10/2まで毎日投稿にチャレンジ中
Shine Body care studio ☆ 野崎加代子です😆
私は、家庭科部出身。
普通高校卒。
18歳で結婚し
21歳で出産。
23歳で最後の子供を出産後
1997年24歳から運動指導を始めて今年で25年。
・水泳指導
・水中運動指導
・アクアエクササイズ
・バーベルを担ぎ音に合わせたグループレッスンでの筋トレ
・格闘技の動作で音に合わせたグループレッスン
・ヨガ、ピラティス、バレエなどをミックスし、音に合わせたグループレッスン
・ヨガ
・ピラティス
・更年期ケア体操
・機能改善体操（肩こり腰痛などの予防、解消）
などの
運動指導をしてきました。
現在でも
・ピラティス
・アクアエクササイズ
・機能改善体操
は、契約させていただいている施設で担当しています。
当方スタジオでお伝えしているのは
ヨガやピラティス
機能改善体操や更年期ケア体操
を
合わせたボディワークです。
あおむけの姿勢から起き上がる。
座った姿勢から立ち上がる。
歩く。
などを
エクササイズとして行います。
自分だけで
先生がいなくても行えるし
日常的に行うから
続けられるし
エクササイズ後
「わぁっ！こんなに動けるんやぁ😆」
と
嬉しさを体感できてしまう。
だから
効果が続くし
リバウンドしません。
ボディワークの目標は
心地よい身体づくり♡
心地よい身体になると
自然に綺麗な姿勢を作ってくれるし
姿勢が整う事で
筋肉のバランスが変化し
使っていなかった筋肉が目覚めてくれるから
大切な筋肉が動くようになり
余計な脂肪も減って
体型だって変わります。
心地よくて綺麗になれる運動
ボディワークは
日常生活動作が変わりますから
リバウンドするどころか
続ければ続けるほどに
ますます
心地よい身体になり
綺麗に見えるように動くようになり
しなやかな筋肉や女性らしいラインの体に✨
本日も、ありがとうございます😊
Shine Body care studio ☆ 野崎加代子
