Shine Body care studio ☆ 野崎加代子です😆
運動指導する際に
欠かさずに、お伝えしている事があります。
足
についてです。
多く、お見かけし、お悩みの方も多いのですが
外反母趾
自覚はなくても、多い
内反小趾
小指が外を向いている
小指の爪が外側を向いている
というような状態。
外反母趾は
親指の付け根が痛み「どうにかしたい！」
と
エクササイズに取り組む方もおられます。
あまり知られていませんが
内反小趾も外反母趾も
同じくらい
大きな問題です。
足には
土踏まず、があり
親指側の土踏まずは
みなさん、ご存知の方が多いのですが
小指側にもアーチがあり
そして
指の付け根にも横アーチがあります。
３つのアーチは
地面からの衝撃を吸収してくれます。
そして
上の絵のように
足の外側＋足の内側＋指の付け根
が、床を感じられる事が
とても大切なんです。
アーチ部分は、床から浮いています。
そして
指は、ペタッと床に付き伸びている感じ。
踵は、指とは、反対方向に伸びている感じです。
この感覚が、とても少なくなってしまう事で
親指の付け根や
内側のアーチにばかり重みがかかり
外反母趾を引き起こしたり
外側アーチにばかりのっていると
膝が開いてO脚になってしまったり
どちらも、膝に違和感が出たり
股関節や腰にも、負担がかかり
外科のお医者さんに、お世話になってしまう事にも。
外反母趾は、足指の問題
O脚は、膝の問題
と
思ってらっしゃるかもしれません。
足が、とても大切なんです。
そして
足は体を支えていますから
当然、膝や股関節、お尻や腰にも関係しますし
上半身にも、繋がっていますから
足を心地よくすることは
全身を整える
と言っても、言い過ぎではないかと思います。
その大切さを、お伝えしたくて
本日、初めてのお客様にも
足のセルフケアをしていただきました。
誰かに揉んでもらったり
ほぐしてもらうのは
気持ちいいのだけど
どこを、どうしているのか
が
自覚できない事が問題で
どこをどうした事が、ええ結果をもたらしたのか
を
自覚させてくださる専門家に
ケアしていただく場合には、お願いするのが
オススメです。
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本日も、ありがとうございます。
Shine Body care studio ☆ 野崎加代子
