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更新してるから見てねー！
むむ。トレーニングバンドを家用に買って
たのを完全に忘れてた...。
家で使う機会がなさそうだから、
職場に持ってきた
このトレーニングバンドは5本セットで、
バンドの強度は⚪️の数が多いものが
強度の高いバンドになる。
なので、僕が買ったのだと黒色のバンドが
1番強度が高いってこと！
せっかくだからトレーニングバンドを使った
トレーニングをいくつかシェアします
■サイドプランクのレベルアップ版
これはサイドプランクという体幹トレーニング
に、トレーニングバンドを脚につけて
さらに負荷を上げる使い方！
秒数は左右の体幹20秒ずつやってみよー！
これ、見た目以上にキツいです
■サイドプランクはこちら
■スパイダープランクのレベルアップ版
スパイダープランクにトレーニングバンドを
使った種目！
回数は10回×3セット目指していこう！！
バンドはこんな感じでつけてます
■スパイダープランクはこちら
■バイシクルクランチのレベルアップ版
バイシクルクランチにトレーニングバンドを
使ったトレーニング
20回×3セットを目指して頑張ってみよう！！
このトレーニングもバンドは
こんな感じでセットします
■バイシクルクランチはこれ
お家でやってみてねー！！
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