Shine Body care studio ⭐︎ 野崎加代子です😊
スポーツクラブでアクアビクスを担当していた頃の話です。
レッスン後に、話しかけてこられたご年配のお客様が
「８０歳をむかえましたので、
今日でやめることにしました」
と、別れの挨拶に来られたのです。
話を聴いてみたら
ご家族に「いい年して、なにやってるの！」と
たしなめられたそう。
ご年配の方が定期的に運動をするのと
やめてしまうのと
では
雲泥の差があります。
有酸素運動で心肺機能を高めることができるし
リズム運動で認知症の予防にもなるし
スポーツクラブへ通う道中も
家から出るキッカケとなり
スポーツクラブでグループレッスンを受けることで
家で、独りで過ごしがちな方にとっては
社会との繋がりが増えることにもなります。
『これから先の元気づくりのためにも
また来週からも会いましょう！』と
運動の大切さもお伝えできたおかげで
それからも、毎週、お会いしていました。
運動以外ことも
止める理由
やらない理由
はじめない理由
を探せば簡単に見つかります。
潔く諦め悪く😁
どうしたら、出来るのか
続けられる方法を探す。
10回しなくても１回でもよしとする。
毎日出来なくても、思い出した時にやればいい。
100%出なくても、１歩踏み出せたら
それでOKだし
1人で抱え込まず誰か頼ったら、やれるかも？
お金を使えば、どうにかなるかも？
時間をかければ、解決出来るかも？
携帯のアプリも優秀です。
どう生きるのか
どうしたいのか
これから先の生き方は自分で選べます。
簡単に諦めず
ねばって
ねじれて絡まったネックレスをほぐすように
少しずつ
１日１歩、３日で３歩、３歩進んで２歩下がることもありながら😁
生きる☀️
と、自分に言い聞かせながら
書いております。笑笑
本日も、ありがとうございます😊
Shine Body care studio ⭐︎ 野崎加代子
【お知らせ】
グループピラティス
カラダを整え元気を生み出すエクササイズです。
毎週金曜日15時ー16時
１ヶ月 最大４回まで9000円
少人数３人までのグループレッスンです。
残席２名となり
ペアでのお申し込みも、できるようになりました。
全くの初心者の方や、運動が苦手な方も是非♡
〈歩く・グループレッスン〉
４月は金曜１２時から１３時に開催します
１日①歩く・ケア
８日②歩く・ストレッチ
１５日③歩く・エクササイズ
いつまでも快適に歩くために
☝️ケア
✌️方法を知る
そして👉👉👉やってみて、心地よさを重ねて感じる。
シリーズにしてお伝えしている
【歩く】 （まだ、まだ、続きます）
①ケアの方法をご理解いただき、ご自身で実行できるまで、お伝えします。
②ストレッチの方法をご理解いただき、ご自身で実行できるまで、お伝えします。
③エクササイズなどをご理解いただき、ご自身で実行できるまで、お伝えします。
直接、触れてコツをお伝えします。
お伝えしてからの1週間、ご自宅で行っていただき
翌週お会いした時に、復習するシステム。
そのため、週１回にしました。
自分でケアやストレッチをするようになると
身体の軽さや動きやすさの変化がわかり
次の週も楽しみになる（予定です😊）
ケアやストレッチの方法が身に付き
身体の楽さを体感したところで
準備万端の状態からエクササイズをスタートします。
自宅で出来る簡単で疲れないエクササイズです。
キツイ運動は、私も苦手なので🤣
本来ならパーソナルでお伝えしたい内容ですが
少しでも多くの方に楽に歩くを実感いただきたくて
３名様までのグループレッスンにしました。
①➕②➕③で9,000円となります。
お申込みは
下記ボディワークはコチラからのフォーム
［希望日］などの欄に【歩く】とご記入をお願いします。
詳細については、お申込み後、ご連絡させていただきます。
