あなたの心と身体が解放されるのは
どんな時ですか？
あなたはリラックスする手段を持っていますか？
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今日はひっさしぶりのダンスレッスンでした。
この記事で
おススメのストレッチ動画リスとをご紹介しましたが
私はとにかく
ストレッチが大好き！！
小学生のころからの筋金入り
そして
ダンスが大好きです
上手いかと言われると
「それ」と「これ」とは別の話
とにかく振り覚えが悪い
絶望的に悪い
一回睡眠学習挟まないとマジで覚えられん
ストレッチは身体との対話なのですが
ダンスは頭も使うので
振りを覚える間
踊っている間はとても集中します
身体での表現もあるので
頭も身体も
日常とは違うスイッチが入り
その時間は
私の心と身体を開放してくれます
私にとって大切な時間なので
スケジュールでも
優先的に確保しています
難しい時もあるけど
そんな時は1,2週間の間で
別途調整できるようにしています
全体を俯瞰して調整できるのが
手帳の強みですね
朝と寝る前のストレッチも欠かさず
最近は夜遅いので
こんな時間にストレッチするより
寝た方がいいのでは？
と疑問に思うときもありますが
翌日の身体の軽さが全然違うので
やはり欠かさずやります
シャワーよりお風呂で
体中の筋肉や感覚が緩むのも大好き
大好きなアロマやお香は
五感の中で唯一脳にダイレクトに伝わるので
セッション前や
リラックスタイムなど
日常の中で意識的に取り入れています
ちなみに私
アロマテラピー検定1級所持で
一時はセラピストを目指していました
私は手帳についての
ワークショップや発信も行っていますが
大切なのは
予定を管理することではなく
優先的に
自分を幸せにする
予定を入れる事
です
私たちは
幸せになるために生きています
幸せを感じる時間や
リラックスできる時間
心と身体を開放できる時間を
優先的に確保しましょう
あなたの心と身体が解放されるのは
どんな時ですか？
あなたは
リラックスする手段を
持っていますか？
今、
緊張した状態の中にいる方が
多いかと思います
自分に優しく
自分を開放する時間を
大切に過ごして下さいね
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