１０月３０日

朝
シュガートースト一枚
牛乳２杯
ハヤシライスこもり一杯

間食
チロルチョコ一個
菓子パン小さいやつ一個（娘のやつ）


昼
回転寿司！
７皿プラス娘の残飯食べた�
小さいクリームたい焼き

夜
もやし炒めすこし
鯛すこし
ハヤシライスこもり

夜食
雪の宿４枚
みかん一個
（旦那に「本当にやせたいの？」と真顔で言われた）

１０月２９日

朝
黒糖トースト一枚
牛乳一杯
ミニトマト
さけオニギリ小ひとつ


間食
元町珈琲にてモーニング習い事のママさんたちと。

黒ごまミルク（めちゃくちゃ甘い前回のゆず茶のが断然おいしい）
クロワッサン②こ
ゆで卵
ミニサラダ
ミニヨーグルト
ベーコン

昼
モーニングで食べすぎたため満腹すぎて、コンビニのサラダ巻き少々のみ


間食
野菜生活一本
プリン一個
チロルチョコ一個
蒲焼きさん太郎三枚
ガム


夜
ハヤシライスこもり一杯
ほうれん草のおひたし
キムチ
さけオニギリ小さいやつ半分
コンビニの赤飯オニギリ一個（昼食べられなかったやつ）

１０月２８日

朝
シュガートースト一枚
牛乳一杯
ゆで白菜と豚一杯
ごはんこもり一杯
ミニトマト

昼
なかのはまでランチ
サイコロステーキごぜん
サラダバー（肉じゃが山もり、つけもの、フルーツ、いんげん）
食べすぎた


間食
せんべい②枚
ペプシネックス（ってカロリー０で良かったかな未確認）

夜
白身魚フライ小さいやつ一枚（アピタで買った�）
おにぎり小さいやついっこ
野菜いため少々（もやし、ピーマン、豚肉）
食パン３分②枚（さっき買った食パンの耳が食べたくて仕方なく誘惑に負け）



夜食
クッキー三枚（カフェコムサのやつ…あれもらうんじゃなかったかも）
牛乳一杯