お盆の営業について

こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。

TEL:042-207-7173

台風9・10号の影響でみなさんのお盆休みのスケジュールは大丈夫でしょうか？

当センターでは今年は夏休み・お盆休みは取らずに通常通り営業いたします。

ただし8/11・12はお休みをいただきますのでご了承ください。

台風が来て気圧の変化に体がついていかずに頭痛などの不調が出てしまう方は自律神経の乱れをカイロプラクティックで整えましょう！

日傘は何色がいいか知ってますか？

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連日猛暑を通り越して酷暑ですね。

最近では男性も日焼け対策ではなく、熱中症対策として日傘を使った方かいいなんて言われているくらい日差しも厳しくなっています。

そんな日傘ですが、一番紫外線を遮断できる色をご存知でしょうか？

先日テレビでたまたま見かけた情報ですが、「黄色」が一番紫外線を通さないそうです。

イメージでは「黒」かと思っていましたが、黒は熱の吸収はするけど紫外線は通してしまうそうです。

また「白」は光を反射するという意味では黒よりもいいそうですが、透過率も高いため「黄色」が一番ということになるそうです。

日傘以外にも帽子やサングラスなど紫外線対策も含めて、この猛暑を乗り切っていきましょう。

室内と屋外の気温差で自律神経の乱れを起こしてしまっている方はお早めにご相談ください！

親知らずを抜いてきました

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梅雨明けから一気に猛暑・酷暑ですね(-_-;)

先週の日曜日は府中の森公園でちゃぷちゃぷ水遊びをしてきました。昨日の休みは暑すぎて外で遊ぶのはきついので、京王堀之内駅前にあるあそびマーレに行ってきました。室内であれだけ遊べたら子どもは大満足だし、大人も快適なので今後たくさん使うことになりそうです。

連日冗談ぬきで命にかかわる暑さなので熱中症対策は万全を期していきましょう！

話は変わりますが、先日親知らずの最後の1本を抜いてきました。

すでに3本は8年前に抜いていて、最後の1本も経過観察でしたが、やはり生え方が悪く他のに悪影響を及ぼしていたので抜歯ということになりました。

歯科医の先生の言った通り、抜歯後もほとんど痛みは出ず、普通に仕事もこなせました。（定休日が同じなので、予約の合間に抜歯しました）

そして抜いた後は噛み合わせが以前より楽な気がします。

自分の通っている歯科医の先生は歯や顎だけではなく、全身のバランスまで見ながら治療してくれるので全幅の信頼を置いています。おかげで口腔の健康は保たれています。

噛み合わせや歯の問題などでお悩みの方は紹介しますのでご相談ください。

やっぱり健康のためには「歯」は重要ですからね！

ぬか漬け生活始めました。

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以前からずっと気になっていたぬか漬けにとうとう手を出してしまいました(笑)

以前は旅行などで家を空けることも多かったのでなんとなく手が出なかったのですが、子どもが出来て以前ほど家を空けることも少なくなったのと、やっぱり市販の漬物が微妙なんでね・・・

これは先日の手抜きランチ。米、納豆、ぬか漬けというラインナップ。まったくインスタ映えしませんね(笑)

ぬか床は市販の発酵ぬか床でスタートしました。まずはオーソドックスにキュウリ、ニンジン、ナス。ちょっと漬かりすぎてしまったので次回から気をつけます。今度はやっぱり大根かな。

ぬか漬けは乳酸菌発酵なので腸内環境を整えるのにおススメ。他にもビタミンA、B1、E、カルシウムなども摂れるので、塩分さえ気をつければ身体に良いことばかり。

一般的には「乳酸菌＝ヨーグルト」というイメージですが、皆さんもぬか漬け生活してみませんか？

マグネシウム不足にご注意ください

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九州では梅雨明けだそうです。小金井も今日なんかはかなり蒸し暑くなってきて、そろそろ夏本番な感じです。今年は比較的しっかりと梅雨だったのでこれからはカラっと晴れてくれるといいんですが、まぁ日本の夏はそんなに甘くないですね・・・

みなさん夏になると熱中症対策として水分やミネラルを意識するようになります。これはとても大切なことなのでぜひしっかりと摂ってください。

それでも運動していたり、寝ている間に足をつってしまうという人はマグネシウムを積極的に摂ることをおすすめします。

つってしまう原因としては疲労の蓄積や水分不足、冷えなどもありますが、カルシウムとマグネシウムのバランスが崩れていることが原因になることも多々あります。なぜなら皆さんカルシウムは積極的に摂るからなんです！マグネシウムが足りないと疲労を感じやすかったり、筋肉が極度の緊張状態になってしまいます。

食事からとろうと思うのであれば緑の葉野菜、ナッツ類、豆類など。自分はそれ以外にサプリメントも活用しています。

マグネシウム不足は他にも高血圧やビタミンD欠乏症、頭痛や骨量の低下などのリスクも上がってしまうので気をつけてください。

写真は先日通勤途中に多磨霊園で撮った雨に濡れる蜘蛛の巣。雨は基本的にはテンションはますが、朝露や雨に濡れた蜘蛛の巣はなんか好きなんですよね(笑)きれいだと思いませんか？