調整しても、本人が自覚しないと姿勢は改善しません。まさに「百聞は一見に如かず」。
自分の姿勢が気になる方はお声掛けください。いつでも、どこでも、あなたのバランスをチェックしますよ(^O^)／
キリキリマルシェ
こんばんは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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とうとう今日で東北も梅雨明け。これで全国夏まっしぐらですね。
今日で震災から4ヶ月。みなさんはどのように過ごされましたか？どこかしら遠い過去のことのような感じになってしまいそうですが、まだまだしっかりと意識を向けていきましょう。
1ヶ月先のことですが自分が参加予定のイベント情報を紹介させていただきます。
「キリキリマルシェ」
http://future-japan.blogspot.com/2011/07/blog-post_4150.html
5月に初めて伺った岩手県釜石市のすぐそばの岩手県上閉伊郡大槌町吉里吉里で行われるイベントです。
キリキリマルシェプロジェクトは、この震災により壊滅してしまった大槌町の皆様に楽しんでいただけるよう、様々なものを組み合わせた『マルシェ』を開催したいと思い提案いたしました。野菜屋さん、魚屋さん、手作りのお菓子など。また、内陸をはじめ、県外の皆様にも足を運んでいただき、大槌町のものを食べていただき、良さを知っていただけたらと思います。
このイベントを開催することにより、多くの人に大槌町の現状を知っていただくとともに、私たち大槌町民はみんなで力を合わせて頑張っているということを伝えられると思います。また、出店者の皆様方にはお客さんの生の声を聞いてこれからの‘頑張る活力’にしていただけたらと、思います。（サイトから抜粋）
今月7/23、24は半造星まつり。来月8/13はキリキリマルシェ。現地ではみなさんどんどん動いています。それに参加できることに感謝です。
興味がある方はぜひ足を運んでください！