Shine Body care studio ⭐︎ 野崎加代子です😊
昨年、お友達より勧められて
毎日、20秒×３回継続していた
エア なわとび
今日は
孫に見本を見せるため
本物のなわとびをしてみたら
5回で、しんどい😅
フィットネスインストラクターになって25年。
体育会系と思われがちな私ですが
私は、もともと家庭科部出身。
バレーボールは、おでこで受ける（笑）
走るのも、めっちゃ遅かった。
ナビオ阪急前の歩行者天国があった頃
踊っている人に憧れて
家で、スティービーワンダーの
パートタイムラバーをかけ
そのダンスを練習したりしていました。
が
運動が得意なわけでは全くありません。
昨年より受けはじめた
ダンス基礎基礎ws
現在も引き続き受講していて
足が軽く、動きやすくなり
腕の動き
や
身体の引き上げ
なども感じやすくなってきました。
私は重心が低く、重たく地球に引っ張られがちなので
なわとびが、とっても苦手なんです。
孫と、なわとびをしたおかげで
私って引き上げ感を、さらに高めると
歩き方に、もっと軽やかさが出てくるのではないかなぁ💕
と
自分に、新しい伸び代を見つかったことに
ワクワクしています。
これから、あっという間に
なわとびをマスターするであろう孫と
楽しく遊べるくらいには
なわとびを跳べるようにする‼️
それくらい出来たほうが
やっぱり元気に歩けるし
日常生活で
瞬発力も
時には必要だったりしますよね。
ピラティスやヨガなどをしていると
つい、ゆったりの動作に慣れてしまうけれど
ばっかり
ではなく
ゆったり
も
素早く
も動ける身体でありたいです😃
本日も、ありがとうございます😊
Shine Body care studio ⭐︎ 野崎加代子
【お知らせ】
グループピラティス
カラダを整え元気を生み出すエクササイズです。
毎週金曜日15時ー16時
１ヶ月 最大４回まで9000円
少人数３人までのグループレッスンです。
残席２名となり
ペアでのお申し込みも、できるようになりました。
全くの初心者の方や、運動が苦手な方も是非♡
〈歩く・グループレッスン〉
４月は金曜１２時から１３時に開催します
１日①歩く・ケア
８日②歩く・ストレッチ
１５日③歩く・エクササイズ
いつまでも快適に歩くために
☝️ケア
✌️方法を知る
そして👉👉👉やってみて、心地よさを重ねて感じる。
シリーズにしてお伝えしている
【歩く】 （まだ、まだ、続きます）
①ケアの方法をご理解いただき、ご自身で実行できるまで、お伝えします。
②ストレッチの方法をご理解いただき、ご自身で実行できるまで、お伝えします。
③エクササイズなどをご理解いただき、ご自身で実行できるまで、お伝えします。
直接、触れてコツをお伝えします。
お伝えしてからの1週間、ご自宅で行っていただき
翌週お会いした時に、復習するシステム。
そのため、週１回にしました。
自分でケアやストレッチをするようになると
身体の軽さや動きやすさの変化がわかり
次の週も楽しみになる（予定です😊）
ケアやストレッチの方法が身に付き
身体の楽さを体感したところで
準備万端の状態からエクササイズをスタートします。
自宅で出来る簡単で疲れないエクササイズです。
キツイ運動は、私も苦手なので🤣
本来ならパーソナルでお伝えしたい内容ですが
少しでも多くの方に楽に歩くを実感いただきたくて
３名様までのグループレッスンにしました。
①➕②➕③で9,000円となります。
お申込みは
下記ボディワークはコチラからのフォーム
［希望日］などの欄に【歩く】とご記入をお願いします。
詳細については、お申込み後、ご連絡させていただきます。
