Shine Body care studio ☆ 野崎加代子です😆
お腹を使うトレーニングでは
丸くなるイメージかも、しれません。
確かに
お腹を、かっこよく割る
【腹直筋】のトレーニングでは
上の絵のように
背骨を丸めることが必須。
何故かというと
腹直筋は
みぞおちから、恥骨に付いているため
鍛えるためには
みぞおちから恥骨の距離を縮めることが必要だからです。
筋肉を伸び縮みさせる事で
筋肉が切れ、新しくなり
筋肉痛となり
そして、割れたお腹が出来上がります。
ここまで説明しましたが
元気いっぱいに
年齢を重ね
健康であるために
お腹は割れていなくて大丈夫です😆
お腹の筋肉というと
上記、腹直筋が有名ですが
内蔵を包み
背骨を守ってくれているのは
【腹横筋】
天然の
自前の
【腹巻】
の役割をしてくれている
めちゃめちゃ大切な筋肉です。
筋肉は
ぐるっとお腹の周りを包んでくれています。
この筋肉は
縦に伸ばすと
ギュッと締まってくれます。
指ハブという、沖縄のおもちゃ
ご存じでしょうか？
ちょうど、こんな感じ。
お腹を使うなら
ぜひ、ぜひ、腹横筋を！！！
ウエストを細くしたい。
時も
内蔵を守る
時も。
圧迫骨折から守る
時も。
腹横筋が、有難く活躍してくれます‼️‼️‼️
本日も、ありがとうございます😆
Shine Body care studio ☆ 野崎加代子
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