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昨日はクロさん、トレーニングしたし
翌日の食事は大丈夫だろうと思っていたが...、
パスタァダ🍝
まさか数日のうちで3回も
パスタ投稿を引用すると思わなかった(笑)
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ちなみにトレーニングをした翌日に
オススメしたい食事メニューは、
魚中心で味噌汁などの発酵食品があり、
色鮮やかな野菜を食べれてる食事です🤝✨
というより、話を大袈裟に言えば
トレーニング後の体って、
怪我をしている状態ですからね。
良質な油を摂り、肉体を回復させるためにも
たんぱく質やビタミン、ミネラルを
たっぷりと摂ることが大切なのです☺️
▪️参照
なので、綺麗なボディラインを作るためにも
トレーニングで筋肉を鍛えたら、
食事までセットで意識すること💪🔥
仮にパスタを食べるなら
トレーニング後の筋肉痛が取れたあたりが
オススメです✌️
しもちゃん / 下平翼