(たまさんのパクってます。笑)
今回は家でできる
お腹にくびれを作るための腹筋トレーニング
をシェアしていきます💪🔥
夏に向けてくびれを作っていきたい方や
運動不足を感じている方は
ぜひチャレンジしてみてくださいね✌️
お腹にくびれを作る!"ロシアンツイスト"で腹筋崩壊・:*
今回ご紹介する腹筋トレーニングはこちら👆
ロシアンツイストという種目で
ウエストをねじる運動です💪🔥
そんなロシアンツイストのやり方は、
①マットの上に膝を少し曲げた状態で座り、
背筋を伸ばした状態を作る。
両手は真っ直ぐ前に伸ばします。
②手の平を合わせたまま上半身をねじる。
(脚のポジションは崩さないこと)
③元のポジションに戻る。
④今度は反対側のウエストをねじり
動作を繰り返します。
まとめ
以上、家でできるお腹にくびれを作るための
腹筋トレーニングのご紹介でした💪🔥
夏に向けてくびれを作っていきたい方は
ぜひお家にいる隙間時間を使って
チャレンジしてみてくださいね✌️