アラフィフも痩せてキレイに健康美人に
💎潤い健康美ダイエット応援隊💎
一般社団法人Belle Life Style協会
認定サポーターの多知花 あきらです
ご訪問ありがとうございます
うぎゃぁ～～～恥ずかしBeforeでございます～💦
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みなさん、こんばんわ
今年もあと明日を残すのみとなりましたね〜
早いと感じた人、長かったな〜と感じた人
色々だとは思いますが、私は早かったです
もう12月は死ぬほど
今年も新しいチャレンジをいっぱいしたな〜
と振り返りつつ、これも食事のおかげ
と
痛感しています
お食事改善にチャレンジした受講生様からも、
なんだか疲れにくくなりました
とか、
こんなに忙しかったら寝込んでたのに、
乗り切れました
とか
もちろんスリムになってきて、
入らなかった洋服が入るように
なりました〜
とか
いっぱい嬉しい声も聞けて、素敵な1年でした
私と関わってくださった皆様に感謝しております
話変わって、 お正月のこと考えていたら
お餅問題に気づきました❣️ 
お正月といえば
『おもち』『雑煮』『あべかわ』『ぜんざい』・・・
おもちがあらゆるところで現れて、
乗り切れるかしら〜
と
そういえば５年前
食べやせダイエット始めたばかりの私は
思ってました
結局その年は、おもちは適量の１つにして、
お雑煮だけで済まさず、
バランス良い食事を摂ることでうまく乗り切り、
３ヶ月でー５キロを達成できました
お食事を整えていると
あんなに止まらなかったおもちが
適量で満足できたことにも驚きでした
で、今年はお餅をタンパク質にしちゃうレシピを
LINEに登録してくださった方にプレゼントします
登録してお餅〜っと
メッセージくださいね
今年のお正月はぜひ 豆腐餅で乗り切ってね
本年は大変お世話になりました。
来年があなたにとって
素敵な1年になりますように
食べて痩せてキレイに健康に
あなたの人生を応援しています
もう少し詳しく知りたい方は
気軽にLINEに
メッセージくださいね
→＠akira-diet
たべるほどに痩せてキレイに♪
食べるべきものは9大栄養素
・糖質 ・脂質 ・タンパク質
・ビタミン ・ミネラル
・水 ・ファイトケミカル
・食物繊維 ・酵素
控えるものはアシカ
・過剰な糖質 ・添加物
・アルコール ・トランス脂肪酸
・悪い（酸化した）油
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365日外食してる変わり者の
ダイエットサポーターあきらの
あんな、こんな食事も紹介してます☺️
料理は苦手だから、基本手抜きですが、
痩せて綺麗になれる食事ですよー💓
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