キッズカーニバル終了
キッズカーニバルは無事に終了。
大人30数名、子ども20数名にカイロプラクティックを体験していただけました。
今から懇親会という名の打ち上げに行ってきますo(^▽^)o
夏バテにはご注意を！
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
TEL:042-207-7173
ここ最近は一気に日本の夏らしくなりましたね・・・ムシムシしてじっとりと汗をかくのでスッキリしません。今日は雲が出てきて少し過ごしやすそうです。
今日は夏バテについて書いていきます。
夏バテの原因は自律神経のバランスの乱れ。体温を一定に保つために汗をかいたり、血管を拡張したりと自律神経は大忙し。長時間その状態が続いたり、猛暑だったりすると身体が対応しきれなくなり、バテてしまうのです。
しかし現代ではエアコンがいたるところで効いているので、体温調節が楽になると思いますよね。実は逆で室内と外との温度差が開き過ぎて、余計に身体には負担になっているのです。人間の身体は5℃以上の温度差があると対応しきれなくなり、自律神経のバランスが崩れてしまいます。
また昨日や一昨日のような猛暑だと、どうしても冷たいものを飲んだり、食べたりしがちになります。もちろん暑い場所でする分にはいいのですが、エアコンの効いた部屋で冷たいものばかりを摂っていると身体は一気に冷えてしまい、これまた自律神経の負担になってしまいます。
夏に嬉しい冷たいものと言えば子どもはアイスクリーム、大人はビールですかね。ただ砂糖やアルコールはどちらも肝臓へ負担をかけるので、摂り過ぎは良くありません。また食欲があまりないのに夏バテ予防に「精をつける」といって頑張って食事をするとかえって胃腸の負担になり夏バテを助長してしまいます。
食欲がない時は無理に食べず、胃腸を休ませてください。1日くらい食べなくても大丈夫ですし、身体はスッキリすると思います。水分補給をしっかりしていれば問題なし。
水分補給の注意点としては①喉が渇いたと感じる前に飲む。②こまめに少しずつ飲む。③常温のものを飲む。以上の3点に気をつけて下さい。
①喉が渇いたと感じた時はすでに身体は脱水状態。特にご年配の方は喉が渇いた感覚があまりないようなので注意が必要です。
②がぶ飲みすると胃酸が薄められて胃腸の機能低下につながります。
③冷たいものを飲む時は口の中で冷たさを感じ、一口ずつゆっくり飲んでください。
ちなみに「バテる」は「疲れ果てる」が語源だそうです。夏に疲れ果てるから夏バテ。現代では夏に限らず一年中疲れ果てている方が多い気もしますね・・・
牛乳と骨粗鬆症
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
TEL：042-207-7173
先日、子どもが小学校に上がる前に牛乳を飲めるように訓練しているというママさんがいらっしゃいました。このママさんは子どものころに給食でいつも残さず食べきるまで居残りさせられていたそうです。その記憶から牛乳を飲めないと同じような思いを子どもがすると思い、訓練していたそうです。
何とも悲しい過去の出来事ですね。牛乳はカルシウムが豊富で身体に良いから飲みなさい！という迷信は今も健在。そのためこのような悲劇が起こるんです。
骨粗鬆症はカルシウム摂取が非常に多く、しかもそれらをタンパク質の豊富な酪農製品から摂っている地域に生じる傾向があると言われています。牛乳を世界一飲むノルウェーの骨折率は日本の5倍にもなります。極端な話、骨粗しょう症の食事における原因はお肉と乳製品と言っても過言ではないのです。
元来日本ではカルシウムは野菜や海草類、魚介類から摂っていました。カルシウム含有量をここで紹介します。（100グラム当たり）
牛乳110mg 大根の葉260mg しそ230mg ひじき1400mg カットわかめ820mg 干しエビ7100mg にぼし2200mg etc
こうやってみると干しエビがダントツ！ここには書きませんでしたが大豆製品（味噌・豆腐・納豆など）にも結構含まれているんです。そして牛乳って思っているより含有量が少ないんです。飲み物なので摂取しやすいというのはありますが、日本人は牛乳を分解する酵素ラクターゼをあまり持たない民族なので、無理して飲むと下痢になったり、お腹が張ったりもします。それならにぼしで出汁をとった豆腐とわかめのお味噌汁の方がはるかに日本人に合っていまるカルシウム食品なのです。
自分もカフェオレを飲んだり、チーズやヨーグルトを食べたりすることはあります。ただこれらは健康のためではなく、嗜好品として摂取しているにすぎません。今では牛乳がアトピーなどのアレルギーの原因の１つだということも分かってきています。
牛乳が健康に良くないと言っているのではなく、日本人には合っていないということですので誤解しないでください。ただこういったデータがあるので健康のためと言って無理矢理お子さんに飲ませるのはおススメしません。あとはみなさんの選択です。
復興の狼煙
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
TEL：042-207-7173
先月行った釜石市、大槌町のポスターです。
http://fukkou-noroshi.jp/
これには説明はいらないと思います。とりあえず見て下さい。
自分はポスターを各1部ずつ発注しました。届くのが楽しみです。