今回はこんな風に考えている方に向けて
難易度をアップさせた腹筋トレーニングを
シェアしていきます![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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夏に向けて腹筋を引き締めたい方や
色んな腹筋種目をチャレンジしてみたい方は
ぜひチャレンジしてみてくださいね![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
【難易度アップ】"ダイアゴナルニートゥーエルボー"でお腹を鍛える!
今回ご紹介するトレーニングはこちら
ダイアゴナル
ニートゥーエルボーという種目で
お腹の筋肉を鍛えるトレーニングです
(正直、名前は覚えなくてOKですw)
ダイアゴナルニートゥーエルボーのやり方は、
手を伸ばした状態でプランク姿勢を作り、
対角線上の手と足を持ち上げて
お腹の下あたりで肘と膝をタッチし
体幹を丸めてお腹の筋肉に刺激を入れる。
そして、
元のポジションに戻して
再度、肘と膝をタッチする動作を
5回繰り返す。
これを左右5回×3セットずつ
目標にチャレンジしていきましょう