夏は太りやすい！？
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ の森本です。
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何人かのクライアントが最近太ったと言っていたので、今日は「夏は太りやすい」ということについて書いていきます。
夏は暑さで食欲は落ちるし、汗もかくから痩せやすいと思ってしまいがち。実際食事はさっぱりしたものがメインになりますから期待しちゃいますよね。しかし夏は冬に比べて基礎代謝量が少なくなり、体としては太りやすくなるのです。
冬は体温維持のために体内で熱を生産しているので基礎代謝量が増えます。逆に夏は体温維持には外気が暖かいため、さほどエネルギーを使わなくて済むので、その分基礎代謝量が減るのです。
基礎代謝とは、体温、呼吸、心拍、内臓など、人間が生きていくのに最低限必要な機能を維持するためのエネルギー。成人男性で１日1200～1500kcal程度、成人女性で1000kcal～1300kcalが一般的な数値です。
男女とも基礎代謝は10代をピークに、年齢とともに少しずつ減り、40代を過ぎると急激に低下します。成人男性だと、10代で約1600kcalが50代になると1400kcalくらいに減ってしまいます。そのため、年をとっても若い頃と同じような食事量をとっていると、急に太ってしまうことがあります。
基礎代謝は1日の総消費エネルギーの60～70％を占めます。この基礎代謝量を維持するには筋肉を鍛えておくことが有効です。ただ夏場は冷たい食べ物や飲み物を大量に摂取してしまいがち。そうすると胃腸の機能が低下するので夏バテになり、運動不足にもつながります。
夏は太りやすいということを頭に入れて食事や運動をしてもらえれば夏太りは防げると思います。運動としては腹筋とスクワットがおススメです。
赤ちゃんのアジャスト動画
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先日家族連れでいらっしゃったSさんの5ヶ月になる娘さんのアジャスト風景を動画に撮らせていただきました。
首が右に傾く癖と喉がゴロゴロいうのが主な問題。今回で5回目のアジャストでした。徐々にゴロゴロいわなくなっていますが、まだ全部出し切れていない感じ。もうちょっとです。
頚椎のアジャスト時に少しぐずりますが、アジャスト後にママに抱っこされるとすぐに泣きやむのはいつものこと。両親が信頼してとなりで笑ってくれているのが本当に有難いことです。
当センターでは赤ちゃん・妊婦さんへのカイロプラクティックの重要性を常々言っています。本当に人生が変わるんです。ぜひお子さんに早いうちからカイロプラクティックを受けさせてください。
6/26の日曜日に学芸大学芸術館で行われるキッズカーニバルにもぜひお越しください。
義捐金の使い方 第2弾
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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今日はみなさんからご協力いただいている義捐金についてのご報告です。
売上の一割とご協力いただいている義捐金の使い道として、先日ミッションで行って来た唐桑半島の半造レストハウスに集まった義捐金から５万円を支援金として本日振り込ませていただきました。
赤十字や行政への義捐金よりも直接関わった方への支援の方が用途がハッキリしているので、今後もこちらに支援金を送りたいと思います。
みなさんのご理解とご協力に感謝します。
半造星まつり
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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昨日一日まったりして東北ミッションから日常生活に切り替え出来ました。前回・今回と２回岩手に行かせていただきましたが、これからも継続的にいろんなことをできる範囲で支援していくことの重要性をみなさんと共有していきたいと思います。
そしてさっそくインフォメーション。今回宿泊でお世話になった半造レストハウスで7/23・24に復興感謝祭「半造星まつり」が開催されます。
唐桑半造園地にて入場無料。カラオケ大会・コンサート・郷土芸能・DJ・フリーマーケット・炊き出し・振る舞い酒・ダンスなど、何でもありの無料野外イベント。参加者、参加団体募集中。
詳しくは半造レストハウスまで
0226-31-2055
気仙沼市唐桑町小長根264-2
星まつりは毎年やっているそうです。今年は中止も考えていたようですが復興感謝祭と銘打って地元の人達を元気付けようと企画されたそうです。自分もできれば参加したいと思っています。
現地に行ってお金を落としてくることも十分復興支援になると思います。興味がある方はぜひ参加を検討してみてください。
ちなみに唐桑半造園地は本当に星がきれいに見えますよ！この前は北斗七星がきれいに見えました！
がっっばっぺし！
今日は移動日に当てていました。今回お世話になった半造レストハウスの朝ごはんを作ってくれたお母さんたちを最後にアジャストして、唐桑半島を出発。19時前に無事に戻ってきました。
今回も本当に行って良かったです。そして本当に沢山の人に現地に行って、実際に自分の目で現実を体感してもらいたいと思います。情報が欲しい方はご連絡ください。
