下村さなみ |dearestasis
その人の暮らしやモノとの関わり方を考慮し、
ラクに快適を維持するお片づけの仕組みづくりを提案します。
数秘を基にしたバースコードでは今世での資質や潜在的資質、人生の流れなどを読み解き
自身の質や人生を俯瞰しより自分らしくパワフルに生きることをサポートします。

大切なのは『自己肯定感』

自分自身で選択し自己信頼を高め、もっとラクに自分らしく人生を楽しみましょう!
  • 21Sep
    • 今日のひとつ :その16 SNSとの付き合い方を考えるの画像

      今日のひとつ :その16 SNSとの付き合い方を考える

      毎日一つ、意識することで、自分を新しいステージへ運ぼう。・・・・・・・・・・・・"ココロ"と"モノ"の『 カタ ・ づけ 』 をサポートします下村さなみです。サービスの詳細などはホームページをご覧下さい・・・・・・・・・・・・毎日、ほんのちょっとしたことでも、少し意識してみるだけで、少し手をかけるだけで、少し調整するだけで、日々のコツコツを重ね続けることで、数ヶ月後に見える景色がぐっと変わる可能性もある。今日の「ひとつ」は、SNSとの付き合い方を考える先ほど投稿したこちらの記事↓ついついだらだらとSNSに時間を費やしていませんか?その時間は、自分自身の人生を豊かにしてくれる”投資”となる時間ですか?これは、本当に人それぞれだと思うのです。日常を人と分かち合うことで豊かさを手に入れる方もいるかと思いますし、離れた家族に向けて使っていらっしゃる方もいます。ビジネスに繋げている方もいらっしゃいますし、情報収集で使っている人もいます。私の場合、いくつかのSNSでそれぞれにはっきりと用途が分かれていました。その中で、インスタグラムは”私にとっては”不要なもの、という結論が出ました。時間は有限です。日々積み重ねるその時間が、自分に何をもたらしてくれるのか。無意識を意識して、不要だと思ったものは手放して、より大切なことにフォーカスして行きましょう。自分には一体どんな資質があるの?気になる方はバースコードがオススメ♬詳しくはホームページをご覧ください『birth code』リピーター割引やってます♪すみません!混雑のため、現在受付停止中です。新規募集は10月中旬の予定です。========インフォメーション:≪電話相談受付中≫秘密厳守の電話相談は 「こちら」 から。お互いの名前も電話番号も知られずに、秘密厳守でご相談いただけます。恋愛相談、人生相談、お片付けの悩みなど、お気軽にご相談ください。=========大人の恋愛相談室Love lala専門カウンセラーとして活動中:docomo公式アプリ『nexiplus』専門家として活動中・・・・・・・・・・・・サービスの詳細などはホームページをご覧下さいhttps://www.shimomurasanami.com/・・・・・・・・・・・・ライフオーガナイザー協会2020年度 正会員

    • インスタ辞めましたの画像

      インスタ辞めました

      ギックリ腰のおかげで色々と学びの時間が取れました。その中で、SNSとの付き合い方を大きく変えることにしました。・・・・・・・・・・・・"ココロ"と"モノ"の『 カタ ・ づけ 』 をサポートする下村さなみです。サービスの詳細などはホームページをご覧下さい・・・・・・・・・・・・ひたすらの安静期間のおかげで、ギックリ腰は、ほぼ復活しました!!3食作り、家事を一手に引き受けてくれた主人には、ただただ感謝しかありません!子どもたちもありがとうー!!ということで、インスタグラムのアカウントを削除しました。前々からSNSのアカウントについては整理しようと思っていたのですが、結局なんとなくそのまま使っていて、日々ズルズルとチェックしていました。ギックリ腰で強制的に動くことを止められ、ベッドにいるしかなかった数日間。その時期丁度申し込んでいたセミナー動画をひたすら見ながら、ワークをしました。・目標達成のためにするべきことは?・そもそも私にとっての目標(ゴール)って?・自分にとっての第二象限とはなんぞや??象限についてはスティーブン・R・コーヴィーの七つの習慣をご参照ください。完訳 7つの習慣 人格主義の回復: Powerful Lessons in Personal ChangeAmazon(アマゾン)1,650円そして、自分の時間の使い方を振り返ってみたり、これからの行動を考えてみて、ネックになったのがSNSの時間でした。SNSがネックと言うより、悪いのは「自分」とSNSの付き合い方ですね、特にインスタ。毎日ダラダラ~っとみんなの投稿を追っちゃうんですね。かと言って、コメントする訳でもなく。通知はそもそも切っているのですが、寝る前とかについチェックしていました。なんでチェックしなきゃいけない気持ちになるのか…(謎)。人の投稿を見るのは楽しいけれど、見る必要あるか? →ないこれに関しては、離れている親族や友人の日常を垣間見れて良いのですが、それって見た方がいいのか?本来見えない部分だよな~?と思うと、ずっと疑問でした。それに、インスタは基本的に「見てほしい」を投稿している場だと思うので、「誰か」の「見てほしい」を見る必要はないな、と。自分の投稿って何か意味ある? →特にない。ビジネス?とか考えたけど、結局全然生かせていないし、今後活かそうとも思わない。フォロワーを増やすような使い方も活動もしていないし、インスタでどうこうしよう、という考えは全くなし。継続して考え続けるのは無意味。私の場合、誰かに見せたい投稿ではないし、備忘的な使い方でもない。じゃぁ何のための投稿?と思うと本当に意味がなく。近寄りがたい雰囲気が壊せたらな~とか、日常のクスっととか気づきをシェア出来たらな~程度。でも、その時間や投稿って本当に必要か?…うーん、いらんと思う。ということで、インスタの世界での存在(アカウント)は削除しようという思いに至りました。コメント頂いたり、交流は嬉しいし楽しかったんだけど。でもそれよりリアルを大事にしよう、と思います。インスタで交流していた人にはリアルでもっと会えるように。これまでインスタで交流してくださっていた皆様、ありがとうございました!まだfacebook、twitterのアカウントはあるのですが、今後どうしていくか、かなりはっきり見えたので、私なりのSNSの使い分けについて、継続して書いて行こうと思います。次回はtwitterについて。==========生年月日から自分の資質や人生のステージ、葛藤などを読み解きます。詳しくはホームページをご覧ください『birth code』リピーター割引やってます♪========インフォメーション:≪電話相談受付中≫秘密厳守の電話相談は 「こちら」 から。お互いの名前も電話番号も知られずに、秘密厳守でご相談いただけます。恋愛相談、人生相談、お片付けの悩みなど、なんでもお気軽にご相談ください。:大人の恋愛相談室Love lala専門カウンセラーとして活動中:docomo公式アプリ『nexiplus』専門家として活動中・・・・・・・・・・・・サービスの詳細などはホームページをご覧下さいhttps://www.shimomurasanami.com/・・・・・・・・・・・・ライフオーガナイザー協会2020年度 正会員

  • 20Sep
    • 人生初の…の画像

      人生初の…

      生まれて初めて、ギックリ腰 をやりました。全くもって突然の痛みのない、じわじわタイプ?の私のギックリ腰の記録です。・・・・・・・・・・・・"ココロ"と"モノ"の『 カタ ・ づけ 』 をサポートします下村さなみです。サービスの詳細などはホームページをご覧下さい・・・・・・・・・・・・突然のギックリ腰。きっかけとなる動きは何もなく、いつも通り階段を上がっているときに、「…?…なんか背中?腰?の辺りに違和感があるな~」と感じたものの、ギクッ!ともバキっ!ともイタっ!ともなーんにも無かったんですよね。その夜寝ている間に左肋から背中にかけてに激痛が現れ、寝返りが出来なくなり、痛みで全く寝られない状態に。翌日も、騙し騙しチャリに乗り出勤し、騙し騙し仕事をしていたのですが、昼過ぎに、もうどうにも我慢できなくなり。周りからの、「ぎっくり腰だったらとにかく安静に!」の声に帰宅。すぐに、いつもお世話になっている鍼の先生に診てもらいました。うーん、まーったく、そこには何にもきっかけになりそうな事も痛みもなかったんだけどなー忘れてるだけ?(←悪い記憶すぐ無くす)全身を見ていただいた結果、「自覚しているよりひどいギックリ」だそうで、私が痛い!痛い!と思っていた部分は肋の背中側?左背筋っての?だったので、ぎっくり腰じゃないと思っていたのですが、そこはどうも本命ではなく、腰をやったときに痛みを感じている部分の筋肉を痛めたのでは、とのこと。いつ…腰をやったのか……まったくもって記憶なし。こんなぎっくり腰のなり方もあるんだな!と。とりあえず、抱き枕は偉大!!しぱらく動かないことが自分と周りのため!と、甘えさせていただいて、家事もせず、ゆっくりと過ごさせてもらって、大分痛みもなくなりました。ギックリ腰って、こんなに辛いんですね💦以前、主人がギックリをやったときに、周りでイタズラしたことを反省しました😝次はしっかり労ります!季節の変わり目は、ギックリ腰になる方が多いらしいです。みなさまもお気をつけくださいね。しばらくゆっくり過ごし、また落ち着きましたら、"今日の「ひとつ」"も再開したいと思います。自分には一体どんな資質があるの?気になる方はバースコードがオススメ♬詳しくはホームページをご覧ください『birth code』リピーター割引やってます♪すみません!混雑のため、現在受付停止中です。新規募集は10月中旬の予定です。========インフォメーション:≪電話相談受付中≫秘密厳守の電話相談は 「こちら」 から。お互いの名前も電話番号も知られずに、秘密厳守でご相談いただけます。恋愛相談、人生相談、お片付けの悩みなど、お気軽にご相談ください。=========大人の恋愛相談室Love lala専門カウンセラーとして活動中:docomo公式アプリ『nexiplus』専門家として活動中・・・・・・・・・・・・サービスの詳細などはホームページをご覧下さいhttps://www.shimomurasanami.com/・・・・・・・・・・・・ライフオーガナイザー協会2020年度 正会員

  • 16Sep
    • 今日のひとつ :その15 インターホンを磨くの画像

      今日のひとつ :その15 インターホンを磨く

      毎日一つ、意識することで、自分を新しいステージへ運ぼう。・・・・・・・・・・・・"ココロ"と"モノ"の『 カタ ・ づけ 』 をサポートします下村さなみです。サービスの詳細などはホームページをご覧下さい・・・・・・・・・・・・毎日、ほんのちょっとしたことでも、少し意識してみるだけで、少し手をかけるだけで、少し調整するだけで、日々のコツコツを重ね続けることで、数ヶ月後に見える景色がぐっと変わる可能性もある。今日の「ひとつ」は、インターホンを磨くこれからさらに沢山の「善き事」が舞い込むように、インターホンを磨きましょう♪玄関回りに怪しいシールが貼られていたり、ペンなどで印が入っていないかも、合わせてチェックしましょう。犯罪目的で、玄関回りに細工をされていることが有ります。定期的に、チェックしてくださいね。自分には一体どんな資質があるの?気になる方はバースコードがオススメ♬詳しくはホームページをご覧ください『birth code』リピーター割引やってます♪すみません!混雑のため、現在受付停止中です。新規募集は10月中旬の予定です。========インフォメーション:≪電話相談受付中≫秘密厳守の電話相談は 「こちら」 から。お互いの名前も電話番号も知られずに、秘密厳守でご相談いただけます。恋愛相談、人生相談、お片付けの悩みなど、お気軽にご相談ください。=========大人の恋愛相談室Love lala専門カウンセラーとして活動中:docomo公式アプリ『nexiplus』専門家として活動中・・・・・・・・・・・・サービスの詳細などはホームページをご覧下さいhttps://www.shimomurasanami.com/・・・・・・・・・・・・ライフオーガナイザー協会2020年度 正会員

  • 14Sep
    • 今日のひとつ :その14 今日、自分が前向きにやり遂げたことを振り返るの画像

      今日のひとつ :その14 今日、自分が前向きにやり遂げたことを振り返る

      毎日一つ、意識することで、自分を新しいステージへ運ぼう。・・・・・・・・・・・・"ココロ"と"モノ"の『 カタ ・ づけ 』 をサポートします下村さなみです。サービスの詳細などはホームページをご覧下さい・・・・・・・・・・・・毎日、ほんのちょっとしたことでも、少し意識してみるだけで、少し手をかけるだけで、少し調整するだけで、日々のコツコツを重ね続けることで、数ヶ月後に見える景色がぐっと変わる可能性もある。今日の「ひとつ」は、今日自分が前向きにやり遂げたことを振り返るこれまで朝の投稿を頑張っていたのですが、2週目ラストにして夜になってしまいました。この所、良いルーティンに入っていたのですが、お申込みを多数いただいたタイミングで、状況が変化したことなどにより、一度できたルーティンを壊すことになりました。今は色々な揺り戻しも起こりやすい時期。それでも、すべては良い方向に向かっている。その流れも感じているので、良い方向に流れているなぁ~と思う時は、身を任せてワクワクしながら、ちょっと流れに滞りがあるなぁとか、上手くいかないなあという時は、そこで向き合うべきものと向き合い、直すべきは直し更に意思を強くすることで、それまで以上のエネルギーで前に進みながら。そんななかで自分自身の軸をどんどん深く・強くしていく。ここ最近は、そう感じながら過ごしています。さて、今日の「ひとつ」。多忙な日々の中で、様々なタスクや趣味、飛び込んでくる新しい選択肢など、集中したり、やっつけたり、ぶん投げてみたり、ひたすら判断したり、解いてみたり。無心で体を動かすこともあるかも。そんな今日、1日の中で、「前向きにやり遂げることが出来た」と思うことは在りましたか?ねばならない、しなくちゃ、やっとくかー、とかなんとなくー気付いたらーではなく、よし!今からこれを頑張るぞ!自分に宣言し、集中し、ポジティブなエネルギーでやり切った行動は在りましたか?仕事や家事、育児の中の作業でも、ワークアウトや趣味などの時間でも、人と話しているたわいもない時間の中でも。どんな行動でも、自分の気持ち次第で、仕上がりや効果が大きく変わります。何よりメンタルが全然違います。前者のエネルギーだと、ただの消耗や浪費になってしまうのに対し、集中し、ポジティブなエネルギーで行動すると、その行動自体が、更に自分の中にエネルギーを発する気がします。同じ行動なら、ポジティブに、エネルギーを充電する様な行動を起こしましょう。やるのは自分!決めるのも自分!受け取るのも自分!すべては自分次第!今日も一日、それぞれがそれぞれの暖かな場所で、穏やかな眠りにつくことが出来ますように。お疲れさまでした。自分には一体どんな資質があるの?気になる方はバースコードがオススメ♬詳しくはホームページをご覧ください『birth code』リピーター割引やってます♪すみません!混雑のため、現在受付停止中です。新規募集は10月中旬の予定です。========インフォメーション:≪電話相談受付中≫秘密厳守の電話相談は 「こちら」 から。お互いの名前も電話番号も知られずに、秘密厳守でご相談いただけます。恋愛相談、人生相談、お片付けの悩みなど、お気軽にご相談ください。=========大人の恋愛相談室Love lala専門カウンセラーとして活動中:docomo公式アプリ『nexiplus』専門家として活動中・・・・・・・・・・・・サービスの詳細などはホームページをご覧下さいhttps://www.shimomurasanami.com/・・・・・・・・・・・・ライフオーガナイザー協会2020年度 正会員

  • 13Sep
    • 新規お申し込みについて

      こんにちは、下村さなみです。お申し込みの受け付け状況についてのご案内です。バースコード、オーガナイズサービス共に、9月の新規受付は終了させていただきます。現在バースコードのお申し込みが立て込んでおりますので、新規受付は10月以降を予定しています。オーガナイズサービスについては、土日のみで対応しております。9月と10月の受け付け枠は、一杯となりました。オーガナイズサービスについては、11月以降の訪問で、ご希望があればお申し込みを受け付けさせていただきます。電話相談については、しばらくお休みをさせていただきます。また状況が変わりましたら、ご案内させていただきます。よろしくお願いいたします。

    • 今日のひとつ :その13 玄関を水拭きするの画像

      今日のひとつ :その13 玄関を水拭きする

      毎日一つ、意識することで、自分を新しいステージへ運ぼう。・・・・・・・・・・・・"ココロ"と"モノ"の『 カタ ・ づけ 』 をサポートします下村さなみです。サービスの詳細などはホームページをご覧下さい・・・・・・・・・・・・毎日、ほんのちょっとしたことでも、少し意識してみるだけで、少し手をかけるだけで、少し調整するだけで、日々のコツコツを重ね続けることで、数ヶ月後に見える景色がぐっと変わる可能性もある。今日の「ひとつ」は、玄関を水拭きする昨日の「ひとつ」では、下駄箱の中をスッキリすることをご提案しましたが、今日も玄関にフォーカスして、玄関をさらにスッキリ気持ちよい空間にしましょう✨私は雑巾が嫌いなので、玄関の水拭きにはウェットシートを利用しています。ドロドロぐちゃぐちゃになっても、ポイッと捨てるだけなので、お掃除のハードルがぐググっと下がりました。エコじゃない!?とも思いましたが、雑巾を使ったとしても、汚れた雑巾洗うために水も使えば洗剤を使うことにもなると思うので、どちらにせよ環境への負荷はかかると思う私は、より、自分が楽にできる方法を選択しました。長い目で、そして広い視野でみれば、自分のストレスや負担を減らして快適を維持できることは、心地よい環境の中で、ゆとりをもって家族に接することが出来る家族の関係が良くなる ↓その良さがその周囲へも波及する ↓結果、社会にも貢献すると、言うところまで想像しました。ちなみに私は色々なところの水拭きには主にこちらを使っています。激落ち 除菌の激落ちくん ウェットシート 30枚入×10個セット SS-222楽天市場2,090円ちなみにこちら↓【全国一律送料無料】カークランド ハウスホールドワイプ 住居用ウェット クリーナーシート(フレッシュエアー 80×2、レモン72×2)ウェットティッシュ【あす楽】楽天市場2,600円こちらも以前からかなりヘビーに使っているのですが、かなり匂いが強いので、ワンコが常にいる玄関には使わなくなりました。頑張るより、頑張らない方法を探すと、日常の中でラクに快適が維持できますよ。あ、雑巾が好きで洗いたい人は是非とも洗ってください!!個々それぞれ、自分の「ラク」や「好き」の感覚に向き合い、気づき、行動していくことが大切!自分には一体どんな資質があるの?気になる方はバースコードがオススメ♬サイトの一部に不具合がありました💦9月4日修正しました!詳しくはホームページをご覧ください『birth code』リピーター割引やってます♪========インフォメーション:≪電話相談受付中≫秘密厳守の電話相談は 「こちら」 から。お互いの名前も電話番号も知られずに、秘密厳守でご相談いただけます。恋愛相談、人生相談、お片付けの悩みなど、お気軽にご相談ください。=========大人の恋愛相談室Love lala専門カウンセラーとして活動中:docomo公式アプリ『nexiplus』専門家として活動中・・・・・・・・・・・・サービスの詳細などはホームページをご覧下さいhttps://www.shimomurasanami.com/・・・・・・・・・・・・ライフオーガナイザー協会2020年度 正会員

  • 12Sep
    • 今日のひとつ :その12 下駄箱の中を見直すの画像

      今日のひとつ :その12 下駄箱の中を見直す

      毎日一つ、意識することで、自分を新しいステージへ運ぼう。・・・・・・・・・・・・"ココロ"と"モノ"の『 カタ ・ づけ 』 をサポートします下村さなみです。サービスの詳細などはホームページをご覧下さい・・・・・・・・・・・・毎日、ほんのちょっとしたことでも、少し意識してみるだけで、少し手をかけるだけで、少し調整するだけで、日々のコツコツを重ね続けることで、数ヶ月後に見える景色がぐっと変わる可能性もある。今日の「ひとつ」は、下駄箱の中を見直すこの週末は、下駄箱の中をスッキリしてみましょう。なぜなら、私がやりたいからです。(色々と目につくものが出てきました)クローゼットの中や書類を片づけようとすると、中々大きな壁が立ちはだかりますよね。でも、下駄箱だとスペースも限られますし、1時間程度の時間を取ってゆっくりモノやスペースと向き合うのに、丁度良いかと思います。玄関は、スペースが限られているのに、「靴」はもちろん、お子様の習い事や部活の道具、趣味のモノ、アウトドアグッズなど、家族の色々なものが集まりやすい場所でもあります。我が家の場合、ワンコの散歩グッズや、ワンコがお腹壊したときの対処グッズ(大抵玄関で下痢・嘔吐してます)そのほか園芸関係のハサミや栄養剤、ハンカチ・ティッシュなども玄関です。このご時世的に最近はマスク置き場も必要となっています。・本当にここにあった方がいいのか・これは必要なものなのか・誰が使うものなのか・いつ使うものなのか・どのくらいの頻度で使うのかなどのキーワードで、モノを分け、そこに「必要なもの」を「必要な分だけ」置くようにしましょう。そこになくてもいいもの、使用頻度の低いものは別の場所への移動も考えましょう。玄関の収納が少ないお宅の場合、使用頻度の低い靴の収納は、玄関意外に移動するのも一つです。そもそもなんでここにあるのか分からないもの、手放し方が分からなくて、"とりあえず"そこにあるモノを、"とりあえず"でまた戻すのはやめましょう。とにかくスペースから出す!これが大事です。はい、ここまで、自分に対して言ってます。と言うことで、私もこの週末、玄関に手を付けます。一度全部出して、モノを見直し、スッキリ水拭きをして収納部に収めていくと、スペースも気持ちもスッキリ気持ちがいいですよ✨みんなで下駄箱をスッキリしちゃいましょうー♪自分には一体どんな資質があるの?気になる方はバースコードがオススメ♬サイトの一部に不具合がありました💦9月4日修正しました!詳しくはホームページをご覧ください『birth code』リピーター割引やってます♪========インフォメーション:≪電話相談受付中≫秘密厳守の電話相談は 「こちら」 から。お互いの名前も電話番号も知られずに、秘密厳守でご相談いただけます。恋愛相談、人生相談、お片付けの悩みなど、お気軽にご相談ください。=========大人の恋愛相談室Love lala専門カウンセラーとして活動中:docomo公式アプリ『nexiplus』専門家として活動中・・・・・・・・・・・・サービスの詳細などはホームページをご覧下さいhttps://www.shimomurasanami.com/・・・・・・・・・・・・ライフオーガナイザー協会2020年度 正会員

  • 11Sep
    • 今日のひとつ :その11 自分との打ち合わせ時間を作るの画像

      今日のひとつ :その11 自分との打ち合わせ時間を作る

      毎日一つ、意識することで、自分を新しいステージへ運ぼう。・・・・・・・・・・・・"ココロ"と"モノ"の『 カタ ・ づけ 』 をサポートします下村さなみです。サービスの詳細などはホームページをご覧下さい・・・・・・・・・・・・毎日、ほんのちょっとしたことでも、少し意識してみるだけで、少し手をかけるだけで、少し調整するだけで、日々のコツコツを重ね続けることで、数ヶ月後に見える景色がぐっと変わる可能性もある。今日の「ひとつ」は、自分との打ち合わせ時間を作る仕事や家事に育児に介護に……と、みなさま、日々いろいろなことと向き合っていることかと思います。私はいつも、相手がどんな人であろうと、相手に対して誠実にありたい、と思っていますが、誰よりも一番誠実に向き合うべき相手は、自分自身かなと思います。最近どう?調子悪いところはない?どんなことに興味があって、どんなことに困っている?日々のルーティンの中で見直したいことは?いま気になっているチャレンジは?家族との関係は?仕事へのやりがいや、やり方はどう?家の中で気になっているところない?大切な人にそうする様に、自分自身にたくさんの問いかけをし、さらに良い状態へ迎えるように策を練る。そのための、「自分との打ち合わせの時間」を、是非持ってください。短時間でできる人は、朝5分の手帳タイムでもいいかも知れませんし、じっくり腹を据えて向き合いたい人は、月1や2週間に1回程度「自分会議」の日を設けるといいと思います。前の月の間に、「この日は自分会議!」と、予定を入れてしまいましょう。この日は「空いている」のではなく、大事な「会議」の日です。オートパイロットで日々をただこなすのではなく、日々を見つめ、振り返り、改善すべきを改善していくことで、暮らしの質が飛躍的に上がります。あと、この時間を取ると、家の中で気になっていることや動線などに向き合えて、仕組みの見直しや効率化が出来るようにもなります。この時間は、昨日のブログ記事で言うところの、”投資の時間”だと私は思います。(それぞれの向き合い方や使い方でその質は変わるので一概には言えませんが)是非、自分と話す時間を意識して取ってみてくださいね。自分には一体どんな資質があるの?気になる方はバースコードがオススメ♬サイトの一部に不具合がありました💦9月4日修正しました!詳しくはホームページをご覧ください『birth code』リピーター割引やってます♪========インフォメーション:≪電話相談受付中≫秘密厳守の電話相談は 「こちら」 から。お互いの名前も電話番号も知られずに、秘密厳守でご相談いただけます。恋愛相談、人生相談、お片付けの悩みなど、お気軽にご相談ください。=========大人の恋愛相談室Love lala専門カウンセラーとして活動中:docomo公式アプリ『nexiplus』専門家として活動中・・・・・・・・・・・・サービスの詳細などはホームページをご覧下さいhttps://www.shimomurasanami.com/・・・・・・・・・・・・ライフオーガナイザー協会2020年度 正会員

  • 10Sep
    • 離乳食にベビーフードは手抜きか否かの画像

      離乳食にベビーフードは手抜きか否か

      facebookやアメブロの編集画面で、”〇年前の今日の投稿”というのが出てくるのですが、毎度毎度、自分で投稿してるのに面白くて。個人的にツボにはまっている数年前の子供たちの写真と当時を振り返り、個性的な2歳差3人育児について少し話したいと思います。今日の一枚次女が収まっています。ワンコが全力で警戒しています。ジュート製ボックス?に体操座りで収まり、上から紙袋をかぶっています。ちなみに応用でこんなバージョンも「ビニールは危ないから絶対にダメ!!!」こっぴどく怒ったらシュンとしていました。ユダンタイテキ!コドモ、ナニスルカワカラナイ現役のママたち頑張ってーーー・・・・・・・・・・・・"ココロ"と"モノ"の『 カタ ・ づけ 』 をサポートする下村さなみです。サービスの詳細などはホームページをご覧下さいリニューアルしました♪・・・・・・・・・・・・今日は私を中々に悩ませた「離乳食」について。離乳食、ほんっと大変。離乳食真っただ中の皆さま、お疲れ様です。離乳食だけとっても、・栄養素・ゆで方・食材の組み合わせなどに頭を悩ませ、時期が来れば自分で食べるように・指導・サポートも。作ったら美味しく食べてくれると思うなよ!やつらは食事を、食べて栄養を摂取することだとはわかっていない。指先や掌で感触を楽しんで、「どこまで」「どんな風に」飛ぶのか、確認したい節もあるようだ。(これも大事な過程というのも分かってるさ!)結構悩んだのがベビーフード。初めのころは、・ベビーフードをあげるのは手抜きではないか。・身体に良くないものが入っているのではないか。・ベビーフードを買っている私は、良いママと思われないのではないか。そんなことを思っていました。ドラッグストアで離乳食を選んでいると、どことなく申し訳ない気持ちというか…なんだろう、牛乳とか洗剤を買うのと同じ感覚で選べないというのかな。愛情をお金で買おうとしている?そんな葛藤だったのかもしれないな、と今は思います。それは、自分自身がベビーフードの事を、「手抜きするためのもの」だと思っていて、「離乳食は手作りするべき」「贅沢だ」「悪いものが入っているかもしれない」そんな風に思っていたからだ、と気づきました。ぶっちゃけ、一人目だけの時は、睡眠が足りなくて体力もボロボロでも、気力だけでなんとか自分が思う理想を貫けます。(でも相当しんどいよね)でも、2人目、3人目となってくると、全部に理想を貫くのはなかなか難しくなります。優先順位が必要になってきます。そもそも私と子どもとの関係の中での理想って何だ??一生懸命、その時期にあった食材や歯ごたえで食事を作っても、ぐちゃぐちゃにされたり投げられたり、ひっくり返されるのが日常。(んでもって私のご飯を奪われる)私は、子どもたちとの食事の時間を、イライラしたりガミガミと怒ったり、ストレスを抱えながらの時間にしたくないと思いました。なんでイライラしたりガミガミ怒ってしまうのか。一生懸命作った想いや行為を無碍にされている気がしていたから?かな。こんなに一生懸命やってるのに、なんでちゃんと食べてくれないの。って。でも、赤ちゃん側からしたら、そんなん知らんがな。だろうな、と。だから、赤ちゃんの態度や食べっぷりがどうであれ、自分が作りたくて、やりたくてやるならやりたいだけやればいいと思う。でも、それで赤ちゃんが思うように食べてくれない、作るのが大変で負担がある、などとストレスを抱えるなら、そのストレスを手放す方法を考えるべきだと思います。私は子育てにおける食事の目的は・食事から栄養を摂ること・食事を通してのコミュニケーション・しつけだと思っています。あのね、ベビーフード、すごいんですよ。ペロっと食べるの!!「いつもあんなに苦労して作っても全部食べてくれないのに!!!」って、キィーーーーー!!!ってなるところじゃない。ベビーフードのメーカーさんはプロです。これくらいの月齢の子には、こんな硬さや歯ごたえでこんな味で…子どもたちが安心して美味しく食べられて、栄養が採れるように研究し、工夫に工夫を重ねることを仕事にしているプロ!そりゃ美味しいよね~、とある時から気持ちが切り替わりました。それまでは離乳食はお母さんが作る物。作らないのは手抜き、ベビーフードは良くない!と思っていたのを、自分で作るのが難しい時や、疲れた時はプロの力を借りようと思うようにしました。いくつかストックしておくだけで、疲労困憊の時もとりあえず子どものご飯は確保できています。それでけで本当に心にゆとりが生まれます。お金を出して、プロの人たちの力を借りて助けてもらう。なんてポジティブな循環!実際、小さいころに離乳食を食べてめちゃくちゃ美味しかった記憶というか感覚を、今でもはっきり覚えています。確か瓶に入ったリンゴとニンジンのペースととかそんなのでした。「なんっなんこれ!!!この旨いのな!に!!」って一気に食べた記憶。手作りの離乳食は全然食べてくれないのに、なんでベビーフードはよく食べるの!?って、相手はプロだからです。私はベビーフード大賛成!!メーカーさん、いつもありがとうー!!!子育ては、一人でするものではありません。ってか、ムリゲーにもほどがあります。簡単に病めます。近くで助けてくれる人がいなかったら、助けてくれるモノをどんどん利用しましょう。ママは好きなお弁当でも買ってきて、赤ちゃんはベビーフードと一緒にランチでも、そこに親子の笑顔とゆとりがあるのなら、私は最高だと思います。危うい命のそばでその命を見守り続けているだけで、もう十分頑張っています。頑張りすぎないでくださいね。有機まるごとベビーフード 選べる8セット(Ofukuro babyfood 出産祝い 誕生祝い お中元 送料無料 御中元 ギフト お歳暮 御歳暮 プレゼント お返し 離乳食 国産 有機JAS認定 ヴィーガン)タベリエ TABELIER 【RCP】楽天市場4,212円【11種類セット】 キューピー ベビーフード 70g 【5ヶ月頃から】 おかゆ くだもの 野菜など 離乳食 初期 ゴックン期 ごっくん期 5カ月 5か月 6カ月 6ヶ月 6か月 【賞味期限24ヶ月】楽天市場2,500円ベビーフード 有機米のおかゆシリーズ【メール便送料無料】7ヶ月〜9ヶ月 6袋セット 離乳食 無添加 有機栽培 有機野菜 無農薬 国産 有機JAS 防災 非常食 介護食楽天市場3,500円管理栄養士の食育ステップレシピ 9ヶ月セット 80g(レトルトパウチ)×8袋 【コミ】楽天市場1,166円ベビーフードお試し 国産野菜パウダー選べる4袋セット 離乳食 初期 後期 中期に。【殺菌済み、国産100%、無添加、無着色、アレルゲンフリー】加熱調理せずにそのまま使える数少ない野菜パウダー。15種類の中から4袋お好きなパウダーが選べます。【メール便限定】楽天市場2,100円==========自分には一体どんな資質があるの?気になる方はバースコードがオススメ♬詳しくはホームページをご覧ください『birth code』リピーター割引やってます♪========インフォメーション:≪電話相談受付中≫秘密厳守の電話相談は 「こちら」 から。お互いの名前も電話番号も知られずに、秘密厳守でご相談いただけます。恋愛相談、人生相談、お片付けの悩みなど、なんでもお気軽にご相談ください。:大人の恋愛相談室Love lala専門カウンセラーとして活動中:docomo公式アプリ『nexiplus』専門家として活動中・・・・・・・・・・・・サービスの詳細などはホームページをご覧下さいhttps://www.shimomurasanami.com/・・・・・・・・・・・・ライフオーガナイザー協会2020年度 正会員

    • 今日のひとつ :その10 時間を意識するの画像

      今日のひとつ :その10 時間を意識する

      毎日一つ、意識することで、自分を新しいステージへ運ぼう。・・・・・・・・・・・・"ココロ"と"モノ"の『 カタ ・ づけ 』 をサポートします下村さなみです。サービスの詳細などはホームページをご覧下さい・・・・・・・・・・・・毎日、ほんのちょっとしたことでも、少し意識してみるだけで、少し手をかけるだけで、少し調整するだけで、日々のコツコツを重ね続けることで、数ヶ月後に見える景色がぐっと変わる可能性もある。今日の「ひとつ」は、時間を意識するライフオーガナイザー1級受講時の課題で、「一日何をしていたかチェックする」というものがありました。課題用の手帳が1冊渡され、24時間何をしていたのかを細かくチェックするのです。それも確か3週間くらい。(過去すぎて忘れてしまったけど確かそれくらい長期間)起床時間、就寝時間、その間の日中。食事の支度や買い物、お風呂にインターネットに子どものお世話など、とにかく細かく書きだします。当時の私は子育て2歳差3人育児の真っ最中で、とにかく家事と育児に追われていました。目の前のタスクを終わらせるので精一杯。今思えば、あの頃の日々はかけがえのないもので、間違いがなかったと思えるのですが、当時は、その現実を目の当たりにして、無理やり勉強の時間を詰め込むなど、無茶をして充実度を上げようとしてみたり。このままじゃいけない、一度落ち着け、と、主人に協力してもらって一人になる時間を取ろうとしてみたり。書いていて、なんだかモヤモヤとしたものが募っていたのを思えています。時間の使い方にも、お金と同じく・消費・浪費・投資があります。あなたが何気なく過ごしているその時間は、消費の時間ですか?浪費の時間ですか?投資の時間ですか?大金持ちでも、そうでない人でも、健康な人でもそうでない人でも、時間というのはみんな平等で、1秒の長さはみな同じです。日々こぼれていく時の砂を、巻き戻して取り返すことはできません。サラサラと流れる砂たちは、自分自身の命です。人生という時間を、消費、浪費、投資、どんな時間で埋め尽くしたいのか。どんなバランスが自分にとって最適、心地よいのか。自分自身の1日の時間の使い方に、向き合ってみてください。そして、ちょっとでも使い方を変えたい、と思ったのであれば、是非行動してみてください。ほんの少しのきっかけで、人生は大きく変化します。自分には一体どんな資質があるの?気になる方はバースコードがオススメ♬サイトの一部に不具合がありました💦9月4日修正しました!詳しくはホームページをご覧ください『birth code』リピーター割引やってます♪========インフォメーション:≪電話相談受付中≫秘密厳守の電話相談は 「こちら」 から。お互いの名前も電話番号も知られずに、秘密厳守でご相談いただけます。恋愛相談、人生相談、お片付けの悩みなど、お気軽にご相談ください。=========大人の恋愛相談室Love lala専門カウンセラーとして活動中:docomo公式アプリ『nexiplus』専門家として活動中・・・・・・・・・・・・サービスの詳細などはホームページをご覧下さいhttps://www.shimomurasanami.com/・・・・・・・・・・・・ライフオーガナイザー協会2020年度 正会員

  • 09Sep
    • ”我が家の防災(子どもの避難リュック編)”の画像

      ”我が家の防災(子どもの避難リュック編)”

      去年の9月9日に投稿した「子供の避難リュック」の中身の記事をリブログします。・・・・・・・・・・・・"ココロ"と"モノ"の『 カタ ・ づけ 』 をサポートします下村さなみです。サービスの詳細などはホームページをご覧下さい。リニューアルしました♪・・・・・・・・・・・・みんなの回答を見る 是非、小さなお子様がいるご家庭で参考になさっていただければと思います。忘れがちな、子どもたちの「気を紛らわせるもの」は、是非入れてあげてくださいね。風船もいいと思うのですが、避難所や非常時は、いろいろな精神状態の人がいます。あまり子どもたちで盛り上がって騒いでしまうのも、それはそれで別の危険を引き寄せる可能性も懸念されるかと、個人的には心配です。折り紙や塗り絵、シール帳などは100円ショップでも気軽に手に入ります。お絵描きセットも、混乱した気持ちを吐き出したりするのに役立つかと思います。ぜひ、お子様に合わせて追加してあげてくださいね。このblogの防災ネタ一覧==========自分には一体どんな資質があるの?気になる方はバースコードがオススメ♬詳しくはホームページをご覧ください『birth code』リピーター割引やってます♪========インフォメーション:≪電話相談受付中≫秘密厳守の電話相談は 「こちら」 から。お互いの名前も電話番号も知られずに、秘密厳守でご相談いただけます。恋愛相談、人生相談、お片付けの悩みなど、なんでもお気軽にご相談ください。:大人の恋愛相談室Love lala専門カウンセラーとして活動中:docomo公式アプリ『nexiplus』専門家として活動中・・・・・・・・・・・・サービスの詳細などはホームページをご覧下さいhttps://www.shimomurasanami.com/・・・・・・・・・・・・ライフオーガナイザー協会2020年度 正会員

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      今日のひとつ :その9 息を吐き切る

      毎日一つ、意識することで、自分を新しいステージへ運ぼう。・・・・・・・・・・・・"ココロ"と"モノ"の『 カタ ・ づけ 』 をサポートします下村さなみです。サービスの詳細などはホームページをご覧下さい・・・・・・・・・・・・毎日、ほんのちょっとしたことでも、少し意識してみるだけで、少し手をかけるだけで、少し調整するだけで、日々のコツコツを重ね続けることで、数ヶ月後に見える景色がぐっと変わる可能性もある。今日の「ひとつ」は、息を吐き切る朝のストレッチの時などに、おすすめです。家じゅうの窓を開け、新鮮な空気を取り入れた状態、または、広々とした自然の中などで是非やってほしい深呼吸!ついつい、吸い込むことに意識を向けがちですが、何よりも大事なのはまず出し切ること口をろうそくをの灯を吹き消す様にして、「ふぅーーーー---」っと”う”の口で、ゆっくり細く長く息を吐きます。肺から、お腹から、腰のあたりからも、ああ、もうだめ、息吸わないと死ぬ…くらいまできたら、そこからゆっくり5つ数えながら、さらにもっと、もっと…体中の空気を吐き出すつもりで吐き続けます。(口は”う”のまま、細く細く!)5つ数えたら鼻から思いっきり空気を吸い込んでみてください。体中に新鮮な空気が行き渡るのを、感じると思います。片付けの最初のステップは「全部出す」なのですが、身体の中を巡る空気も、「全部出す」を意識してみてください。空っぽのタンクを新鮮な空気で満たすイメージです。このワークは、もともとは、役者の稽古中のワークでやり始めたのがきっかけ。私は体の中をデトックスするイメージで、朝のストレッチの時に取り入れています。これをやると私は目がスッキリしてきます。身体の中にあるモヤモヤしたものやネガティブなものを全部出し切るイメージで、やってみてくださいね。※決して無理はしないように!自分には一体どんな資質があるの?気になる方はバースコードがオススメ♬サイトの一部に不具合がありました💦9月4日修正しました!詳しくはホームページをご覧ください『birth code』リピーター割引やってます♪========インフォメーション:≪電話相談受付中≫秘密厳守の電話相談は 「こちら」 から。お互いの名前も電話番号も知られずに、秘密厳守でご相談いただけます。恋愛相談、人生相談、お片付けの悩みなど、お気軽にご相談ください。=========大人の恋愛相談室Love lala専門カウンセラーとして活動中:docomo公式アプリ『nexiplus』専門家として活動中・・・・・・・・・・・・サービスの詳細などはホームページをご覧下さいhttps://www.shimomurasanami.com/・・・・・・・・・・・・ライフオーガナイザー協会2020年度 正会員

  • 08Sep
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      この中に、3人+1匹が寝落ちしています。

      ちょっとご無沙汰していました。過去の子どもたちの寝落ちの様子から、当時を振り返るシリーズ。我が家にワンコがやってきて、去勢手術を受けた直後の写真です。散々遊んで、体力を消耗させて、急いで夕飯を食べさせた後、夕飯の片づけをして振り返った瞬間です。・・・・・・・・・・・・"ココロ"と"モノ"の『 カタ ・ づけ 』 をサポートします下村さなみです。サービスの詳細などはホームページをご覧下さい。リニューアルしました♪・・・・・・・・・・・・2歳差3人育児、主人は連日深夜まで仕事で、平日はワンオペ状態の当時の私のゴールは、とりあえず夕飯食べてお風呂入って歯磨きしてたらよし!!なんかもう、うつらうつらしてて、歯磨きも無理そうだったらブクブクでもいい!(ご飯の最後にお茶飲んでゴックンでもいい!!翌朝磨く!)ちなみに、この写真で確認できるのは、手前から・ワンコその奥に・うつ伏せの次女その奥に・大股開きで仰向けの長男が写っていますが、勿論長女も寝落ちしています。……はて、どこに?【答え】なんなんでしょ、子どもって、クッションあると埋まりません?うちの子だけ?未だに隙間があると入って、クッションで入口をふさいでいます。これ、大抵変な体制で寝てるので、掘り出して運ぶのが大変なヤツです。ああ、この写真を見ると、当時の呼吸が浅くゼーゼー言いながら子育てしていた中で、みんなが同時に寝落ち!という、フッと一瞬深く呼吸できる感じ、一瞬緊張を緩められる感覚を、今でも思い出します。目の前で、みんなが穏やかに寝ていれば、とりあえず安心してゆっくりできます。ゆっくり一息ついて、ちょっと甘いものでも食べて身体を伸ばしたら、ベッドに運ぶのですが…子どもたちって、やっぱセンサーがついてるのかな?ベッドに運ぶ=私と離れると、1時間もしないうちに起きてきます。なので、本人が気持ちよさそうに寝てたら、私はしばらくそのままにして、溜まってる家事や雑事を一気に片づけていました。それでもまだ寝てたら、自分のご褒美時間で、ハンドメイドしたり、おつまみ用意して晩酌してました。子どもたちが一気に寝落ち~って、当時の私にとっては奇跡が起きたようなもの!奇跡が起こしたくて、毎日日中体力を消耗させてた気がします。まぁ、同時に私も消耗してるので、すぐにみんなベッドに運んで、私もそこに潜り込んで、子どもたちフクフクしながら寝ちゃうんですけどね~未だに寝落ちしている我が子を見ると、幼かった当時の寝落ちの様子を思い出して、なんだか懐かしいような、ムズムズする様な、成長していく喜びと淋しさを同時に感じるような気持になります。まだ、ギリギリ抱っこして運べるのですが、いつまでも出来ない、と思うと、ベッドに運ぶその瞬間が、たまらなく愛しかったりするのです。めちゃめちゃお世話になりました。私の子育てはしまじろうと共に、でした。==========自分には一体どんな資質があるの?気になる方はバースコードがオススメ♬詳しくはホームページをご覧ください『birth code』リピーター割引やってます♪========インフォメーション:≪電話相談受付中≫秘密厳守の電話相談は 「こちら」 から。お互いの名前も電話番号も知られずに、秘密厳守でご相談いただけます。恋愛相談、人生相談、お片付けの悩みなど、なんでもお気軽にご相談ください。:大人の恋愛相談室Love lala専門カウンセラーとして活動中:docomo公式アプリ『nexiplus』専門家として活動中・・・・・・・・・・・・サービスの詳細などはホームページをご覧下さいhttps://www.shimomurasanami.com/・・・・・・・・・・・・ライフオーガナイザー協会2020年度 正会員

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      今日のひとつ :その8 鏡を磨く

      毎日一つ、意識することで、自分を新しいステージへ運ぼう。なんとか1週間は続いたぞー!!・・・・・・・・・・・・"ココロ"と"モノ"の『 カタ ・ づけ 』 をサポートします下村さなみです。サービスの詳細などはホームページをご覧下さい・・・・・・・・・・・・毎日、ほんのちょっとしたことでも、少し意識してみるだけで、少し手をかけるだけで、少し調整するだけで、日々のコツコツを重ね続けることで、数ヶ月後に見える景色がぐっと変わる可能性もある。今日の「ひとつ」は、鏡を磨く以前は洗面所にアルコールを常備していて、朝顔を洗ったついでにシュッと一吹きして拭き上げていたのですが、アルコールが手に入りにくくなってからは、洗濯前の洗面所のタオルで拭き上げています。余り乾いたタオルだと拭きにくいので、少し水で濡らして、乾いた部分と両方使いながら拭くとすぐピカピカに拭いた後は、そのまま洗濯機に入れて洗えるのでラクちんです我が家の鏡事情我が家には、洗面所、洗面所入り口、玄関、キッチンに鏡があります。子どもがいるアルアルなのか分かりませんが、気付くと手形がついていたりしてすぐ汚れています。こちら、洗面所入り口の扉の鏡。なんで入口に扉??って感じなのですが、もともとはW.I.Cの引き戸で、クローゼット内側に鏡があったのを、洗面所の引き戸の調子が悪く入れ替えたところ、たまたまキッチン&リビング側に鏡が来ました。扉にシートタイプの鏡を張り付けています。こんなところに鏡は気になるかなーと思ったら、そんなこともなく、リビングでストレッチや筋トレをしている時にも動きが見えたり、洗面所が混雑していても、身支度を整えたいときはこちらの鏡でOK!など、洗面所が込み合いがちな朝は特に便利に使っています。玄関に鏡はまぁアルアルかな、と。キッチンの鏡は、無意識に集中している時に眉間と口元に「ムウウウウっ」っとすごい力が入る癖があるので、調理中などにしかめっ面になっていないかチェックするためにつけています。自分自身を映し出す鏡をキレイに磨いて、自分自身もさらに磨けるといいですね。ニューはるぴた 280×165mm 2枚組 | はるピタ 貼る鏡 壁 貼る 鏡 浴室 割れない鏡 フィルムミラー ミラー シール コンパクト 玄関 全身鏡 軽量 ウォールミラー お風呂 風呂 クローゼット トイレ楽天市場3,980円自分には一体どんな資質があるの?気になる方はバースコードがオススメ♬サイトの一部に不具合がありました💦9月4日修正しました!詳しくはホームページをご覧ください『birth code』リピーター割引やってます♪========インフォメーション:≪電話相談受付中≫秘密厳守の電話相談は 「こちら」 から。お互いの名前も電話番号も知られずに、秘密厳守でご相談いただけます。恋愛相談、人生相談、お片付けの悩みなど、お気軽にご相談ください。=========大人の恋愛相談室Love lala専門カウンセラーとして活動中:docomo公式アプリ『nexiplus』専門家として活動中・・・・・・・・・・・・サービスの詳細などはホームページをご覧下さいhttps://www.shimomurasanami.com/・・・・・・・・・・・・ライフオーガナイザー協会2020年度 正会員

  • 07Sep
    • ”タダ”で防災意識を高められる「東京くらし防災」を読んでみて~!の画像

      ”タダ”で防災意識を高められる「東京くらし防災」を読んでみて~!

      今も多くの方にアクセスいただいている防災ネタです。みんなの回答を見る・・・・・・・・・・・・"ココロ"と"モノ"の『 カタ ・ づけ 』 をサポートします下村さなみです。サービスの詳細などはホームページをご覧下さい・・・・・・・・・・・・アメブロの管理画面を開いたら、「過去の思い出を振り返り投稿しよう」とのことで、こちらの投稿が表示されていました2年前に実家近くの妹の家に宿泊していた時に書いた防災ポーチのネタです。この投稿は投稿当初からずっとアクセスが多く、今でもこの時期でこのブログにたどり着いてくださった方が多い様です。防災ポーチとは、いつもカバンの中にいれている防災グッズが入ったポーチの事。どんなものを入れているかは、投稿をご覧いただくとして、2年経った今でも中身はほぼ変わっていません。ピンセットや絆創膏、薬などは、自分がなんともなくても、周りの人を助けるのに大いに役立っていると思います。「災害時」だけではなく、日常の中でちょっと困ったとき、あったらいいな、と思うものを入れておくのが、毎日持ち歩くためのポイントかな。私は、このポーチと、スマホと受電器に、水分とちょっとしたお菓子がカバンに入っていれば安心です。食べ物は、無くてもすぐに命にかかわるようなことはないので、飴ちゃんとか小分けのクッキーやチョコ程度。塩が好きなので、お弁当のケチャップ入れの小さな容器に塩を入れて持ち歩いていますけど、これは防災とは関係なく、単純に塩が好きでオヤツ感覚です。防災に関して、私が持っている本をご紹介しておきますね。とても読みやすいので、リビングの本棚において、子どもたちも手に取れるようにしています。子連れ防災手帖 被災ママ812人が作った [ つながる.com ]楽天市場1,100円あと、「東京くらし防災」という、東京都総務局総合防災部防災管理課が発行している冊子があるのですがこちらで中身の閲覧ができます↓東京都防災ホームページ「東京くらし防災」https://www.bousai.metro.tokyo.lg.jp/1005427/index.html冊子は都内の市区町村でも設置、配布されていて、電子ブックでの取り扱いや「東京防災アプリ」でも閲覧が可能です。一通り目を通しておくだけでも、防災の意識がグググっと上がります。是非、お時間のある時に目を通していてくださいね。被害が最低限で収まれば、「良かったね」で済む話ですし、何事かがあっても、「慌てない」という心構えがあるだけでも、全然違いますよね。知識や知恵があれば乗り越えられること、回避できることはたくさんあります。知識があれば、迷わず判断できることもあります。私もまだまだ完璧には程遠いです。すぐにテンパっちゃう性格だし、すっとぼけてる部分もとても多いです。でも、何も知らなかった頃よりは腹が座っています。防災に完璧はありません、ご自身で調べ、ご自身で考え、ご自身で備えてくださいね。いざというときに判断するのも、ご自身です。自分と、大切な人を守るために、少しでも知ってもらえたら嬉しいです。…ちなみに、私が最近好きで持ち歩いているお塩↓↓塩藻 塩 減塩 付け塩 肉 おにぎり 広島 お取り寄せ 呉市 海人の藻塩スタンドパック100g【2個セット】蒲刈物産 定形外郵便楽天市場1,296円まろやかすぎてあまり塩っ気は感じないかも。おにぎりに使うとコクが出て美味しいですよ~。自分には一体どんな資質があるの?気になる方はバースコードがオススメ♬サイトの一部に不具合がありました💦9月4日修正しました!詳しくはホームページをご覧ください『birth code』リピーター割引やってます♪========インフォメーション:≪電話相談受付中≫秘密厳守の電話相談は 「こちら」 から。お互いの名前も電話番号も知られずに、秘密厳守でご相談いただけます。恋愛相談、人生相談、お片付けの悩みなど、お気軽にご相談ください。=========大人の恋愛相談室Love lala専門カウンセラーとして活動中:docomo公式アプリ『nexiplus』専門家として活動中・・・・・・・・・・・・サービスの詳細などはホームページをご覧下さいhttps://www.shimomurasanami.com/・・・・・・・・・・・・ライフオーガナイザー協会2020年度 正会員

    • 今日のひとつ :その7 感謝をするの画像

      今日のひとつ :その7 感謝をする

      毎日一つ、意識することで、自分を新しいステージへ運ぼう。・・・・・・・・・・・・"ココロ"と"モノ"の『 カタ ・ づけ 』 をサポートします下村さなみです。サービスの詳細などはホームページをご覧下さい・・・・・・・・・・・・毎日、ほんのちょっとしたことでも、少し意識してみるだけで、少し手をかけるだけで、少し調整するだけで、日々のコツコツを重ね続けることで、数ヶ月後に見える景色がぐっと変わる可能性もある。今日の「ひとつ」は、感謝をする何にか?って、朝起きたら、朝起きれたことに、朝食を食べたら、朝食を食べられたことに。顔を洗うときには、蛇口を捻れば綺麗な水が出ることに。冷蔵庫を開ければ食材が入っていることに。今日も元気に歩けることに。世界を見ることが出来るこの目に、耳に…ってやってくとキリが無いんですけれど、本当に、毎日は奇跡です。明日も……いや、この瞬間に、何が起こるかなんて分かりません。明日もこの目が見えていることは、当たり前ではないのだ、と思います。買い物で、手軽に食品が手に入れられること、トイレを流せば排泄物は流れていくし、指定の日に指定の場所に出すだけで、ゴミを回収していただける。これ、めっちゃくちゃ有り難くないですか??私は毎回感謝してます。沢山の方のお陰で、快適に過ごさせていただいています。自分の意思で体が動かせたり、世界の様々な様子を五感で感じる事が出来たり。大切な人のそばにいられたり、見守ることが出来たり。沢山の人の手で、私たちの暮らしが豊かに彩られていること、日常に溢れるちょっとしたことに、「ありがたい」と感じながら、その事にちゃんとフォーカスしてみてください。私たちの日常の中には、沢山の「ありがたい」が溢れています。何気なく過ぎていく1日のなかで、たくさんの「ありがたい事」にフォーカスしていくと、既に自分自身は満たされている、と感じる事が出来ます。何者かになろうとしなくていいし、誰かの真似もしなくていい。自慢する必要もない。今の自分が満たされると、自然とモノを手放せるようになったり、執着を手放せるようになります。今のままで、既にもうパーフェクト。さぁ、これからどこに向かって進もうか?どんな風に暮らしていこうか?そんな気持ちと未来に寄り添うモノを、人生のパートナー、道具、として残して、暮らしていけると良いなーと思います。台風の被害が、最小限で済みます様に。皆さまが、ご無事であります様に。何気ない日常に感謝をしながら、無事に台風が過ぎることを祈りたいと思います。自分には一体どんな資質があるの?気になる方はバースコードがオススメ♬サイトの一部に不具合がありました💦9月4日修正しました!詳しくはホームページをご覧ください『birth code』リピーター割引やってます♪========インフォメーション:≪電話相談受付中≫秘密厳守の電話相談は 「こちら」 から。お互いの名前も電話番号も知られずに、秘密厳守でご相談いただけます。恋愛相談、人生相談、お片付けの悩みなど、お気軽にご相談ください。=========大人の恋愛相談室Love lala専門カウンセラーとして活動中:docomo公式アプリ『nexiplus』専門家として活動中・・・・・・・・・・・・サービスの詳細などはホームページをご覧下さいhttps://www.shimomurasanami.com/・・・・・・・・・・・・ライフオーガナイザー協会2020年度 正会員

  • 06Sep
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      今日のひとつ :その6 「しない」を決める

      毎日一つ、意識することで、自分を新しいステージへ運ぼう。・・・・・・・・・・・・"ココロ"と"モノ"の『 カタ ・ づけ 』 をサポートします下村さなみです。サービスの詳細などはホームページをご覧下さいサイトの一部に不具合がありました💦9月4日修正しました!・・・・・・・・・・・・9月1日から突然始まったこの企画。毎日、ほんのちょっとしたことでも、少し意識してみるだけで、少し手をかけるだけで、少し調整するだけで、日々のコツコツを重ね続けることで、数ヶ月後に見える景色がぐっと変わる可能性もある。今日の「ひとつ」は、「しない」を決める日常の中で、やめたいなぁと思いながら、なかなかやめられない事、ついつい無意識にやってしまうこと、手放したいと思っている事、変えたいと思っている事など、この機会に向き合って、手放してみましょう。・朝起きてすぐにスマホを触る・寝る直前までスマホをいじっている →1日の始まりと終わりにすることを意識してみる・ちょっとSNSをチェックするつもりが、 だらだら見続けてしまう →必要な情報にフォーカスする・だらだらと食べ続ける →本当に食べたいのか意識する・仕事をし過ぎる →オン/オフを意識する・ネガティブな感情を貰いやすい人と付き合わない・目的もなくお店に行かない・毎日の買い物 →回数を減らす、ネットスーパーを利用する・毎日の掃除機や食器洗い →便利な家電の利用も視野に入れる昨日の投稿でも書いた、・洗濯物を畳まない・毎日拭き掃除をしないなどなど。私は、やっぱりスマホとの付き合い方に問題があると感じていたので、朝起きてすぐにスマホをチェックするのをやめ、本を読むようにしました。ほんの10分でも、ある程度まとまった量を読めますし、ポジティブな思考に切り替えてくれる本は、朝のスタートを気持ちよくしてくれます。スマホは、ついだらだらと触ってしまいますが、使い方によっては素早く必要な情報にアクセスしたり、知識を増やすことが可能です。私は現在勉強している事のレベルチェックや、セミナー動画を見たりすることを意識しています。スマホの先は、広く広く深~い、果てしない海の様です。どこかにある情報を拾いに行くのではなく、自分に必要な情報にアクセスすることを意識するだけでも、付き合い方が変わるかと思います。「しないこと」を意識するためには、自分の1日の過ごし方をチェックするのもとても有効です。一日を、「無意識」にではなく、「意識的」に過ごせるといいですね。「意識」があれば、昼寝さえも素晴らしい自分のための時間!心から望む人生を手に入れる時間術 〈書き込み式〉本当に大切なことを大切にする80の質問 [ 長谷川 エレナ 朋美 ]楽天市場1,540円自分には一体どんな資質があるの?気になる方はバースコードがオススメ♬サイトの一部に不具合がありました💦9月4日修正しました!詳しくはホームページをご覧ください『birth code』リピーター割引やってます♪========インフォメーション:≪電話相談受付中≫秘密厳守の電話相談は 「こちら」 から。お互いの名前も電話番号も知られずに、秘密厳守でご相談いただけます。恋愛相談、人生相談、お片付けの悩みなど、お気軽にご相談ください。=========大人の恋愛相談室Love lala専門カウンセラーとして活動中:docomo公式アプリ『nexiplus』専門家として活動中・・・・・・・・・・・・サービスの詳細などはホームページをご覧下さいhttps://www.shimomurasanami.com/・・・・・・・・・・・・ライフオーガナイザー協会2020年度 正会員

  • 05Sep
    • 新しい手帳の仕込み開始

      この投稿をInstagramで見る ミーと共に新しい手帳の仕込み開始。 毎度上手く使えなかったガントチャートから。 ずっと、うっすーーーいグレーのペンを探して見つけた理想の一本。 このペンを使いはじめてから、cittaとの仲が良くなりました。 チェックしているのは 【暮らし】 ・1日1エリア捨て (引き出しとかペンスタンドとか小さいところの整理) ・1日1エリア掃除 (床拭き、五徳、洗面所、幅木とか) ・植物への水やり (つい忘れがち、なのに「昨日あげたよね?」と思いがちなので) 【身体メンテ】 ・ストレッチ ・筋トレ ・マッサージ 【自己投資】 ・blog ・読書 ・勉強 3枚目が今使ってる手帳で、チェックしてる様子。 ミーはひたすら推しの誕生日を、書き込んでます。 パパがローソンのプレミアムロールを買ってきてくれました☺️ #CITTA #citta手帳 #ガントチャート #ワクワクリスト #手帳好きさんと繋がりたい #手帳の下ごしらえ #stamptwinmarker #ライフオーガナイザー #整理収納アドバイザー #湘南 #2歳差3人育児 dearestasis |下村さなみ(@s.sanami)がシェアした投稿 - 2020年Sep月4日pm7時13分PDT

    • 今日のひとつ :その5 「普通」を疑うの画像

      今日のひとつ :その5 「普通」を疑う

      毎日一つ、意識することで、自分を新しいステージへ運ぼう。・・・・・・・・・・・・"ココロ"と"モノ"の『 カタ ・ づけ 』 をサポートします下村さなみです。サービスの詳細などはホームページをご覧下さいサイトの一部に不具合がありました💦9月4日修正しました!・・・・・・・・・・・・9月1日から突然始まったこの企画。毎日、ほんのちょっとしたことでも、少し意識してみるだけで、少し手をかけるだけで、少し調整するだけで、日々のコツコツを重ね続けることで、数ヶ月後に見える景色がぐっと変わる可能性もある。今日の「ひとつ」は、「普通」を疑う家事や育児、その他暮らしにかかわる色々なことって、育ってきた環境の影響を大きく受けていることが多いと思います。(頭の中で山崎まさよしさんが「セロリ」歌ってます)ちなみに我が家は、小さい頃、居間の押し入れに45Lサイズのごみ袋にたーくさんのお菓子が入っているのが通常だったので、押し入れやクローゼットに、お菓子を大量にストックしておくのが「普通」だと思っていました。食べるときも一人で一袋単位だったので、袋菓子の開け方で「パーティー開け」なる物が流行った時、「は??みんなで食べるの!?」と驚いた記憶があります。(最近は「スナックボウル開け」なるものがあるんですね)ちなみに、大人になって独り暮らしを始めてから、母に「なぜゴミ袋にお菓子を大量にストックしていたのか」と聞いたことがあるのですが、7人兄弟の母は、幼い頃に満足にお菓子が食べられなかった、と。その影響でお菓子にすごく執着がある、と言ってました。なるほど。それも、「育ってきた環境」故ですね。別にそれが悪いとも何とも思いませんが、食べる単位=一度に一袋と思い込んでいたので、あ、少しずつ食べてもいいんだ、食べたい分だけ食べるのでも良いんだ、というのは結構大きな気づきでした。書いてて、んなバカな…と言うか、そんな当たり前のこと…と思ったのですが、当時はそんなことを考えることも無かったんですよね。「無意識に」「それまでを繰り返し」してました。まぁ、これが例になるのかは分かりませんが、今、自分が何気なく、当たり前だと思ってやっている日々の事。それって、本当に必要だったり、望んでいたりすることか、自分自身と会話してみてください。例えば……毎日床の拭き掃除をしている ↓別に毎日じゃなくてもよくない??〇〇は身体によくないから食べちゃダメ! ↓「食べたい」の気持ちがあるなら食べてもいいのでは?洗濯物は畳んでしまう ↓ハンガーに干してそのままかける収納でも良くない?仕事から帰ったらまずはビール! ↓習慣化しているだけで、本当に飲みたいと思って飲んでる?家族の洗濯物、裏返っているのは毎回私が直してる! ↓自分でやらせればよくない?ちなみに、我が家は裏返っていたら、そのまま洗ってそのまま干して、そのままの状態で畳んでしまいます。一度息子に、「ちゃんと表にして洗濯に出せばそのまま履けるのに!毎回裏になっててめんどくさくないの?」と聞いたら、「全然~」との答えが返ってきました。…なら、良し!!何の問題もないわ!毎朝自分で戻して履いてます。本人が戻して履くのを苦にしていないなら、私が文句言いながら戻す必要はないですよね。こんな時、表にして洗いたい、ちゃんとひっくり返して入れて欲しい、というのは、"自分の希望"なので、他人をコントロールするよりも、自分が行動した方がストレスもなく早いです。洗濯物は裏返した方が汚れが落ちる、との話も聞きますし、洗濯機の中でごっちゃごっちゃ回ってたら、裏も表も無くないか?と思ったり。今の液体洗剤は裏だろうと表だろうと、浸透してしっかり働いてくれてる!とも思うので、私は洗濯物に関しての、・こうして欲しい・ああしてほしいのストレスは手放しました。前はね、ちゃんと表にして洗って、きれいに畳んで…とも思ってましたが。別にそこにそんなに拘りが無いことに気づいてからは、楽ちんです。あとは、箸とフォークとスプーンをそれぞれの場所に収納 ↓家族の分のカトラリーをまとめて立てて出しっぱなし(レストランスタイル)とかね。日々、何気なくやっている事、本当に必要なことか、もっとラクな方法はないか。ちょっとした事の積み重ねで、日々のストレスや負担が減ります。この週末は、そんな些細なことにも、これからの自分をラクにするタネが無いか、意識して過ごしてみて下さいね。自分には一体どんな資質があるの?気になる方はバースコードがオススメ♬サイトの一部に不具合がありました💦9月4日修正しました!詳しくはホームページをご覧ください『birth code』リピーター割引やってます♪========インフォメーション:≪電話相談受付中≫秘密厳守の電話相談は 「こちら」 から。お互いの名前も電話番号も知られずに、秘密厳守でご相談いただけます。恋愛相談、人生相談、お片付けの悩みなど、お気軽にご相談ください。=========大人の恋愛相談室Love lala専門カウンセラーとして活動中:docomo公式アプリ『nexiplus』専門家として活動中・・・・・・・・・・・・サービスの詳細などはホームページをご覧下さいhttps://www.shimomurasanami.com/・・・・・・・・・・・・ライフオーガナイザー協会2020年度 正会員