Shine Body care studio ☆ 野崎加代子です😆
2023年の目標を立ててみました。
🐰ますます身体づくりをする🐰
レッスン中の姿勢のため
加えて
昨年から習い始めたカポエイラも
カッコよく動くためにも
〈足、脚の使い方を、さらに意識する〉
☝️母指球、子指球、踵の３点にのること。
〈柔軟性を高める〉
☝️背骨、肩、股関節の柔軟性を高めるストレッチ、ブリッジをする。
〈体幹の安定性を高める〉
☝️ 骨盤、腰椎の安定させるため、下腹部強化のエクササイズをする。
自分の弱点が見えたから
改善するのみです。
ここ数年
お世話になっている先生方のおかげで
嬉しい身体の変化を感じていまして
久しぶりにヒールを履いて歩いてみたら
以前とは、全く違っていました😆
ピンヒールで歩ける日も近いかも。
🐰本を読む🐰
語彙力を高めたい。
それと、恥ずかしいのですが活字に弱くて
布団に入ってから本を広げるだけで
睡眠導入になります。
ダラダラと携帯やテレビを観なくなりました。
昨年末から始めた習慣ですが、今年も続けます。
☝️レッスン施設にある図書館に通う。
☝️寝室で手の届く所に本を置いておく。
🐰余裕を持つ🐰
☝️前日までに用意を済ませること。
☝️晩ご飯、お風呂を早く済ませる事。
☝️出かける前に、気になっても余計な事をせず、必要な事だけをする事。
これも恥ずかしいのですが
私は、せっかちです。
1番酷いと思うのはバイクの運転中。
先日、免許更新をしてきて事故の動画を見たり
交通安全協会の方のお話を聴いたりして
やはり安全運転の大事さを痛感。
余裕があって運転している時には
新しいお店や、美しい景色などが目に入ってくるのに
急いでいる時には、車や信号しか目に入ってきません。
いわゆる大人になって、もう30年。
大人の余裕があるって素敵だなぁと憧れています。
余裕があるから
そこに入ってくる事や物ってあります。
毎年、目標を立てても
出来ないのは
目標が、ふんわりしていたり
目標が、高すぎたりしているから。
今年の目標は
確実にやる。
私でも続けられる。
すぐに出来る。
より手順が少なくするなど
本気でやるために、どうするか
を
真剣に考えて書きました。
出来へんかったとしても、かまへんし
やったら、やったぶん
ええ事があるってだけで
ガチガチに決めて
サボったら、やめてしまうなんてよりは
なんとなく
ゆる〜く
続けていく
ように、しています。
Shine Body care studio オフィシャル LINE
始めました😆
本日も、ありがとうございます。
Shine Body care studio ☆ 野崎加代子
