「私、三日坊主なんです」
「いつも3日くらいで辞めちゃうんです」
「何をやっても続かなくて」
こう悩む女性は少なくない。
でも、僕は思うんだ。
三日坊主って、そんなに悪いことなのかな？
って。
だって、3日間は頑張れたってことだよね。
だったら、3日頑張って、1日休んで、
また3日頑張ればいいんじゃない？
と、僕はそう思っています。
例えば、
月曜日：ダイエットを頑張る
火曜日：ダイエットを頑張る
水曜日：ダイエットを頑張る
木曜日：好きなものを食べて楽しむ
金曜日：ダイエットを頑張る
土曜日：ダイエットを頑張る
日曜日：ダイエットを頑張る
これって、1週間のうち6日間も
頑張れてるんですよね。実は。
週6日も頑張っている人を、
果たして三日坊主と呼ぶのだろうか。笑
僕はむしろ、めちゃくちゃ頑張ってると思う。
ダイエットが続かない人の多くは、
1日食べすぎたり、運動をサボったりすると、
「あーあ、また続かなかった」
って考えてしまう。
そして、そこで辞めてしまう。
でもね、本当の課題は、
3日で辞めてしまうことじゃなくて、
その先も辞め続けてしまうことなんじゃないかな。
1日サボったっていい。
好きなものを食べる日が
あったっていい。
大切なのは、その翌日にまた戻ってこられるか
どうか。
もちろん、好きなものを食べる日も量や
バランスは大事だし、
3日間無理な食事制限をする必要もない。
でもでも
好きなものを楽しむ日をあえて作ることで、
ストレスをためずに続けられる人もいると思う。
だから、三日坊主の人に伝えたい。
三日坊主を直そうとしなくてもいい。
三日坊主を何度も繰り返せばいい。
3日続いたら、まずは自分を褒めてあげよう。
1日休んだら、また始めればいい。
と。
それを1ヶ月、3ヶ月、半年と繰り返していけば、
気づいた頃には立派な習慣になっているかも
しれない。
「続けられる人」と「続けられない人」の
違いって、サボらないことじゃなくて、
サボったあとに戻ってこられるかどうか。
僕はそう思う。
三日坊主なら、少し休んでから
また三日坊主を始めよう。
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